Dieta pentru sarcină ce să mănânce atunci când este gravidă

Acesta este un subiect imens, pentru că adevărul este că fiecare viitoare mamă face ceea ce își dorește. Dar există reguli pe care le puteți alege sau nu pentru a evita orice risc pentru bebelușul dumneavoastră.

Mănâncă bine când ești gravidă

În timpul sarcinii, trebuie să fiți atenți la creșterea în greutate. Ni se spune că în medie ar trebui să câștigăm 1 kg pe lună de gestație. Ei bine, am încetat să mai număr la 16 kilograme și nu începusem luna a 9-a. dar destul de frumos în natură, am pierdut totul în câteva săptămâni după naștere (mulțumesc depresie postpartum).

Cu toate acestea, este mai bine să evitați anumite alimente, numite periculoase atunci când sunteți gravidă.

Alimentele interzise atunci când sunteți gravidă

Pentru a evita toxoplasmoza

Dacă nu sunteți imuni la toxoplasmoză, va trebui să vă extrageți sângele în fiecare lună pentru a verifica dacă nu ați contractat-o gravidă. Eu personal vă sfătuiesc să vă gătiți bine carnea și să spălați fructele și legumele în oțet alb înainte de a le consuma.

Riscuri: malformații la făt, întârzieri de creștere.

Iată lista lucrurilor pe care nu trebuie să le consumați în timpul sarcinii dacă nu sunteți imuni la toxoplasmoză:

produse lactate din lapte crud
carne și pește crude
cutia de gunoi a pisicii tale. În mod normal, există un risc redus, dar fecalele pisicilor pot trece toxo asupra ta. Așadar, puneți-vă mănuși pentru a schimba cutia de gunoi și nu vă lingeți poo.

Pentru a evita listerioza

Hop, un sushi nu proaspăt și sunteți în camera de urgență a maternității! Bacteriile Listeria nu sunt neapărat foarte periculoase în sine, cu excepția cazului în care ne așteptăm la un eveniment fericit.

Riscuri: avorturi spontane, nașteri premature

Cum să evitați apariția listeriozei în timpul sarcinii:

evita fructele de mare
oua crude
carnea crudă
toate lucrurile cu lapte crud (la revedere camembert! ne vedem peste 9 luni!)
salcam (fara foie gras la fetele de Craciun)

Alcool: fără dezbateri pe această temă

Nu beți alcool când sunteți gravidă. Riscurile sunt mult prea mari pentru bebelușul tău, trebuie să fii conștient de ele. Deci, nu există niciun decalaj în acest sens !

În această secțiune, vom vorbi despre dietă în timpul sarcinii, dar și despre aplicații care vă pot ajuta să vedeți mai clar despre ceea ce vi se permite și să nu mâncați. Și apoi vom trece, de asemenea, învinuiri împotriva anturajului care ne spune ce să facem, în timp ce nu ei sunt blisteri.

17 decembrie 2020 de: Mireasa Angry

Să trăiești o sarcină vegetariană

Alice a fost vegetariană cu mult înainte de a rămâne însărcinată. Așadar, odată gravidă, s-a întrebat dacă să schimbe sau nu ceva în legătură cu dieta ei. Care ar putea fi consecințele pentru viitorul ei copil? Ce se întâmplă dacă în cele din urmă singura îngrijorare provine din vinovăția celor din jur? Iată mărturia lui. Vegetarianism viu când ești gravidă nu am mai mâncat

11 iunie 2020 de: Mireasa Angry

Mesaj de speranță pentru viitoarele mame cu diabet gestațional

În timpul sarcinii, Macha a avut diabet gestațional. Și dacă lovitura a fost foarte greu de luat la început, ea a ajuns să vadă partea foarte pozitivă a acestui eveniment. O mărturie plină de rezistență, care, fără îndoială, va spori moralul viitoarelor mame care se simt obligate să se lipsească din cauza acestei patologii. Diabet gestațional și rezistență Bună ziua

5 martie 2020 de: Mireasa Angry

Vegetarian, locavore și sarcină

Lili a ales să fie vegetariană (fără carne de animal), dar și locavore (favorizează produsele locale și de sezon), iar dacă dieta ei i se potrivește perfect astăzi, are multe întrebări pentru viitor. Începând cu sarcina: va trebui să-și schimbe dieta pentru a evita deficiențele? Și apoi la nașterea lui

23 septembrie 2019 de: Mireasa Angry