Experiențe cu dieta ketogenică - FOODPUNK
Ce experiențe au de fapt provocatorii noștri cu dieta ketogenică? În acest articol am adunat câteva impresii personale despre alimentele noastre keto pentru dvs.
O dietă ketogenică schimbă metabolismul în așa fel încât acizii grași sunt folosiți în special ca furnizori de energie. Unul intră în starea naturală de cetoză. Acest lucru are ca rezultat numeroase avantaje pentru propriul corp - printre altele, poftele sunt reduse, concentrația este îmbunătățită și arderea grăsimilor este stimulată. Aceasta este teoria. Dar ce spune practica?
(Puteți citi oricând tot ce trebuie să știți despre keto în acest articol de cunoștințe: CLICK)
Challenger Martina și experiențele ei cu dieta ketogenică
Provocatoarea noastră Martina a decis să-și schimbe dieta timp de 30 de zile cu BOOST YOUR BRAIN Challenge - planul nostru de nutriție ketogenică. Apoi ne-a permis să împărtășim raportul ei de experiență:
FOODPUNK este o startup premiată din München. Suntem o echipă de experți în științe nutriționale și biochimie. Creăm programe inteligente de nutriție, astfel încât să vă puteți atinge obiectivul în mod eficient.
Creăm fiecare plan nutrițional pentru obiectivele dvs., alergii, intoleranțe și alte informații individuale. Astfel, vă puteți atinge obiectivul îngrijit în mod optim, deplin și satisfăcut - indiferent dacă sunteți mai slabi și mai în formă sau vă simțiți mai sănătoși.
Martina s-a luptat cu excesul de kilograme de când era adolescentă. Diverse încercări de slăbire au eșuat și au făcut-o din ce în ce mai nemulțumită din cauza infamului efect de yo-yo. A decis să-și schimbe stilul de viață pentru a fi permanent fericită.
„Nenumărate diete, de la FDH la Hollywood Star Diet, combinarea alimentelor, Figure Scout, etc. m-au adus la obiectivul meu în scurt timp, cu o lipsă mare, dar la fel de repede m-au condus înapoi la greutatea inițială și nu numai. Frustrarea și impotența față de greutatea mea inițială ridicată de aproape 80 kg (la 1,61 m) m-au determinat să mă gândesc pentru ultima oară la controlul greutății mele permanent și sănătos în primăvara acestui an. "
În timpul cercetărilor sale, ea a întâlnit dieta LCHF (Low Carb High Fat), care include și dieta ketogenică. Datorită numeroaselor recenzii pozitive, Martina a comandat cartea lui Marina prin care a devenit conștientă și de Foodpunk. Pentru a nu trebui să treacă singură prin schimbarea dietei, Martina a decis să primească sprijin din partea Foodpunk și a comunității sale numeroase.
„Știind că veți primi sprijin de la o întreagă echipă și grup pe Facebook, am fost încrezător că acesta va fi ultimul și corectul meu drum către un nou viitor mai slab.”
Martina devine parte a comunității food punk
Cu Provocarea BOOST YOUR BRAIN - provocarea ketogenică de la Foodpunk (în acel moment încă în format PDF) - ea a avut inițial o senzație neplăcută deoarece, conform standardelor Martinei, au fost folosite cantități foarte mari de grăsimi. În plus, a existat „gripa ceto” în prima săptămână: dureri de cap, lipsă de oboseală și oboseală. Cu toate acestea, mulți „începători” experimentează acest lucru în primele zile când încep să mănânce o dietă ketogenică. Nu-i de mirare! Dacă organismul a avut de-a face cu mulți carbohidrați și puțină grăsime de ani de zile, o astfel de schimbare drastică poate fi ciudată la început. Plângerile inițiale sunt destul de posibile și total normale. Dar dacă treci dincolo de acest punct și corpul învață să-și obțină energia din acizi grași sănătoși, va fi cu adevărat bun. La fel și cu Martina:
„În prima săptămână nu mă simțeam atât de bine din punct de vedere fizic, deoarece eu, ca aproape toată lumea, aveam ceea ce este cunoscut sub numele de„ gripa ceto ”. Eram obosit, șchiopătat și lipsit de aparență și aveam dureri de cap. Dar acest lucru a durat doar o săptămână. După aceea am fost ca o altă persoană. Am început să fac mișcare din nou de două ori pe săptămână și eram plin de energie ".
Martina a trecut prin provocarea de 30 de zile și, pe baza experienței sale pozitive, ar dori să continue să utilizeze dieta ketogenică în viitor pentru a-și atinge în final greutatea dorită.
„Succesul a vorbit de la sine. În cele din urmă, după primele treizeci de zile, pot spune cu mândrie că sunt cu 7 kg mai ușoară și cu 6,2% grăsime corporală și că sunt mai bogat de multe experiențe și oameni dragi ... Cu siguranță voi continua până când îmi voi atinge obiectivul (încă 13 kg). După aceea voi mânca în stil liber și pe baza cărților de bucate ale Marinei permanent. "
Experiența Challenger în Nanette cu dieta ketogenică
După ani de încercări nereușite de a slăbi, Nanette a reușit în sfârșit să câștige experiență pozitivă cu Keto Challenge de la Foodpunk. În raportul ei de experiență, scrie:
„(...) Scopul meu cu provocarea„ Boost your Brain ”este să slăbesc și ce să spun, este de 9,9 kg în 30 de zile. În cooperare cu practicianul meu alternativ, doamna Nadolny, care mi-a recomandat Foodpunk, am reușit în sfârșit ani de zile și nenumărate încercări de slăbire. Și un lucru pe care îl știu, este doar începutul. În plus, sentimentul corpului meu s-a îmbunătățit și durerile de cap care apar adesea au dispărut. Nu există pofte alimentare sau alte pofte în zona alimentară. Întrucât sunt antrenorul unei echipe de fotbal pentru fete, aș dori să le arăt că poți obține multe lucruri cu puțin. Oricine a întâlnit vreodată Foodpunk și este de părere că ceva poate fi schimbat ar trebui să încerce și să-și facă propria experiență.
În blogul nostru avem o mulțime de alte mărturii sub „Povești de succes”. Atât pentru provocarea noastră Keto, cât și pentru celelalte provocări ale noastre Foodpunk. Merită să aruncăm o privire!