Dieta pentru ochi uscați - Practică pentru ochi uscați
Dieta cu ochii uscați
Ochii uscați și dieta - mulți pacienți care vin la practica noastră de ochi uscați se întreabă dacă există o legătură între sindromul sicca și dietă. Răspunsul nostru este: absolut. Dezvoltarea ochilor uscați este complexă și de obicei cauzată de diferiți factori de influență. Ca și în cazul tuturor factorilor de sănătate, nutriția joacă, de asemenea, un rol major în sănătatea ochilor noștri - iar capul nostru Dr. Soheyl Asadi este convins: este unul purtător.
În acest articol, am dori să vă informăm despre obiceiurile alimentare pe care le puteți și ar trebui să le integrați în viața de zi cu zi pentru a preveni uscarea ochilor și pentru a le susține tratamentul. Există anumite alimente care s-au dovedit a avea o influență pozitivă asupra sănătății ochilor și, astfel, asupra prevenirii și ameliorării uscăciunii ochilor.
Am dori să vă oferim în prealabil următoarele sfaturi de bază pentru o dietă sănătoasă holistică:
Mâncați o dietă variată și echilibrată.
Pentru a putea consuma în mod regulat toți nutrienții relevanți pentru ochi sănătoși, ar trebui să mâncați o dietă diversă și să rotiți alimentele cu sensibilitate. Nu numai că este bun pentru ameliorarea ochilor uscați, dar are și un gust mai bun. Acest lucru se aplică și alimentelor enumerate mai jos, pe care le recomandăm ca parte integrantă a dietei dvs. cu „ochi sănătoși”.
Evitați consumul excesiv de zahăr.
Nici acest sfat nu este o surpriză. Consumul de zahăr industrial este o povară mare pentru organism, zahărul având un impact enorm asupra performanțelor sistemului nostru imunitar. Și când sistemul imunitar este slăbit, devenim automat susceptibili la boli.
Bea suficientă apă.
Două-trei litri pe zi este cantitatea recomandată pe care ar trebui să o consumați. Evitați băuturile răcoritoare cu zahăr. Dacă aveți chef de ceva cu aromă, este mai bine să folosiți ceai - vă recomandăm: ceai verde și ceai de ghimbir proaspăt, antiinflamator.
Abțineți-vă de alcool și țigări.
Alcoolul are, de asemenea, un impact negativ asupra sănătății ochilor noștri. Există acum studii care arată o legătură între sindromul sicca, adică ochiul uscat și alcool. Alcoolul poate pătrunde în lichidul lacrimal și îi poate schimba compoziția.
Poluanții conținuți în țigări inhibă fluxul de sânge către ochi. În plus, fumul de țigară irită conjunctiva, care este deja sensibilă când ochii sunt uscați.