Dieta pentru grupul sanguin - Dietonus
Fiecare persoană are propriul sânge, sunt exact patru, fiecare grup a auzit atât pozitiv cât și negativ. Dar nu toată lumea știe că poate depinde de sistemul imunitar, de sensibilitatea la anumite boli care afectează tractul digestiv, acesta este aspectul nostru tineresc și silueta mai subțire.
Pentru prima dată relația dintre compoziția sângelui și dieta a fost stabilită de un medic din America Peter D 'Adamo. Mai ales pacienții, el a observat efectele pozitive sau nocive asupra sănătății și metabolismului diferitelor produse pentru persoanele cu sânge diferit. Și s-a gândit la o legătură cu starea omului în procesul de evoluție. La început sângele a devenit primul. Și mâncarea bătrânilor care nu se așteaptă la multă varietate.
Există logică în acest sens, dar dovezile că baza științifică pe această dietă nu este. Cu toate acestea, este o dietă destul de echilibrată și poate fi menținută pe termen lung.
Vânătorii primitivi mâncau, mai ales carne, corpul tău nu voia să știe, alte alimente (lapte, cereale) au fost adaptate pentru a digera carnea. Mai târziu au venit fermierii, ciobanii, a căror dietă era foarte diferită. În consecință, a apărut un al doilea, al treilea și al patrulea grup. Pentru vorbitorii nativi, dieta optimă a fost o dietă diferită (legume, lapte).
Conform teoriei Dr. Oamenii moderni D 'Adamo cu o anumită compoziție de sânge, modul corect de a face mâncare pentru strămoși în momentul formării acestui grup. Ca urmare, aceleași produse sunt împărțite în, utile, dăunătoare sau neutre pentru reprezentanții diferitelor grupuri. Citiți mai multe despre ele mai jos, dar, deocamdată, luați în considerare avantajele și dezavantajele abordării sugerate a dietei. Pentru o dietă în sens clasic, un sistem de credințe de la Dr. D 'Adamo este greu de numit.
Contraindicații
Ne grăbim, vă rog - practic nu există contraindicații! Cu excepția intoleranței individuale la anumite alimente. Dar poate fi oricând înlocuit - alegerea este imensă. În multe diete „dure” lista de înlocuitori este mult mai scurtă.
În unele boli, consumul anumitor alimente (recomandat) poate dăuna și nu favorizează restabilirea absenței unui alt nutrient (rău pentru dvs.). De exemplu, cu hipertensiune arterială sau boli de inimă, ar trebui să limitați cantitatea de carne, chiar și pentru persoanele dintr-un grup în care există diete pe bază de carne. Dimpotrivă, în caz de anemie sau deficit de proteine carnea nu poate fi exclusă, chiar dacă ați recomandat o dietă lactată sau vegetariană.
În plus, odată cu vârsta, condiția umană se schimbă. De exemplu, pentru a dezvolta osteoporoză, în care este necesar calciu. Așadar, nici „mesele cu carne” nu ar trebui deduse dintr-un meniu de mese cu lapte. De aici concluzia - cu boli, modificări legate de vârstă după o dietă numai după consultarea unui medic! Important în special în afecțiunile rinichilor, ficatului (în acest caz este mai bine să urmați sistemul specific de alimentare cu energie), diabetul, boala coronariană.
De asemenea, nu există date privind utilizarea dietei noastre de către copii și adolescenți. În mod corect, trebuie remarcat faptul că reprezentanții fiecărui grup au recomandat o serie de produse dietetice utile cunoscute.
Nutriție 1 grup sanguin (I)
Eu (sau conform clasificării internaționale) conform teoriei Dr. D 'Adamo a fost unul dintre vânători, primii oameni de pe pământ. A apărut peste 30 de mii de ani. Baza dietei vânătorului este carnea servită. Se presupune că restul a venit din prima, ca urmare a selecției naturale. În aceste zile, aproximativ o treime din populație are.
Tabel cu alimente pentru o dietă primul grup
| Permis | Neutru | Interzis |
| Carne de vită, miel, oaie, vițel, vânat | Carne, cu excepția speciilor de animale interzise | Bacon, șuncă, gâscă, porc |
| Cod, hering, macrou | Fără pește sau fructe de mare, cu excepția interziselor | Hering marinat, somn, somon, caviar, calmar, scoici |
| Ulei de măsline și in | Unt, brânză feta, mozzarella, brânză de capră sau lapte de soia | Toate celelalte produse lactate și iaurt |
| Semințe de dovleac și nuci | Ulei de canola, ulei de susan | Uleiuri de porumb, arahide, semințe de bumbac și șofrănel |
| Fasole cu pete | Orz, hrișcă, orez, orz, făină de hrișcă, pâine de secară | Nuci de Brazilia, caju, arahide, fistic, semințe de mac |
| Kale, verdeață, salată Romaine, broccoli, spanac | Grapefruit, majoritatea fructelor de pădure | Lintea roșie și verde |
| Anghinare, cicoare, păpădie, usturoi, hrean, kale, praz, pătrunjel, păstârnac, ardei roșu, dulce, dovleac, alge marine, sfeclă | Ciocolată, miere, cacao | Porumb, grâu (bulgur, dur, alb și alți germeni și tărâțe de grâu), amidon, cereale. Toate produsele precum făina, pâinea și pastele |
| Prune, prune, smochine | Vin | Varză, varză de Bruxelles, conopidă, semințe de muștar |
| Alge marine și condimente la baza sa, sare iodată | Varza de lucernă, măsline fermentate | |
| Patrunjel, curry, piper Cayenne | Familia Nightshade: vinete, cartofi | |
| Apă și ceaiuri, inclusiv pe bază de plante | Porumb | |
| avocado | ||
| Portocale, mandarine și căpșuni, mure, rubarbă, pepeni | ||
| Piper alb și negru, oțet, capere, scorțișoară, amidon de porumb, sirop de porumb, nucșoară, vanilie | ||
| Ketchup, murături, maioneză | ||
| Bere, cafea, ceai negru |
Dieta pentru 2 grupe sanguine (II)
II (sau A) a apărut în urmă cu aproximativ 20 de mii de ani strămoșii noștri odată cu dezvoltarea lucrării. Mâncarea fermierilor era în principal legume, deci sunt „descendenți” ai altora mai potriviți vegetarianismului, pe care cei de pe pământ - aproximativ 38%.
Tabelul 2 grupa sanguină
| Util | Neutru | Interzis |
| Crap, cod, meruș, macrou, șapcă roșie, păstrăv curcubeu, somon, sardine, păstrăv de mare, biban argintiu, pește alb, biban galben | pui | Carne de vită, porc, miel, vițel, vânat, rață, gâscă |
| Ulei de in, ulei de măsline | Iaurt, mozzarella și feta, brânză de capră, lapte de capră, chefir, brânză de caș | Anșoa, sturion, somn, caviar, scoici, crabi, raci, anghilă, plată, merluciu, halibut, hering, LOBSTER, scoici, calmar, stridii, scoici, creveți, calamar |
| Arahide, semințe de dovleac | Ulei de ficat de cod | Toate brânzeturile și laptele, pe lângă cele neutre |
| Fasole cu pete | Fasole albă, fasole verde | Uleiul de porumb, semințe de bumbac, arahide, floarea soarelui și susan |
| Hrișcă, secară | Orz, orz, crupe, orez, orz, ovăz și fulgi de porumb | Nuci de Brazilia, caju, fistic |
| Pâine din făină de soia și secară, orez, prăjituri, făină (ovăz, orez, secară), paste și fidea și orez și secară | Coriandru, scorțișoară, cuișoare, vanilie, frunze de dafin | Fasole neagra |
| Usturoi, ceapă, broccoli, morcovi, varză, dovleac, spanac | Gris, porumb, secară | |
| Anghinare, cicoare, patrunjel, papadie, hrean, praz, romana, patrunjel, varza de lucerna, tofu, sfecla | Produse făină de gri sau grâu dur, musli, pâine integrală, fulgi de grâu | |
| Boabe (mure, afine, afine), prune, prune, smochine, grapefruit, lămâie | Ardei, măsline, cartofi, cartofi dulci, igname, tot felul de varză, roșii, vinete, ciuperci | |
| Ananas, cireșe, caise | Legume acre, în special roșii | |
| Sos de soia, usturoi, ghimbir | Pepeni, pepene galben, miere, mango, papaya, banane, nuci de cocos | |
| Păducel, aloe, brusture, echinacea, ceai verde, vin roșu (1 pahar/zi) | Portocaliu, rubarbă, mandarine | |
| Ceai de ghimbir, cafea (1 cană/zi) | Oțet, piper (negru, cayenne, alb), capere, gelatină | |
| Ketchup, maioneză, castravete | ||
| Bere, limonadă, ceai negru |
Dieta pentru grupa 3 (III)
Reprezentanți ai III (sau C) - descendenții nomazilor, care au apărut acum aproximativ 10 mii de ani odată cu începutul marii migrații a popoarelor.
Produse pentru grupul 3 de sânge
| Util | Neutru | Interzis |
| Miel, vânat, iepure | Carne de vită, carne tocată, curcan, ficat, vițel | Pui, rață, gâscă, potârnică, prepeliță, porc |
| Cod, somon, flet, halibut, păstrăv, macrou, sturion | Semințe de in, ficat de cod, unt | Crustacee (crabi, creveți, LĂCĂTURI, scoici, stridii, raci, scoici etc.), hamsii, belugă, anghilă, caracatiță, biban, melci, alge |
| Brânză, brânză feta și brânză mozzarella, iaurt, lapte, smântână, brânză de vaci | Migdale, nuci | gheaţă |
| ulei de masline | Mazăre, mazăre verde, fasole albă, fasole verde | Ulei de rapita, porumb, bumbac, arahide, sofran, susan, ulei de floarea soarelui |
| Mei, fulgi de ovăz (tărâțe, făină), orez pufos, orez (tărâțe, făină) | Caju, alune, pini, fistic, arahide, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui | |
| Pâine de grâu, orez, prăjituri și vafe | Fasole neagră, fasole pătată, linte | |
| Legume cu frunze verzi | Grâu (tărâțe, germeni bulgur, alb și dur), smântână din grâu sau produse precum făină, pâine și paste din acest bob | |
| ananas | Secară și toate produsele fabricate din acest bob | |
| Banane, afine, struguri, papaya, prune | Hrișcă, porumb (fulgi de porumb, făină de porumb) și alimente obținute din acest bob | |
| Ghimbir, hrean, curry, piper Cayenne | Orz, orez sălbatic, cuscus | |
| Ghimbir, mentă, frunze de zmeură, măceșe, salvie, ceai verde | Bageluri, briose, pâine, cereale, secară | |
| ginseng | Anghinare, avocado, porumb, măsline, dovleac, ridiche, varză, tofu, roșie | |
| lemn dulce | Nuci de cocos, curmale, rodii, ficat, rubarbă, carambol | |
| Orz, malț, îndulcitori, sirop de porumb, amidon de porumb, scorțișoară | ||
| Iarnă, extract de migdale, gelatină, piper (alb-negru) | ||
| Ketchup, maioneză | ||
| Aloe, mătase de porumb, schinduf, gențiană, hamei, tei, mullein, trifoi roșu, rubarbă, poșeta ciobanului | ||
| Băuturi alcoolice, apă minerală |
Dieta pentru 4 grupe de sânge (IV)
IV (sau AV) este tânărul și misteriosul. A apărut în mai puțin de o mie de ani ca urmare a amestecării primelor două grupuri, doar 7% din populația lumii le-a găsit, pot fi numiți condiționat „cetățenii”. Atât recomandările, cât și interdicțiile pentru polițiști pot fi destul de neașteptate.
Masa pentru cei 4 sânge
| Util | Neutru | Interzis |
| Miel, iepure, curcan | Fistic, nuci de pin | Carne de vită, pui, rață, gâște, porc, vițel, vânat, șuncă |
| Ton, cod, ciorap, merluciu, macrou, biban, știucă, păstrăv, sardine, sturion, caviar, somon, biban, păstrăv, știuc | Mazăre de tot felul, fasole albă, fasole verde | Toate midiile, halibutul, crustaceele, heringul, anghila și merluciul |
| Iaurt, chefir, smântână cu conținut scăzut de grăsimi, ou, mozzarella, brânză de capră și lapte, ricotta | Brânză albastră, brie, unt, camembert, înghețată, brânză, lapte integral | |
| ulei de masline | Ulei: porumb, bumbac, șofrănel, susan, floarea soarelui | |
| Arahide, nuci, mac | Alune, semințe de dovleac, semințe de susan, semințe de floarea soarelui | |
| lentile | Fasole neagra | |
| Boabe de soia, fasole pătată, linte | Hrișcă, porumb (nu există produse precum făină, pâine și paste obținute din acestea) | |
| Mei, tărâțe de ovăz, făină de ovăz, tărâțe de orez, orez pufos, secară, grâu încolțit și toate produsele precum făină, pâine și paste obținute din ele | Anghinare, avocado, măsline negre, tot felul de ardei | |
| Toate tipurile de orez și toate produsele, cum ar fi făina, pâinea și pastele făcute din acesta | Mango, guava, nuci de cocos, banane, portocale | |
| Broccoli, sfeclă, varză, țelină, legume cu frunze verzi, castraveți, vinete, usturoi, pătrunjel, păstârnac, cartofi dulci | Iarnă, extract de migdale, anason, malț de orz, capere, amidon de porumb, sirop de glucoză, gelatină, tapioca | |
| Tot felul de struguri și prune, fructe de pădure (afine, agrișe), cireșe | Oțet, Ardei (alb, negru, piper Cayenne, fulgi roșii) Aceste legume sunt, este un puternic tonic și antibiotic natural pentru grupul de 4 oh. Usturoi, hrean, patrunjel | |
| Ananas, grapefruit, lămâi | Alcool, băuturi răcoritoare, ceai negru | |
| kiwi | ||
| Alge, curry | ||
| Usturoi, hrean, patrunjel | ||
| Lucerna, brusture, musetel, echinacea, ceai verde | ||
| Păducel, rădăcină de lemn dulce, vin roșu (1 pahar/zi) | ||
| Păpădie, rădăcină de brusture, frunze de căpșuni | ||
| Cafea sau cafea decofeinizată Cafea (1 cană/zi), ceai verde |
Avantajele și dezavantajele dietei
Principalul dezavantaj al acestei diete este inadecvarea sa pentru pierderea rapidă în greutate. Doriți să slăbiți într-o lună sau trei, este mai bine să alegeți o altă dietă. Acest sistem este conceput pentru utilizarea pe termen lung (posibil pe tot parcursul vieții) și susține sănătatea organismului, întărește sistemul imunitar, normalizează digestia și are ca rezultat - pierderea în greutate.
Un alt argument al criticilor acestei abordări a nutriției - lipsa unor cercetări științifice serioase. Cu toate acestea, regimul alimentar are un număr suficient de fani în întreaga lume, iar numărul de recenzii pozitive, despre toate, este în creștere.