Dieta pentru creșterea trombocitelor din sânge
Publicat: 10/04/2015 - Actualizat: 01/01/2016
Trombocitele sunt celule mici implicate în coagularea sângelui, grupate pentru a forma cheaguri și pentru a preveni sângerarea, aceste celule sunt numite și „trombocite”.
Numărul normal de trombocite este cuprins între 150,00 și 450,00 pe milimetru cub de sânge, totuși aceste cifre pot varia datorită anumitor infecții virale, prezenței hepatitei cronice, febrei dengue sau după chimioterapie.
Semne de trombocitopenie
Trombocitopenia este o afecțiune care apare atunci când nivelurile sunt sub valori normale, există unele semne care pot indica deficitul de trombocite:
- Prezența vânătăilor fără un motiv aparent.
- Sângerarea gingiilor.
- sânge în urină sau scaun.
- Epistaxis.
- Sângerare.
Cu toate acestea, cauzele trombocitelor scăzute pot fi variabile și, dacă nu există un motiv evident, diagnosticul este de obicei autoinmina.
Dieta pentru creșterea trombocitelor din sânge
O dietă sănătoasă poate crește producția de trombocite, potrivit experților, inflamația și procesele autoimune pot afecta producția de trombocite, de aceea se recomandă ca accentul să se concentreze asupra dietei pentru a reduce inflamația în organism.
Alimentele din dieta noastră ar trebui să fie ușor de digerat; cele mai bune metode de gătit sunt aburite sau fierte.
De asemenea, este recomandabil să mâncați fructe precum afine, zmeură și mure, deoarece acestea au un conținut ridicat de antioxidanți și reduc efectele stresului asupra corpului nostru.
Alți nutrienți care prezintă interes sunt vitamina E, fitoestrogeni și vitamina C.
Recomandări de dietă
Este important să avem o dietă de calitate, unele recomandări dietetice ne vor ajuta să alegem cele mai sănătoase alimente.
Mâncare organică: Acestea, conform unor studii, conțin o concentrație mai mare de substanțe nutritive, pe lângă faptul că sunt cultivate fără utilizarea substanțelor chimice, nu conțin urme de substanțe chimice dăunătoare sănătății noastre și producției de trombocite.
Mănâncă alimente proaspete: Produsele conservate sau prelucrate și-au pierdut proprietățile nutritive, motiv pentru care este recomandabil să evitați prea multe preparate, procese industriale sau gătirea îndelungată și să vă consumați alimentele cât mai proaspete posibil.
Alegeți cereale integrale: Întreg Cereale conțin mai mulți nutrienți decât versiunile rafinate ale acestora, cum ar fi orezul brun, pâinea integrală etc.
Reduceți aportul de zahăr: Carbohidrații ne pot oferi energie, dar zaharurile simple, cum ar fi zahărul alb, tind să fie lipsite de substanțe nutritive și, în schimb, înrăutățesc anumite boli precum obezitatea. Sursele de zahăr simplu includ bomboane, sucuri, înghețată, produse de patiserie și toate alimentele bogate în zahăr.
Reduceți consumul de lapte: Laptele conține calciu, dar stimulează și producerea de mucus, ceea ce face ca bolile autoimune să se înrăutățească, deci este recomandabil să evitați laptele, brânza sau produsele lactate. Iaurtul și unele brânzeturi pot fi consumate cu moderație, deoarece acționează ca probiotice.
Alegeți grăsimi sănătoase: Deși este recomandabil să reduceți consumul de grăsimi, sunt recomandate semințe uleioase și uleiuri vegetale, cum ar fi uleiul de măsline.
Reduceți consumul de carne: În timp ce proteinele animale nu sunt interzise, se recomandă consumul de carne slabă, carne albă și carne de pasăre. Ocazional și pești.
O mulțime de legume cu frunze: Chardul elvețian, spanacul, năsturelul și chiar algele sunt bogate în minerale și vitamina K, care favorizează coagularea.
Evitați alcoolul: Studiile au arătat că alcoolul perturbă funcția normală a trombocitelor.
Mâncare de evitat
Unele alimente nu sunt la fel de dorite, deoarece schimbă coagularea, cum ar fi usturoiul, ceapa și ghimbirul.
Alte ingrediente precum chinina, care sunt utilizate în unele băuturi răcoritoare sau tonice, acest alcaloid poate distruge trombocitele din sânge.
În cele din urmă, este recomandabil să se evite consumul regulat de pește sau suplimente de acizi grași omega-3, deoarece acestea pot schimba funcția trombocitelor (scăzând capacitatea de legare a acestuia).
Nu este recomandabil să consumați niciun supliment sau medicament fără aprobarea medicului nostru.