Dieta pentru copii Ce spun experții EAT SMARTER
Numărul copiilor supraponderali din Germania este în creștere. Dar poți și ar trebui să-ți pui pur și simplu copilul la dietă? Asta spun experții.
Cuprins
- Dieta pentru copii face mai mult rău decât bine
- De ce dieta este de prisos pentru copii
- Dieta pentru copii - cât de multă greutate este prea mult?
- Dieta pentru copii - când au nevoie copiii de ajutor?
Între anii sau cel târziu după începerea noului an, există o trezire nepoliticoasă pentru mari și uneori și pentru micii gurmanzi - dacă chiar îl lovești în vacanță, vei observa rapid un kilogram sau doi mai mulți pe șolduri.
Nu este nevoie să intrați în panică pentru copii și adolescenți cu greutate normală, deoarece aceștia pierd, de obicei, câteva grame în plus singuri atunci când mănâncă și se deplasează ca de obicei. Mulți părinți o văd diferit atunci când descendenții lor sunt deja predispuși la grăsimea bebelușilor - și intenționează adesea să-și pună copilul la dietă. Dar este una Dieta pentru copii sănătos și recomandabil deloc?
Dieta pentru copii face mai mult rău decât bine
Dar copiii pot fi hrăniți conform unui plan alimentar? Expert EAT SMARTER Dr. Christiane Petersen, un medic specializat în tratamentul copiilor și adolescenților supraponderali, are un punct de vedere foarte clar: „Copiii și adolescenții nu trebuie să meargă la diete de foame!”
Medicul din Hamburg, care conduce proiectul Moby Dick pentru copiii supraponderali din orașul hanseatic, spune: „Mulți copii supraponderali și care vin la noi au trecut deja printr-o mulțime de diete. Se întâmplă adesea că părinții care se hrănesc singuri sugerează aceeași dietă pentru copiii lor. ”Dr. Petersen nu explică absolut nimic și explică: „Un copil trebuie să fie mereu capabil să mănânce! O dietă radicală pentru copii este în detrimentul sănătății și dezvoltării. La urma urmei, copiii nu sunt adulți; au nevoie de mulți nutrienți pentru creșterea lor. "
De ce dieta este de prisos pentru copii
Chiar dacă copiii s-au îngrășat în anumite faze, cum ar fi după sărbători sau pubertate, expertul EAT SMARTER nu vede încă niciun motiv de îngrijorare: „Copiii care sunt încă în creștere au voie să se îngrașe moderat. La urma urmei, pe măsură ce corpul crește, oasele devin mai lungi, ceea ce contribuie, de asemenea, la greutatea totală - deci nu întotdeauna doar grăsimea este prezentă de cântare în kilogramele aparent excesive! "
Dr. Prin urmare, Christiane Petersen pledează pentru mai multă seninătate și explică: „Țineți cont întotdeauna de nivelul de dezvoltare al copilului și de faza în care se află în prezent.” Specialistul vede nevoia de acțiune numai atunci când un copil nu se mai încadrează în dimensiunile obișnuite ale hainelor.
Dieta pentru copii - cât de multă greutate este prea mult?
Din utilizarea indicelui de masă corporală la copii, Dr. Petersen, de asemenea, nu face nimic: „IMC, ca măsură a supraponderalității, subponderalei și a greutății normale, se aplică numai adulților. Acest lucru este calculat diferit pentru copii, și anume în funcție de percentilele în greutate. Supraponderalitatea în sens medical începe cu copiii când percentilele în legătură cu curba de creștere au ca rezultat o valoare de 90 sau mai mult. ”Cu toate acestea, această determinare specială a greutății poate fi efectuată doar de un medic pediatru.
Dieta pentru copii - când au nevoie copiii de ajutor?
Dacă un medic determină că descendenții sunt de fapt supraponderali în sens medical, măsura în care este importantă. Dacă sunteți ușor supraponderal, este de obicei suficient să proiectați meniul familiei mai conștient: carne slabă și carne de pasăre, pește, cât mai multe legume și fructe ar trebui să fie pe masă. De asemenea, foarte util pentru copii și adolescenți dolofani: „Exercițiul adecvat vârstei este bun”, spune Dr. Petersen. „Să ne jucăm, să ne plimbăm, să facem sport - totul este mai bine decât să stăm mult timp în fața televizorului sau a computerului!” Nu în ultimul rând, noi părinții avem și datoria: „Chiar și cu copii mici, deseori există o lipsă de părinți care nu ies deloc cu ei . Deci, nu spuneți întotdeauna mișcarea copilului, ci luați copilul de mână și mișcați-l cu el! "