Dieta pentru bicicliști, atenție la diete! Lepape-Info
De Remy Deutsch la 21 februarie 2017
În ciclism, s-a acordat întotdeauna o mare importanță dietei. Și, din motive întemeiate, raportul putere/greutate alergător este decisiv în performanța sa. Dar când se transformă în obsesie, „dietele” excesiv de stricte se întorc adesea asupra sportivilor. Vom vedea în acest articol de ce este necesar cu orice preț să evităm obiceiurile alimentare excesive.
Slăbiciunea, un obiectiv cultural în ciclism
Deoarece ciclistul este supus legii gravitației și urcă în mod regulat dealuri, atunci este firesc pentru el să caute lejeritate pe lângă putere. Unii ar spune matematic! Dar dacă există oarecare adevăr la această ecuație, aceasta trebuie, de asemenea, pusă în perspectivă. Din păcate, discursurile transmise în plutoniere știu puțin despre măsură. Iar kilogramele „de prisos” sunt de obicei combătute sau chiar batjocorite. Desigur, uneori cu un motiv întemeiat. Dar, de asemenea, în mod greșit.
În plus, această tendință s-a intensificat de când am văzut SKY, cea mai bună echipă din lume, provocând limitele subțirii în același timp cu cele ale performanței.
Prin urmare, contextele culturale și media îi împing pe bicicliști să creadă că rezultatele rimează cu pierderea în greutate. Cu toate acestea, în realitate, această logică nu este întotdeauna adevărată. Și când este dus la extrem (restricții dietetice severe), duce chiar la eșecuri aproape sistematice. Vitrina la nivel înalt, dacă inspiră vise, nu ar trebui luată ca exemplu (singura comparație a bugetelor justifică această precauție). Și credințele comunității trebuie întotdeauna înțelese cu multă retrospectivă.
Cât de ușor posibil, un calcul prost
Când doriți să pierdeți în greutate, doriți doar să vă îmbunătățiți raportul putere-greutate pentru a trece mai repede prin umflături. Rețineți însă că la un raport egal, un alergător mai greu va urca întotdeauna mai repede. De fapt, influența masei asupra performanței dealului nu este atât de importantă pe cât sugerează acest calcul. În plus, pe plat și pe un plat fals descendent, incidența greutății scade sau chiar se inversează! Și ciclismul rutier nu înseamnă doar alpinism ...