Dieta pentru grătar Pierdeți greutatea la grătar
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Gratarul este sociabil. Oamenii sărbătoresc petreceri pur și simplu pentru că soarele strălucește. Gratarul este atât de simplu, pentru că toată lumea mănâncă ceea ce are un gust bun. Și acum puteți face asta cu conștiința curată - toată vara. Cu dieta pentru grătar puteți pierde în greutate și rămâneți în continuare sociabil.
Idei noi pentru sezonul grătarului
Singurul lucru care s-a schimbat cu grătarul de-a lungul generațiilor este performanța echipamentului pentru grătar. Ceea ce a aterizat pe grătarul fierbinte a rămas același timp mult timp: mai ales carne, cu paste și salată de cartofi și pâine albă. Salata verde a fost uitată la fel de repede ca și rezoluția de a pune mai puțin carne și mai multe legume pe grătar.
Acum, tendința este către o dietă mai sănătoasă și mai conștientă de cifre. Totul ar trebui să fie brusc sănătos, verdele este culoarea preferată a oamenilor conștienți de siluetă. De aceea, tot mai mulți pești, fructe de mare și fileuri slabe ajung pe grătar și cercul de prieteni se întrece reciproc cu bețe de legume colorate și salate creative. Pe această bază, ideea sociabilă a grătarului nu s-a schimbat - dar faptul că poți lucra la o figură subțire de vară pe lateral.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Noțiuni de bază ale dietei pentru grătar
Cea mai importantă regulă a dietei este omiterea tuturor păcatelor (ascunse și evidente) - grăsimi saturate, zahăr și făină albă. Mijloace în detaliu: În loc să rafinați untul cu ulei de măsline (câteva picături sunt suficiente), înlocuiți carnea grasă cu alternative sănătoase: peștele alb și scampisul sunt bogate în acizi grași omega 3, carnea de pui și curcan oferă proteine valoroase și vitamine B, dar sunt relativ grase și sărac în calorii. Înlocuiți ketchupul și maiaua cu scufundări sănătoase și gustoase, cum ar fi guacamole, brânză de vaci sau un sos din iaurt, lămâie și usturoi.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Mâncăruri delicioase ale dietei
Carbohidrații găsiți în alimentele din făină albă sunt de cele mai multe ori vinovați pentru creșterea în greutate. Dacă nu doriți să faceți fără clasica salată de paste, o puteți prepara ca o variantă de cereale integrale, fără șuncă, dar cu o mulțime de legume proaspete (cum ar fi roșii, morcovi și țelină) și ierburi de grădină. Un pansament sănătos constă din bulion de legume pentru lichidul necesar și condimentarea; Măslinele și roșiile uscate adaugă, de asemenea, varietate gustului.
Diverse salate și/sau bastoane de legume crude sunt perfecte pentru vară, iar iaurtul natural cu conținut scăzut de grăsimi, care este condimentat cu ierburi proaspăt tăiate, cum ar fi arpagic, pătrunjel sau cress, este perfect pentru scufundări. Mâncărurile cu cartofi trebuie evitate, dacă este posibil, în special cartofii prăjiți sau cartofii prăjiți. Două variante permise sunt cartofii de jachetă gătiti în foc sau frigărui și la grătar lângă legumele verzi.
Diversitate și variație la grătar
Oricine se ocupă puțin de forme de pregătire prietenoase cu figurile va fi surprins de valul de rețete și variante care pot fi găsite online. Opțiunile variază de la frigarui colorat, de exemplu, cu scampis sau fâșii de piept de pui și ardei, ciuperci sau roșii, până la folii de legume și marinate de lămâie la salate picante și farfurii crude. Multe fructe exotice pot fi, de asemenea, la grătar minunat, în special ananas și avocado.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
O dietă în conformitate cu dieta pentru grătar poate fi continuată zilnic timp de câteva săptămâni, deoarece este echilibrată, bogată în vitamine și săracă în grăsimi. Nu sunt de așteptat simptome de carență. Pregătiți micul dejun și gustările cu un conținut scăzut de calorii și, ca întotdeauna, beți mult.
- Sfaturi pentru dietă
- Mâncat sănătos
- Corpul bikinilor
- Celulita
- nutriție
- dietă
- Slăbi
Cele mai recente videoclipuri de pe Harperbazaar.de
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile