Dieta pentru alăptare; Născut în Alsacia Rețea perinatală Născut în
Când o femeie își alăptează bebelușul, ea transmite toate substanțele nutritive esențiale pentru dezvoltarea ei. Și chiar dacă alăptarea nu necesită restricții speciale, mama trebuie să fie atentă la ceea ce mănâncă și la stilul ei de viață pentru a-i oferi copilului ei doar cele mai bune.
Câte dușuri pe zi ?
Un duș zilnic va fi mai mult decât suficient. Nu este nevoie să vă spălați sânii înainte de fiecare hrană. Dimpotrivă, le-ar împiedica să producă secreții mirositoare, lubrifiante și antiseptice care vă atrag bebelușul și protejează sânul. În plus, ți-ar înlocui mirosul natural cu un miros de produse de igienă necunoscute copilului tău.
Pe de altă parte, nu uitați să vă spălați mâinile și obiectele care vor intra în contact cu gura bebelușului în mod regulat.
Mănâncă pentru doi
O femeie care alăptează nu trebuie să se forțeze să mănânce sau să bea mai mult decât își dorește. Trebuie doar să mănânci din plin, deoarece nu contează cantitatea de produse consumate, ci calitatea nutrițională a acestora. Laptele apare într-un mod natural și autogestionat. Chiar dacă aveți gemeni, cantitatea sa va fi întotdeauna suficientă.
O dietă specială
Alăptarea nu necesită o dietă specială. Trebuie doar să mănânci într-un mod echilibrat și variat. De asemenea, nu uitați să vă hidratați (1 litru de apă pe zi) !