Dieta pentru probleme cu un scaun
Este vorba despre cum să mănânci corect atunci când o persoană este afectată de constipație persistentă. Când aveți astfel de probleme, trebuie să urmați anumite linii directoare care vizează „pornirea” intestinului.
Pentru început, trebuie remarcat faptul că în constipația cronică ar trebui să beți aproximativ doi litri de lichide pe zi, iar băuturile care conțin cofeină trebuie excluse, deoarece substanța este diuretică, iar în cazul constipației, deshidratarea nu face decât să agraveze situația.
În plus, ceaiul puternic și cacao sunt, de asemenea, interzise, deoarece conțin componente care reduc activitatea intestinelor.
Restricțiile se aplică tuturor băuturilor alcoolice care deshidratează și corpul.
De obicei, pentru tratamentul constipației cronice, utilizați apă minerală, de exemplu Essentuki. Apa minerală conține anumite săruri peretele intestinal slab absorbit, cu excepția faptului că apa are proprietăți ușor laxative, care sunt foarte utile în caz de constipație. Se recomandă să luați o cantitate de două sute de mililitri de trei ori pe zi înainte de mese.
Excludeți din dietă în caz de constipație toate prăjiturile de făină, în special proaspete; Cofetărie; Orez și gris; Faina de paine.
În loc de aceasta, se pot folosi produsele realizate din făină de secară; de cereale permise hrișcă, ovăz și orz.
Acum populară așa-numita dietă cu proteine, dar pentru cei care suferă de constipație cronică, acest tip de dietă este recomandat să renunțe, deoarece conține produse proteice și provoacă stagnare în intestine.
Dar asta nu înseamnă că consumul de proteine ar trebui eliminat complet din dieta interzicerea strictă a peștelui și a cărnii grase, precum și a peștelui sau a conservelor de carne și a produselor din carne.
O alternativă este diversificarea meniului pentru a include produse lactate, carne slabă, ouă, carne aburită și blândă de carne sau bulion de pește.
În ceea ce privește fructele și legumele, în cazul pere, coacăze roșii și negre, gutui, afine, usturoi, varză fiartă, ceapă, mazăre, ridichi, fasole.
Dovleceii, conopida, castravetele, morcovii, roșiile, cartofii, dar fără piure, aduc servicii speciale pentru intestine. Nu diversifică prost alimentele și diversele legume murate, constipația nu este contraindicată.
Fructele care au proprietăți laxative ușoare, caisele, prunele, smochinele și prunele pot ajuta intestinele să facă față muncii lor.
Recomandările generale sunt, nutriția adecvată pentru constipația cronică include, de asemenea, ceea ce ar trebui să mănânce încet, mestecați cu atenție fiecare bucată; Nu puteți face o pauză mare între mese, dar trapezicele trebuie să fie de cel puțin cinci ori pe zi, dar în porții mici.