Dieta pentru păr sănătos Decupați aceste 3 alimente
Cu toții ne dorim păr sănătos. O alimentație adecvată este importantă pentru a vă asigura că și voi le obțineți. Ar trebui să eliminați aceste trei alimente
Șampoane, balsamuri, tratamente și măști scumpe - în ceea ce privește tehnologia părului, ai făcut aproape totul, dar părul tău nu este cu adevărat sănătos și puternic. Da, vă înțelegem nemulțumirea. De aceea, am cercetat intens care poate fi motivul pentru care unii oameni sunt pur și simplu binecuvântați cu o coamă de balenă și alții cu părul cu paie, despicat.
Răspunsul: așa cum se întâmplă adesea, depinde de dietă. Sau mai bine zis, din anumite alimente pe care pur și simplu nu ar trebui să le mai consumăm. Vă vom spune ce sunt aici.
Dieta pentru păr sănătos: aceste 3 alimente pe care ar trebui să le evitați
1) ton
Peștele de mare gras, cum ar fi somonul sau tonul, conține o proporție mare de acizi grași omega-3 sănătoși, dar sunt adesea contaminați cu mercur, ceea ce poate duce la căderea părului. În plus, mercurul previne absorbția zincului, care la rândul său este important pentru formarea creatinei, componenta părului. Dacă te lupți deja cu căderea părului, ar trebui să tai complet peștele-spadă și macroul din dieta ta. Tonul, somonul și creveții trebuie consumați numai în cantități mici. Vă recomandăm nu mai mult de 340 de grame pe săptămână!
2) Fructoza din dietele cu suc
Dietele cu suc sunt una dintre cele mai mari tendințe de sănătate din ultimii ani, promițând pierderea rapidă în greutate și un efect de detoxifiere. De fapt, nu consumi nimic în afară de fructoză și fără proteine deloc toată ziua. Odată cu nivelul insulinei, nivelurile de androgeni cresc, ceea ce face părul mai subțire sau chiar se rupe complet. Așadar, cure de suc nu te fac întotdeauna mai frumos!
3) Paste, pâine și cereale
Părul nostru este alcătuit din proteine și are nevoie de multe proteine pentru a fi și a rămâne sănătoși. Cu toate acestea, alimentele cum ar fi pâinea, pastele sau cerealele sunt destul de sărace în proteine și îți determină părul să atârne. În plus, toate aceste alimente au un indice glicemic, care ne mărește nivelul de insulină, la fel ca dietele cu suc. Prin urmare, combinația de zahăr din sânge și proteine scăzute nu este așa de bună pentru o coamă de vis voluminoasă.