Dieta pentru probleme articulare

Currywurst cu cartofi prăjiți sau un porc fript crocant - cui nu îi place să mănânce asta din când în când? Dar oricât de gustoase ar fi aceste delicii culinare, acestea ar trebui consumate cu moderație. Carnea și mezelurile cu conținut ridicat de grăsimi, untul, smântâna, untura și brânza, precum și alte alimente de origine animală sunt, în cantități mari, un factor de risc pentru articulații și deseori responsabile în comun de procesele inflamatorii dureroase. Acestea conțin cantități mari de acid arhidonic, pe care organismul îl transformă în substanțe inflamatorii mesager. În plus, consumul de alimente prea bogate în grăsimi duce foarte des la obezitate. Și asta pune presiune suplimentară pe articulații.

Alimentație sănătoasă pentru articulații

Cea mai bună rețetă pentru articulații fără simptome: mult exercițiu combinat cu o dietă sănătoasă. O dietă slabă și echilibrată, cu multe fructe și legume, pe de altă parte, poate contracara procesele inflamatorii dureroase. Pe termen lung, poate chiar ajuta la reducerea nevoii de medicamente pentru durere.

Dacă sunteți supraponderal, o dietă bogată în substanțe vitale vă poate normaliza greutatea corporală și astfel vă poate ameliora articulațiile, ceea ce este foarte important. La urma urmei, supraponderalitatea este unul dintre cei mai importanți factori de risc pentru apariția osteoartritei - deoarece fiecare kilogram de greutate corporală pune o presiune asupra articulațiilor.

---