Dieta pentru piept de pui Am pierdut 9 kilograme în 1 lună! Slăbește rapid

Pieptul de pui este cu siguranță un oaspete frecvent pe farfurie în timpul dietei: practic și rapid de pregătit. La rândul meu, am reușit să slăbesc mult, știind să-l folosesc corect. Pentru că ce știi cu adevărat despre el? Întrebările pe care ar trebui să le puneți:

dieta

  • Câte calorii ?
  • Cum se consumă ?

De ce ar trebui să favorizați această carne

Pieptul de pui este combinația perfectă de energie și fără creștere în greutate. Vă oferă proteinele de care aveți nevoie în timpul dietei. A merge fără (proteine) ar însemna că vei pierde mușchi, vei fi obosit și anemic și că nu vrei să fii. !

Valoarea calorică a pieptului de pui: în jur de 160 de grame pe ou, cu condiția să nu mâncați pielea! SFATUL MEU: menține pielea aprinsă în timp ce gătești, astfel încât să nu vezi vitaminele evaporându-se !

Pastile care ajută la slăbit:

▷ TOP 7 pastile care fac cu adevărat pierderea în greutate foarte rapidă!

▷ 9 capsule de slăbire care funcționează cu adevărat (100% eficiente)

▷ 5 pastile miraculoase pentru dieta states Statele Unite

Efectul bonus: lupta împotriva bolilor cardiovasculare

Unele studii încep să arate cu degetul efectul puiului asupra accidentului vascular cerebral, cu un risc cu 20% mai mic. Același lucru pentru cei care consumă pește gras, cum ar fi somonul.

Și pieptul de pui, în stil „charcuterie” ?

Este normal să puneți întrebări despre dietă atunci când vine vorba de un produs industrial. Cu toate acestea, nimic în neregulă cu caloriile, grăsimile și proteinele din pieptul de pui feliat și ambalat.

Dar există un dar: sare! Aceste produse conțin adesea prea mult. Când faceți alegerea în secțiune, alegeți produsele care poartă eticheta „sare - 25%”.

Pieptul de pui feliat îl îngrașă ?

Totul depinde de modul în care este realizat. Dacă singurul ingredient este pieptul de pui întreg, preluat din filet, nu. Acestea sunt aditivii care ridică întrebări:

  • Marinadă
  • Gătit în bulion
  • Zahăr
  • Sare nitrită
  • Colorant
  • Gelatină

Pentru a vă asigura că nu greșiți, alegeți un produs care spune pe pachet file de pui 100%. Dacă este organic, este și mai bine.

Calorii din supermarketuri

Am comparat ambalajele diferitelor produse pe care le puteți cumpăra în magazine, doar pentru a vă face o idee și pentru a vă face să doriți să citiți etichetele (acesta este primul pas într-un stil de viață nou și sănătos, ceilalți vor urma).

  • 1 felie de 40g piept de pui: 41kcal
  • 1 felie de 30g piept de pui prăjit: 31kcal
  • 1 escalopă de 100g de pui: 106kcal

Autorizat și după bunul plac de către regimul Dukan

Cea mai faimoasă dietă din lume enumeră pieptul de pui ca aliment permis. Prin urmare, îl puteți mânca după bunul plac. Cu toate acestea, aveți grijă la reținerea apei în caz de supra-consum. Mănâncă doar pui pentru a slăbi, da, dar într-o perioadă foarte scurtă de timp.

Mică recapitulare a ceea ce este permis sau nu în această dietă:

Cu ce ​​să-l asociați ?

Dacă nu doriți să mâncați după-amiaza și seara respectivă și să vă bucurați de toate beneficiile sale, combinația potrivită este ideală. Pieptul de pui este adesea asociat cu următoarele diete:

Prin urmare, pentru dietele care urmează, pieptul de pui este autorizat.