Mai multă foame toamna De aici vine! Vital
Odată cu toamna vine și foamea! Aici puteți afla de ce este acest lucru și de ce ne este atât de greu să slăbim în sezonul de aur.
Când zilele se întunecă din nou, crește și dorința noastră de zahăr și carbohidrați. Așadar, nu este de mirare că ne este atât de greu să slăbim toamna.
Dar vremea înnorată are de fapt ceva de-a face cu atacurile noastre de foame lacome sau de ce simțim brusc mult mai mult să mâncăm din nou?
De aceea avem pofte toamna
Da, vremea toamnei ne afectează nu numai starea de spirit, ci mai presus de toate apetitul. Motivul pentru aceasta este hormonul melatonină, care este acum eliberat într-o măsură mai mare, deoarece primim mai puțină lumină de zi.
În timp ce melatonina vă face să vă simțiți obosit și somnolent, producția de serotonină scade, de asemenea, ceea ce vă scufundă starea de spirit. Și tocmai aici intră poftele! Pentru a crește din nou nivelul de serotonină, organismul trimite semnale adecvate - iar dorința de mâncare dulce și sărată crește.
Așa puteți preveni pofta de mâncare toamna
Pentru ca poftele să nu aibă nicio șansă în primul rând, există câteva trucuri pe care le poți folosi pentru a le încetini în mod eficient. Cel mai bine este să vă planificați întotdeauna mesele în avans și aveți întotdeauna câteva nuci sau o bucată de fructe cu dvs. în caz de urgență, în cazul în care vă este foame de gustare.
De asemenea, ajută dacă bei un ceai cald cu gust dulce când simți pofte. Cea mai bună distragere a atenției este însă și rămâne exercițiu. Un antrenament scurt nu numai că arde calorii, ci și reduce foamea! Vă vom spune mai multe sfaturi despre cum să opriți pofta aici >>
Data: 15.09.2020
Autor: Lara Rygielski