Dieta pe culoare
Designul casei și al biroului, alegerea hainelor, machiajul și coafura - totul se bazează pe ideea de a însuși spațiul de culoare, oricum ar putea fi.
Chiar și în psihologie au existat o tsetopsichologija și o tsetoterapija. Și acum câțiva ani au venit revoluția cromatică și dietologia.
Adepții dietei color garantează reducerea greutății la 10 kg pe un ciclu lunar.
Americanii au „împins” comportamentul de sănătate și în spatele lor, iar europenii au decis, dintr-un anumit motiv, că efectul terapeutic al culorii asupra psihicului nu trebuie legat doar de ale cui haine de culoare purtăm și ale căror obiecte de culoare ne, dar și înconjurat de mâncarea de culoare pe care o mâncăm.
Cu siguranță, este dificil să susții că camera roșie îi va face pe oameni mult mai eficienți decât sălbaticul cu o singură carouri roșie. Pe acest principiu, „cât mai mult posibil efect intensiv al gamei de culori a produselor” se bazează, de asemenea, așa-numita culoare sau o dietă cromatică.
Esența este simplă - în fiecare zi a săptămânii trebuie să mănânci alimente de o anumită culoare. Și nici alta!
Experții în tzetopsichologiya cred că o astfel de dietă - panaceul din cacofonia coloristică din farfurie care confundă un organism și deranjează întregul corp pentru a fi pus împreună cu energia necesară. Privirea dieterului cromatic nu deranjează varietatea colorată. În acest fel, starea de relaxare este atinsă în timp ce mănâncă și astfel alimentele sunt mai bine reținute, organismul este vindecat. Doar pierde in greutate.
Apropo, eficiența științifică a acestui mod de hrănire nu este confirmată nici din punct de vedere al sănătății, nici din punct de vedere al pierderii în greutate. Cu toate acestea, în opinia unor experți, acest sistem este complet inofensiv și puteți observa zilele galbene, roșii și verzi, chiar dacă pe viață.
Grația dietei cromatice este și faptul că nu are restricții asupra cantității de alimente. Cu toate acestea, acest har este principalul lor neajuns pentru că singurul real Motiv după care dieta poate ajuta cu adevărat - să pierdem controlul asupra faptului că mâncăm. Cu toate acestea, scăderea culorilor produselor, acordăm o atenție forțată mâncării, așa că deja nu vom mătura toate una după alta, fără să ne uităm într-o farfurie.
Deci, ca întotdeauna de luni, începem o viață nouă - cu cearșaful alb pur.
Luni - cea albă
Cartofi, orez, banane, nucă de cocos, ceapă proaspătă de casă, lapte, brânzeturi albe precum suluguni sau mozarelly, brânză de vaci, ceai alb, conopidă, albus de ou, zahăr și sare - după gust.
După cum puteți vedea, totul este în echilibru: atât carbohidrații, cât și grăsimile, și veverițele, chiar și vitaminele și microelementele.
Alimentele suplimentare: La această listă canonică este posibil să adăugați macaroane, fasole albă, rădăcină de țelină, grebeschki de mare, pește alb și pui alb, precum și smântână, frișcă și înghețată. Și principiul respectat, și nimic wkusnenkim penalizat.
Marți - roșu
Bobul roșu, roșiile, fructele roșii și carnea roșie - carnea de vită și vițelul. Totuși, puteți mânca rodii, puteți bea ardeiul dulce de culoare roșie și ardeiul roșu violent, vinul roșu și sucurile roșii.
Această zi este primită ca pe „Kremlevke” - niskouglevodnym și vyssokobelkowym. Fasole și carne - surse de proteine, cel puțin carbohidrați „corecți” pe care îi luăm din roșii și piper, vitamine - rodie. Ei bine, și vinul roșu - binecunoscutul antioxidant care va ajuta organismul să depășească colesterolul și să-l facă mai tânăr. În număr moderat, desigur.
Alimentele suplimentare: să nu adaug nimic aici. Cu excepția cazului în care se numește tortul cu căpșuni sau înghețata de cireșe.
Miercuri - verde
Miercuri devenim vegetarieni pentru că miercuri - zi verde, iar carnea verde la urma urmei nu este mai bună. Mergeți în mâncare: salata verde, ierburile proaspete picante, arpagicul, broccoli și cohlrabi, tulpinile de țelină, castraveții, kiwi, merele verzi, varza de mare. Băutura - ceai verde.
Extrem de util, dar golodnovatyj ziua se va dovedi. Nici proteine, nici grăsimi. Cu toate acestea, mica agitație de vitamine nu va afecta un organism și nici nu va avea odihnă de marți, nici exces.
Alimentele suplimentare: mazărea verde și boabele de leguminoase - sunt aproape veverițele. Și nu uitați de avocado, fistic, struguri verzi, lajm și băutura răcoritoare tarchun încă.
Joi - portocaliu
Frumos - ziua luminoasă și iubitoare de distracție! Conform canoanelor dietetice, este permis să mănânce morkovka, dovleac, papaya, mango copt, cătină și carne de somon.
Setul de produse nu este bogat, satyshschen tot ce este necesar. În carnea de somon - grăsimi monoinsaturate utile, în morkovke - caroten, cătină Și S sunt bogate în vitamine
Alimentele suplimentare: ca aditiv la meniul portocaliu puteți mânca portocala, caisele sau caisele uscate și caviarul roșu - adevărul, fără pâine.
Vineri - mov
Pe o farfurie vinete, struguri negri, fructe de padure întunecate precum mure, afine si coacaze negre. Totuși, este posibil să mâncați prune sau prune uscate, ceapă purpurie și tarhon de iarbă.
Vitaminele la locul lor, vinetele sunt bogate în pulpă și carbohidrați utili, iar prunele uscate stimulează activitatea intestinelor.
Alimentele suplimentare: de culoare purpurie încă o sfeclă utilă pentru digestie și krovetvorenija. Și pentru suflet (și pentru proteine) puteți mânca carne de oaie sau ficat - din anumite motive sunt purpurii, adică aproape purpurii.
Sâmbătă - galben
Sâmbătă lumea înflorește într-un galben însorit - și cum altfel? Dar a venit mult așteptata zi liberă! Puteți mânca ananasul și piersicile, ardeiul galben dulce și dovleacul de pepene galben, porumbul, gălbenușurile și mierea, precum și brânza coaptă - Edam, Maasdam ...
De acord, este satisfăcător - pulpă în porumb și tărtăcuțe, grăsimi în brânză, bromelajn pentru democrație - în ananas. Este posibil să beți sucuri galbene.
Alimentele suplimentare: lămâia și ceaiul negru obișnuit care nu se prepară este foarte ferm.
duminică
Duminică din păcate ziua incoloră, adică a foamei. Puteți bea doar apă minerală.
Sfaturi de la începători
Dacă doriți să schimbați culoarea zilelor din locuri - pentru sănătate! Nu va exista niciun rău din acest lucru și beneficiul unei astfel de conversii nu va fi perturbarea.
Doriți să slăbiți - excludeți din rație același lucru ca și la o dietă obișnuită - făină, carbohidrați dulci, grași, prăjiți și „rapizi” krachmalisty - cartofi și banane.
În ceea ce privește durata sigură a unei diete colorate, există o opinie alternativă - nu este necesar să stați pe ea mai mult de două săptămâni la rând.
Pentru scăderea în greutate, este recomandabil ca, la fiecare șase zile, să-ți fie foame (incolor) și să alternezi două săptămâni de dietă colorată cu două săptămâni de dietă moderată sau cu o săptămână de sucuri și chefir. Dar, credeți - efectul calmant odnotsvetija va fi mai mic în acest caz.
Adepții dietei color garantează reducerea greutății la 10 kg pe un ciclu lunar. Respectați strict recomandările, nu consumați „alimente suplimentare”.
polina linia