Dieta pentru pierderea in greutate a buricului - Ciocolata Slim

Centimetri suplimentari în șolduri și în talie femeile aduc o mulțime de probleme. Și mai mult decât femeile sunt problema nutriției pentru un stomac plat. În orice caz, dieta nu este un panaceu pentru pierderea în greutate a burții, cu atât nu există dieta pentru pierderea în greutate nominală a acelei părți a corpului. A fi entuziasmat cu siguranță nu merită. Pentru că dacă sunt respectate anumite reguli și combinația lor cu dieta, este posibil și un stomac plat. Și, de asemenea - repede.

Dieta de slăbire a burții numărul 1 pe baza combinării alimentelor

Cele mai importante reguli:

Mai multe mese, intervale regulate între ele, porții mai mici.
Consumând nu mai puțin de un litru și jumătate de lichide pe zi.
Consumul de legume proaspete, legume, salate, ierburi cu ulei la fiecare masă.
Doar ciugulesc fructe.
Restricția într-o cantitate de produse de zahăr, sare și făină.
Excepția de la rația de fast-food și produse de fast-food, conserve, cârnați, cârnați.
Interzicerea alcoolului, cafelei, fumatului.

Pentru eficiența dietei, grăsimea naturală nu trebuie să le amestece cu alimente proteice. Combinați doar albușurile cu legumele.

Meniu pentru această săptămână:

Mic dejun (de ales):

Ou fiert și pâine dietetică.
Brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi și un măr.
Iaurt dietetic și portocaliu.

Două portocale.
Jumătate din ardei.
Două mere verzi.

Luând prânzul:

Supă din legume plus un ou fiert.
Supă de legume cu pui, plus brânză cu conținut scăzut de grăsimi.
Legume la aburi cu pește aburit soiuri cu conținut scăzut de grăsimi.

Două roșii, castravete proaspăt, cura gătită.
Castravete proaspăt, ou fiert, fasole fiartă.
Legume proaspete, carne slaba, fasole fiarta.

Dieta burtă de slăbire №2 cu pepene verde în meniu

Cumpărați pepene verde. Mănâncă-l calculat în timpul zilei - zece kilograme din propria greutate pe kilogram de pastă de pepene verde. Dieta permanentă - cinci zile.
După termen, această dietă începe cu același pepene verde, dar cu adăugarea altor produse:

mic dejun - fulgi de ovăz și brânză.
Prânzul - salată de legume, pește (pui).
masa de seara - pepene.

Regimul de slăbire a abdomenului №3 - rezultat timp de șapte zile

Durata dietei - sapte zile. Dieta pentru fiecare zi:

mic dejun - ceai neindulcit, brânză.
Amiază - ouă fierte, brânză, carne fiartă.
Gustare de după amiază - Cafea (ceai), brânză.
masa de seara - carne fiarta, salata.
Înainte de culcare - un decoct de mentă.

Regimul de slăbire a abdomenului №4, calculat pe cinci zile

Dieta permanentă - cinci zile.

mic dejun - brânză de vaci cu conținut scăzut de grăsimi, grapefruit.
Amiază - două sute de grame de pește fiert, salată.
masa de seara - salată de portocale, pui, legume.

Sărat, dulce și făină - eliminați.

Dieta de slăbire a abdomenului №5 timp de douăzeci de zile

Durata dietei - douăzeci de zile.
Prima și a doua zi:

Suc de roșii.
Doi litri de lapte.
Două bucăți de pâine.

A treia și a patra zi:

Cu opt până la nouă ore - o felie de pâine neagră, cafea cu lapte, o jumătate de lingură de miere.
De la douăsprezece până la un amiază - o felie de pâine neagră, o sută de grame de pește.
Cu patru până la cinci zile - o jumătate de lingură de miere, un pahar de lapte (ceai).
În șapte seara - o ceașcă de iaurt, brânză, două ouă.

A cincea și a șasea zi:

Ora opt - două mere (portocalii).
Prânz - supă de legume, salată.
Cu patru până la cinci zile - două mere.
Șapte seri - salată, ceai.

Apoi ciclul se repetă. De asemenea, ar trebui să luați o multivitamină în timpul dietei. După finalizarea dietei, asigurați-vă că consumați brânză de vaci zilnic.

Regimul de slăbire a burții numărul 6, cu excepția zahărului și drojdiei

Durata dietei - săptămână.
Cele mai importante reguli:

O excepție de la produsele cu prezență de drojdie în compoziție.
Nu trebuie să beți alimente dacă beți lichide doar la două ore după ce ați mâncat sau în douăzeci de minute înainte de a mânca.
Consumul de fibre vii (legume, fructe).

Meniu pentru această săptămână:

Mic dejun - un pahar cu apă (imediat după somn), trei mere, ceai fără zahăr.
Prânz - un pahar de apă (din nou, în douăzeci de minute înainte de masă), varză albă crudă (două sute de grame), toate băuturile fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, cinci morcovi crudi, fiecare băutură fără zahăr.

Micul dejun - un pahar cu apă, patru pere, bea fără zahăr.
Prânz - un pahar de apă, două sute de grame de sfeclă roșie fiartă, bea fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, boia (cinci bucăți), o băutură fără zahăr.

Mic dejun - un pahar de apă, câteva portocale, o băutură fără zahăr.
Prânz - un pahar cu apă, două sute de grame de broccoli, bea fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, mere (patru bucăți), o băutură fără zahăr.

Mic dejun - un pahar cu apă, grapefruit, băutură fără zahăr.
Prânz - un pahar cu apă, două sute de grame de fasole verde, bea fără zahăr.
Cina - un pahar de apă, prune (zece fructe de pădure), bea fără zahăr.

Mic dejun - un pahar de apă, struguri (două sute de grame), băutură fără zahăr.
Prânz - un pahar cu apă, două sute de g de rapiță fiartă, bea fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, o portocală cu un măr, bea fără zahăr.

Micul dejun - un pahar cu apă, o sută de grame de caise uscate, bea fără zahăr.
Prânz - un pahar cu apă, patru roșii, o băutură fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, două sute de grame de varză (toate), bea fără zahăr.

Micul dejun - un pahar cu apă, trei pere, o băutură fără zahăr.
Prânz - un pahar cu apă, cinci morcovi fierți, bea fără zahăr.
Cina - un pahar cu apă, trei castraveți proaspeți, bea fără zahăr.

Amintiți-vă că fiecare pahar de apă trebuie băut în douăzeci de minute înainte de cinăși o băutură fără zahăr - după două ore după masă. Interzis să consumați sare în timpul unei diete.

Dieta burta de slabit №7, cu exceptia painii din meniu

Durata dietei - după bunul plac.
Cele mai importante reguli:

Sarea și alcoolul sunt complet excluse.
Numărul de mese pe zi - cinci. Intervalele dintre aceste trei ore.
În meniul zilnic - portocale, suc de lămâie, năsturel.
În fiecare zi - beți doi litri de apă plată.
Elimină dulciurile, prăjiturile, pâinea albă.
Înlocuiți cafeaua cu ceai verde.

Meniul zilei (aproximativ):

mic dejun - ou fiert moale, pâine prăjită.
Masa de pranz - doua mere.
Prânzul - salată de legume, două sute de grame de pește fiert (pui).
Mijlocul diminetii - Supă din legume.
masa de seara - portocaliu, două sute de grame de vițel fiert.
Ceașcă de iaurt înainte de culcare.

Indiferent de dieta, cel mai bine este să efectuați exerciții de întărire a presei. Cursurile trebuie să fie regulate, cel puțin cincisprezece minute pe zi. De asemenea, nu uitați de această minunată invenție umană precum hula hoop.