Slăbiți în Thailanda - experimentați o vacanță în Thailanda
De ce atât de mulți oameni raportează că au slăbit în vacanță în Thailanda? De ce este asta? Vă vom spune asta și multe altele în acest articol.
Aproximativ jumătate din toți oamenii din Europa Centrală au regulat o dietă. Unii încearcă să lupte împotriva excesului de greutate, în timp ce alții vor doar să slăbească câteva kilograme și să-și atingă cifra de vis. Alții continuă o dietă pentru a face ceva bun pentru corpul lor. Evitați conștient zahărul, grăsimile sau alcoolul timp de câteva săptămâni din motive de sănătate. Una dintre principalele probleme ale dietei este obținerea rezistenței de care aveți nevoie și rezistența tentațiilor care se ascund în fiecare colț al vieții de zi cu zi.
Ceea ce pare aproape imposibil în viața de zi cu zi este mult mai ușor în vacanță. În îndepărtata Thailanda nu există invitații la petreceri aniversare și petreceri de cafea cu prăjituri cremoase. Nu există dulciuri în sertarul biroului de birou, iar magazinul cu cipuri pe care trebuie să-l treci pe drumul spre casă este la mii de kilometri distanță. Într-un mediu necunoscut, multor oameni le este mult mai ușor să se țină de un plan de dietă, deoarece bine-cunoscutele tentații omniprezente pur și simplu nu sunt acolo.
Așadar, folosiți-vă vacanța în Thailanda pentru a slăbi câteva kilograme și a mânca cu adevărat sănătos o dată timp de două săptămâni. Thailanda este făcută pentru o dietă sănătoasă și echilibrată, chiar dacă există doar atâtea fructe și legume proaspete și sănătoase, care sunt, de asemenea, ieftine și au un gust excelent.
Pierde greutate într-un mediu perfect
Clima Thailandei este, de asemenea, propice pentru o dietă sau o schimbare a dietei. Este cald până la cald tot timpul anului și umiditatea este ridicată. Într-un mod natural, veți simți din ce în ce mai sete. Doar bei mai mult decât faci acasă și, ca urmare, îți este mai puțin foame. Cei care beau în mod constant multă apă au întotdeauna ceva în stomac și le este mai puțin foame. Thailanda vă invită, de asemenea, să fiți activ fizic.
O dietă perfectă include, de asemenea, suficient exercițiu. Cei care mănâncă mai puține calorii decât consumă pierd în greutate. Este atat de simplu. Deci, dacă mănânci mai puțin, slăbești. Al doilea șurub de reglare arde calorii. Acesta este motivul pentru care exercițiul este atât de important. Vacanța în Thailanda este perfectă pentru a arde calorii în plus în fiecare zi. Plajele de vis ale țării sunt perfecte pentru înot, snorkeling sau scufundări. Folosești o mulțime de calorii în acest proces. Drumeții în pădurile tropicale din Thailanda, excursii de descoperire în caiace pe lacurile din Thailanda și excursii turistice prin orașele interesante ale țării promit exerciții și crește consumul de energie.
Un alt aspect important este pur și simplu faptul că Thailanda are atât de multe de oferit încât de multe ori nici măcar nu te gândești la mâncare, deoarece există ceva de văzut și de făcut peste tot.
Strategii pentru slăbit în vacanță
În plus față de strategia de a vă deplasa câteva ore în fiecare zi în timpul vacanței în Thailanda, dieta joacă în mod natural un rol central. Cel mai bine este să creați în avans un plan de dietă pe care să îl puteți urmări în vacanță. După cum sa menționat deja, este mult mai ușor să faceți fără dulciuri, chipsuri și mese gata preparate atunci când sunteți în vacanță în Thailanda.
Există fructe proaspete și diverse feluri de mâncare de legume la fiecare colț de stradă. Dacă evitați numeroasele supermarketuri Seven Eleven și vă orientați doar spre bucătăria locală, nu vă va fi dificil să mâncați sănătos în Thailanda. Nu este de mirare că aproape toți thailandezii sunt subțiri. Acest lucru este legat în principal de dieta lor.
De exemplu, un plan alimentar bun ar putea include înlocuirea unei mese pe zi cu fructe proaspete. Ce zici de un mic dejun care constă din mango, ananas, papaya, pepene verde și ceai? Nu sună rău pentru o masă dietetică! Pentru prânz și cină puteți alege un fel de mâncare curry cu orez sau un fel de mâncăruri din bucătăria thailandeză. Majoritatea felurilor de mâncare sunt făcute aproape exclusiv din ingrediente proaspete și sănătoase. Cu greu poți păcătui aici, mai ales dacă alegi pește sau pui slab în loc de porc. Foarte important: încercați să evitați cola și alte băuturi dulci. Acestea au un număr scandalos de mare de calorii și în Thailanda!
Delicatese din Thailanda pe planul de dietă
Bucătăria thailandeză este în general foarte sănătoasă, mai ales în comparație cu bucătăria europeană. Fructele de mare proaspete, multe legume și fructe, precum și perioadele scurte de gătit care păstrează aproape toate vitaminele fac din mâncarea thailandeză o alternativă destul de sănătoasă. Mâncărurile thailandeze conțin întotdeauna o anumită cantitate de glucide.
Deci, nu se poate vorbi despre carbohidrați aici. Avantajul este că orezul și pastele te umple rapid și permanent. Unele curry pot avea un conținut ridicat de calorii, în special cele care utilizează cantități mari de lapte de cocos sau arahide. Deși sunt delicioase, acestea nu sunt deosebit de bune pentru o dietă de vacanță.
Dar există zeci de alternative. Evitarea cărnii, despre care se știe că este bogată în calorii, este de zece ori mai ușoară în Thailanda decât în Europa, deoarece alegerea legumelor este pur și simplu mult mai mare. În plus, chiar și felurile de mâncare din pui constau de obicei din cel puțin jumătate din legume și se procesează doar puțină carne - pur și simplu pentru că carnea este relativ scumpă. Dacă urmați o dietă, ar trebui să evitați porcurile crocante de porc și degetele de porc kaaw ka moo. Acestea sunt destul de îndrăznețe în întreaga lume. Peștele prăjit și frigarui de carne conțin, de asemenea, o mulțime de grăsimi.
Numeroasele curry de legume, mâncăruri de legume gătite pe scurt din wok și preparate din pește sau fructe de mare sunt ideale pentru dieta din Thailanda. Creveții sunt relativ ieftini și reprezintă o alternativă cu adevărat gustoasă la carne. Som Tam, salata de papaya, este un adevărat miracol al dietei și, desigur, uneori poate fi cam picantă. Indiferent dacă este super condimentată sau în varianta turistică - salata de papaya nu este doar un fel de mâncare națională delicioasă, ci și perfectă pentru o dietă, deoarece are puține calorii. Un alt sfat pentru desert: fructul este desertul dietetic perfect. Pepenii proaspeți, ananasul, mango sau mangostanul sunt dulci, astfel încât nevoia organismului de dulciuri poate fi satisfăcută într-un mod natural și sănătos. Diferitele fructe conțin, de asemenea, multe vitamine și minerale valoroase.