Dieta pentru a se usca pentru un scafandru

de sorong 03/12 11h00

pentru

Bună tuturor, nu am putut găsi o bandă de prezentare, așa că am 28 de ani, comercial. Practic scufundări în carieră, ceea ce implică 2 sesiuni de antrenament la piscină pe săptămână (scufundări duminica).

Practic antrenament cu greutăți în afara camerei, pe terasa mea cu gantere, bancă mică și covorașe pentru abdomen. (deci cu sarcini ușoare)

Sunt destul de sportiv, dar nu am un tip de corp care să fie uscat, ci să câștig masă.
Am cântărit aproximativ 88 kg când mi-am început dieta acum 4 sau 5 luni.
Azi cantaresc 82 kg, pentru 1m85. Am început recent o dietă pentru a usca maxim.
Din punct de vedere vizual, fizicul meu este mai aproape (dar puțin mai gras, la fel) de Allan în ceea ce privește masa grasă (și nu musculară) și aș dori să ajung la un nivel de definiție între fabien și yann.

Pot ajunge la acest nivel de definiție într-o perioadă uscată sau este mai bine, de exemplu, o tăiere de 6 săptămâni, stabilizarea și începerea din nou după aceea? ?