Dieta pentru fiecare două zile (AZTD) - consilier xtme
An după an, cântarele arată mai multe kilograme. Ce sa fac? Bernhard Ludwig a avut o idee bună: mănânci doar în fiecare zi! O metodă neobișnuită care l-a ajutat pe autor să slăbească singur. Poate ceva și pentru tine? Aflați mai multe despre concept în următorul sfat!
Mâine pot mânca ce vreau
Un sfat din cartea cu același nume de Bernhard Ludwig
Mănâncă în fiecare zi
Cum îți vine o astfel de idee? Autorul Bernhard Ludwig a susținut un spectacol de cabaret la seminar și a spus în glumă că s-ar putea pune capăt nebuniei dietetice dacă fiecare persoană supraponderală ar mânca doar în fiecare zi.
Într-o zi, spectatorii programului au spus că au încercat efectiv metoda și că sănătatea lor era mult mai bună. Puteți implementa orice dietă conform acestui concept, indiferent dacă de ex. Este vegetarian sau are alte alimente preferate. Mănâncă ceea ce vrei într-o zi. A doua zi postesti. O dietă poate fi atât de simplă.
De ce funcționează conceptul?
În timpul zilei de post, corpul învață să treacă de la faza anabolică (anabolică) la faza catabolică (catabolică). Ieși din cercul vicios că mâncând mult într-o zi te va face și mai înfometat a doua zi. Zilele de post îți vor micșora stomacul și te vei simți din nou mai bine. Întregul metabolism este accelerat, sensibilitatea la insulină crește.
Psihologia din spatele ei
Vă puteți strânge împreună o zi dacă nu aveți senzația că NICIODATĂ nu vi se permite să mâncați din nou mâncarea pe care o iubiți. Nu, te descurci doar într-o singură zi! Acest lucru este mult mai ușor pentru noi de implementat. Învățăm din nou că putem rezista câteva ore fără mâncare fără ca acesta să ne omoare. Cei care țin ziua postului își întăresc încrederea în sine. Nu mai ești neajutorat la mila dorinței de a mânca, dar poți face imediat ceva care încă nu are nimic clar.
Modificări posibile
Poate că conceptul sună cam amenințător? Dacă rămâneți la ritm, va trebui la un moment dat să spuneți nu fripturii de duminică a bunicii. Nimeni nu vă împiedică să vă mișcați zilele înapoi, așa cum vi se potrivește vieții. Poate că faceți trei zile de post pe săptămână (de exemplu, luni, miercuri și vineri) sau doar o singură zi de post. În orice caz, veți beneficia de acest concept. Evitați să vă umpleți cu o zi înainte de prima zi de post pentru că mâine nu va fi nimic. Ca urmare, corpul tău ar suferi inutil. Dacă sunteți unul dintre oamenii care reacționează la perspectiva unei zile de post cu „frenezie”, este mai bine să decideți dimineața dacă să posti azi.
Puteți găsi mai multe sfaturi bune pentru a pierde în greutate, cunoștințe de bază și multe rețete în ghidul „Mâine pot mânca ce vreau” de Bernhard Ludwig!