BodyChange - comparație de testare; Experienţă

BodyChange® și-a stabilit obiectivul de a ajuta cât mai mulți oameni să slăbească și să găsească un stil de viață mai sănătos. Pentru a face acest lucru, compania folosește diverse programe de coaching împreună cu o varietate de suplimente nutritive și alimente. Accentul este pus pe o dietă sănătoasă și antrenamente specifice.

De la 15,90 € pe lună (în prezent 9,90 €)

Preluarea parțială a numerarului posibil

Online sau prin aplicație

BodyChange® Test 2020 - Concluzie și rezumat al programului de slăbire online

Baza conceptului BodyChange® este o dietă echilibrată cu conținut scăzut de carbohidrați, cu o zi de încărcare. În plus, este recomandat să faci antrenamente de 20 de minute de două ori pe săptămână. Prin urmare, BodyChange® este un bun program de slăbit pentru noi, care poate fi implementat pentru aproape toată lumea în viața de zi cu zi.

Primele două săptămâni ale programului sunt dedicate schimbării dietei și abordării subiectului alimentației sănătoase. Unitățile de antrenament funcțional sunt încorporate în viața de zi cu zi din a treia săptămână și sunt ușor de reprodus. O colecție extinsă de rețete oferă inspirație pentru fiecare masă, ingredientele necesare sunt disponibile peste tot, iar unele sunt disponibile și în magazinul nostru.

În opinia noastră, singurul dezavantaj al utilizării shake-urilor este că praful de shake proteic necesar nu este potrivit pentru participanții cu intoleranță la lactoză. În caz contrar, toate celelalte ingrediente ale rețetei pot fi ușor schimbate cu produse fără lactoză sau produse vegane. Combinația dintre versiunea desktop și aplicația permite utilizarea intuitivă a conceptului. Accesul ușor de oriunde, precum și ziua de încărcare specificată constituie o bază bună pentru implementarea zilnică și permanentă a obiectivelor stabilite. Pentru noi, una peste alta, o recomandare clară pentru toți cei care doresc să-și reducă greutatea în mod durabil.

Comparație 2020: Aceasta este ceea ce oferă programul de slăbire online BodyChange®

CARACTERISTICI BodyChange®

grup țintă	Bărbați + femei
Durată	3-12 luni
Acces gratuit la test	X
accentul principal	Dieta + antrenament
Interval de antrenament/săptămână	de până la 4 ori pe săptămână
nutriție	sărac în carbohidrați
Plan de nutriție personalizat	X
Rețete	✓
Vegan/vegetarian	n/A.
Site-ul web	De inteles
înregistrare	Cont nou la furnizor
Aplicația IOS	✓
Aplicația Android	✓
Comunitate	✓

* marchează un link afiliat începând cu ianuarie 2020

Mă temeam că va trebui să mă antrenez în fiecare zi. BodyChange® mi-a arătat că cea mai mare schimbare pe care o pot face este prin dieta mea.

o mulțime de alimente în plus

până la 250 de rețete disponibile

unități de antrenament funcțional pentru acasă

Aplicație pentru deplasare, inclusiv urmărirea succesului

videoclipuri de fitness de înaltă calitate

este parțial acoperit de asigurarea de sănătate ca măsură preventivă

Contra

fără sfaturi personale

doar dieta saraca in carbohidrati

Subiecte de pe această pagină

Podcast KKZ: BodyChange într-un interviu cu centrul de asigurări de sănătate

Costurile și serviciile BodyChange® în test

BodyChange® își bazează conceptul 80% pe nutriție. Prin urmare, veți obține o selecție enormă de rețete cu conținut scăzut de carbohidrați și puteți combina acest lucru cu produsele sănătoase BodyChange®. În plus, compania oferă videoclipuri de fitness și motivație de înaltă calitate. Dacă efectuați un abonament anual, veți avea acces la 15,90 € pe lună (oferta actuală 9,90 € pe lună, începând cu ianuarie 2020). Dacă aveți întrebări, asistența poate fi contactată prin e-mail. O funcție de chat ar fi de dorit aici pentru a clarifica întrebările rapid și ușor.

Cupoane și săptămână de testare gratuită

BodyChange® nu oferă clienților săi potențiali un program de testare gratuit, dar vă puteți înscrie gratuit la newsletter și puteți primi sfaturi despre nutriție. BodyChange® vă invită la propriile campanii de reduceri și cooperează cu diferite companii și furnizori, astfel încât să poată plăti pentru a vă menține ochii și urechile deschise.

BodyChange®: Servicii

disponibil de la 15,90 € pe lună (în prezent 9,90 €)

Disponibil online și ca aplicație

până la 250 de rețete diferite

Videoclipuri săptămânale despre nutriție, exerciții fizice și motivație

Unități de antrenament funcționale pentru proprii patru pereți

BodyChange® testează nutriția și antrenamentele

BodyChange® convinge cu o mulțime de cunoștințe și modele proeminente. Cu combinația sa de produse sănătoase și programe de coaching pentru fitness, compania se concentrează în mod clar pe schimbarea permanentă și pe sprijinul către un concept de viață mai sănătos.

nutriție

În plus față de programul de formare, conceptul BodyChange® se bazează pe o dietă săracă în carbohidrați. Elementele de bază sunt explicate folosind un videoclip introductiv și completate cu diferite videoclipuri despre gătit și un plan de nutriție. Datorită tutorialelor și unei liste de cumpărături încorporate în cadrul aplicației, este posibilă implementarea zilnică. Pentru a rămâne motivat și ferm pe termen lung, așa-numita „zi de încărcare” este ferm integrată în concept. O dată pe săptămână poți să păcătuiești după pofta inimii tale.

Antrenament și antrenament

Conceptul se bazează pe faptul că puteți sta jos de două ori pe săptămână timp de cel puțin 20 de minute. activ în sport. Videoclipurile de fitness vor fi activate din a treia săptămână a programului și conțin un amestec bun de diferite exerciții și focalizări, astfel încât să existe ceva pentru toată lumea. Programele durează trei, șase sau doisprezece luni. Pentru a putea folosi în mod optim ofertele, aveți nevoie de un mic covoraș sport și un kettlebell (gantera cu bilă).

Costuri BodyChange®: Plătiți o dată - folosiți totul

Programul de fitness online BodyChange® face publicitate cu trei module de preț. Cei care doresc să piardă în greutate în mod durabil, se simt permanent mai sănătoși și decid pentru BodyChange® pot alege între trei, șase sau douăsprezece luni. Numărul de rețete variază între 90 și 250 de șabloane, în funcție de abonament.

12 luni

6 luni

3 luni

Aplicația și site-ul web BodyChange® - online, smartphone sau TV

BodyChange® oferă un site web funcțional, cu multe rapoarte motivaționale de la foști participanți.

Aplicația BodyChange® - concept de pierdere în greutate pentru buzunar

Aplicația BodyChange® este foarte reușită și este un excelent partener de zi cu zi. Permite accesul la numeroase rețete și include o listă de cumpărături practice. Ingredientele din rețete pot fi plasate individual direct pe lista digitală de cumpărături personale, astfel încât să nu uitați nimic și să aveți totul pregătit pentru gătit.

Pentru propria motivație și documentarea succeselor, puteți introduce valorile inițiale în aplicație și le puteți vizualiza cu propriile fotografii. Dacă introduceți în mod regulat valorile curente, vă puteți vedea succesul sub forma unei curbe de slăbire. Fotografiile ajută, de asemenea, să facă procesul de scădere în greutate mai vizibil în tine, pentru că uneori nu o observi optic, dar colegii și prietenii îți vorbesc despre asta.

Utilizare și caracteristici

Proiectarea site-ului web al companiei BodyChange® este funcțională și atrăgătoare. Cu toate acestea, din punctul nostru de vedere, zona de membru ar putea fi optimizată din punct de vedere al utilizabilității. De exemplu, nu este imediat evident că puteți încărca doar valorile inițiale și fotografia personală în aplicație și că episoadele individuale din primele săptămâni pot fi găsite sub celelalte săptămâni. Cu toate acestea, în general, există videoclipuri atrăgătoare și de înaltă calitate și informații de coaching.

înregistrare

Înregistrarea la BodyChange® este rapidă și ușoară și aveți acces la propria zonă de membru.

Utilizare și suprafață

Programele BodyChange® pot fi utilizate într-o varietate de moduri prin conectarea la web și aplicație pentru utilizarea de zi cu zi. Combinația de videoclipuri despre gătit și fitness, împreună cu o varietate de rețete, pune o bază bună pentru schimbarea permanentă.

Comunitatea BodyChange® - Împărtășiți succesele și ajungeți mai bine acolo

BodyChange® este un fel de mișcare și, prin urmare, nu este surprinzător faptul că există diferite grupuri de Facebook. Printre altele, compania oferă participanților săi un spațiu protejat pentru schimb și motivație reciprocă. În plus, există, de asemenea, un grup deschis pentru întrebări, sprijin și impulsuri motivaționale generale. Totul este apoi completat de o comunitate de membri pentru membri.

Comunitatea BodyChange®

prietenii recrutează prieteni

În prezent, BodyChange® nu oferă un bonus pentru recomandarea prietenilor la program.

BodyChange®: anulați sau extindeți

BodyChange® nu oferă posibilitatea de a anula pur și simplu în zona de membru. Notificarea rezilierii trebuie făcută în scris, fie prin e-mail, fie prin poștă. Dacă anularea a fost făcută, trebuie să plătiți în continuare pentru programul selectat până la expirarea timpului obișnuit.

Dacă nu știți exact dacă BodyChange® este programul potrivit, ar trebui să profitați de oportunitatea de a efectua o comparație a programului de fitness. Acest lucru poate fi foarte util.

perioada de preaviz

Anularea cu BodyChange® trebuie făcută în scris prin poștă sau e-mail cu cel puțin o lună înainte de sfârșitul programului.

Dacă abonamentul este reînnoit automat?

Da, abonamentul este prelungit automat pentru durata utilizată anterior fără anulare. Prin urmare, ar trebui să încheiați proforma la scurt timp după începerea programului.

Experiențe și rezumat BodyChange®

Exemplu de săptămână BodyChange®

Ziua 1 Acum începe, am învins primul eu mai slab și m-am înscris. Miri este antrenorul meu și în episodul 0 mă uit la informațiile de bun venit. Aici aflu că BodyChange® oferă, de asemenea, o aplicație pentru utilizare practică în mișcare, pe care am descărcat-o prima dată. Când am testat aplicația, am observat că pot stoca toate datele mele acolo, cum ar fi Poate introduce măsurători de pornire și țintă pentru greutate și corp, dar pe PC nu există nicio cale. Deci, trebuie să utilizați aplicația dacă doriți să vă uitați la istoricul și succesele de pierdere în greutate. Sunt atât de curios încât voi urmări primul dintre cele 4 episoade ale săptămânii. Miri îmi explică conceptul de nutriție cu conținut scăzut de carbohidrați, ce mă așteaptă și îmi arată cum să mă măsor și să mă cântăresc corect. Așa că am nevoie de o bandă măsură pentru asta și cu siguranță ar trebui să cumpăr produse alimentare mai sănătoase.

Ziua 2 Mă bucur să mă uit în aplicație și să văd că mâine mă așteaptă un videoclip despre gătit. Mi-am renovat frigiderul cu alimente sănătoase. Lista ingredientelor îmi arată de ce și de cât am nevoie pentru a mă putea pregăti pentru asta. Dacă lipsește ceva, îl pun doar pe lista de cumpărături și nu pot să-l uit în timp ce fac cumpărături.

Ziua 3 Pregătirea din videoclip este bine explicată și ușor de realizat chiar și pentru începătorii de la aragaz. Există și alte sfaturi valoroase despre nutriție și motivația zilnică.

Ziua 4 Încerc rețetele din eșantionul planului de nutriție. Mi s-a părut un pic ciudat faptul că rețetele sunt concepute pentru două persoane.

Ziua 5 Al treilea episod al săptămânii îmi oferă sfaturi despre exerciții.

Ziua 6 Aflu că există o zi de înșelăciune sau de încărcare în fiecare săptămână, ziua în care aștept cu nerăbdare cel mai mult de acum înainte. Minunat, în această zi pot să păcătuiesc și să mănânc ceea ce dor de obicei în dieta mea cu conținut scăzut de carbohidrați. O mică previzualizare sugerează la ce să ne așteptăm în săptămâna viitoare.

Ziua 7 Astăzi mă răsplătesc pentru rezistența mea și mă bucur de Ziua înșelătoriei.

Concluzie intermediară: servicii BodyChange®

Pachetul de servicii BodyChange® este foarte extins: există videoclipuri de gătit și sport variate de imitat, care sunt explicate pur și simplu. În plus, primiți numeroase rețete pentru fiecare masă, precum și sfaturi și trucuri pentru o dietă sănătoasă. Pentru a nu uita nimic în timp ce gătești, aplicația oferă, printre altele funcția de a pune individual ingredientele rețetelor pe lista de cumpărături. Succesul clienților este, de asemenea, vizibil acolo și clarificat cu propriile fotografii. Un alt punct plus este că poți face schimb de idei cu alți participanți pe Facebook și astfel să rămâi motivat. Un pachet general bun cu care, după părerea mea, poate avea succes o schimbare permanentă a dietei.

Concluzie intermediară: utilizare și beneficii BodyChange®

Înregistrarea la BodyChange® a fost foarte ușoară pentru mine, iar logarea a funcționat fără probleme. Cu toate acestea, am căutat mult timp pe computer, unde pot introduce valorile măsurate și pot încărca fotografiile. Mi-a devenit clar doar mai târziu că nu era posibil pe computer, ci doar în aplicație. Când am ales prima săptămână, nu am observat imediat că episoadele individuale se află în partea de jos, sub celelalte săptămâni. O viziune mai clară ar fi potrivită aici. Aplicația este foarte reușită, aici găsesc numeroase rețete și pot pune ingredientele individuale pe lista mea de cumpărături. Inserarea valorilor mele de pornire și a fotografiilor funcționează imediat. Cu toate acestea, telefonul mobil nu ar trebui să fie prea vechi pentru a putea folosi aplicația.

Concluzie generală BodyChange® - program de fitness într-o clasă proprie

Pentru mine, BodyChange® oferă un program de slăbire foarte bun, care poate fi implementat în viața de zi cu zi pentru aproape toată lumea. Primele două săptămâni sunt folosite exclusiv pentru a schimba dieta și pentru a face față unei diete sănătoase. Când faceți sport, începând cu a treia săptămână, exercițiile demonstrate sunt ușor de urmat și sunt necesare doar câteva ajutoare mici. Am găsit numeroasele rețete pentru fiecare masă foarte atrăgătoare, ale căror ingrediente sunt disponibile peste tot și unele pot fi cumpărate și în magazin. Singurul dezavantaj al shake-urilor este că pulberea de shake proteică necesară nu este fără lactoză. În caz contrar, ingredientele pot fi ușor schimbate cu produse fără lactoză. Suportul este alături de mine cu întrebări prin e-mail, un chat ar fi bine aici pentru a clarifica întrebările rapid. Una peste alta, o recomandare clară pentru oricine dorește să-și reducă greutatea.