Dieta pentru copiii dificili Folosiți aceste sfaturi nutriționale pentru copii
Timp de citire: 2 minute legume? Nu multumesc! Fructe? Te rog nu! Carne? Poate mâine. Alimentația echilibrată a copiilor are o importanță deosebită, deoarece afectează sănătatea și dezvoltarea celor mici. Dar ce facem cu consumatorii dificili? Iată câteva sfaturi pentru a ajuta dieta să devină mai apetisantă pentru copiii dificili.
Dieta pentru copiii dificili: utilizați aceste sfaturi de nutriție pentru copii
Importanța alimentației sănătoase a copiilor este larg recunoscută. Doar cei mici nu sunt pe deplin convinși de acest lucru. Dar au nevoie de vitamine și substanțe nutritive pentru creșterea, energia și prevenirea bolilor. Deci, uneori, există o adevărată luptă între părinți și copii la masa de luat masa.
Mâncarea nu ar trebui însă să fie atât de dramatică: folosiți aceste mici sfaturi pentru o nutriție adecvată a copiilor.
Cum arată un meniu zilnic sănătos?
Nutriționiștii recomandă un meniu zilnic bogat în fibre, vitamine și minerale, care este esențial pentru dezvoltarea fizică și mentală a copilului dumneavoastră. În plus, dieta dvs. ar trebui să conțină proteine și acizi grași esențiali. Aceasta înseamnă că ar trebui să oferiți copilului dumneavoastră o mulțime de fructe și legume fără a vă abține de la alimentele de origine animală cu moderare (carne, ouă, brânză).
În același timp, descendenții dvs. ar trebui să stea departe de prea multe dulciuri.
Alimentație sănătoasă și gustoasă pentru copii
Nu mănânci dulciuri pentru a te umple? Acest lucru va fi dezamăgitor pentru cei mici. Știm, de asemenea, că prea puțini copii sunt iubitori de legume. Trebuie apoi să-i atragi cu alte metode. Iată câteva idei:
- Seduceți-vă copiii să încerce: nu este doar lapte cu miere, este băutura luptătorilor. Mâncarea poate avea nume magice: o poțiune de protecție împotriva vrăjitoarelor, o supă de prințesă sau un măr uriaș etc.
- Un coc arată mai amuzant cu ochii, nasul și zâmbetul. Tăiați brânza în formă de gură, o bucată de roșie pentru limbă și puneți doi castraveți pentru ochi - totul pe un sul de șuncă. Sigur veți veni cu mai multe idei bune. Clătita nu arată ca un soare cu ochelari?
- Ascundeți fructele și legumele amestecându-le cu alte alimente. Un truc util în hrănirea copiilor este transformarea lor în piure.
- Tăiați mâncarea în bucăți mai mici și serviți porții mici. Mănâncă puțin, dar des și cu pofta de mâncare!
Nu uitați să acordați atenție recomandărilor medicului dumneavoastră: bananele, merele, nectarinele și, mai rar, o prăjitură sunt gustări delicioase între mese care îi vor menține pe cei mici energizați.
Credit foto: Oksana Kuzmina/stock.adobe.com
PS: Managementul calității este important pentru noi!
Vă rugăm să ne spuneți cum vă place postarea noastră. Pentru a face acest lucru, faceți clic pe asteriscurile de mai jos (5 asteriscuri = foarte bune):