Dieta pentru scăderea în greutate Meniu pentru burta - Eco Slim

Abdomenul este zona cea mai problematică a corpului feminin. La introducerea unei interogări de căutare adecvate, motoarele de căutare ne vor oferi sute, dacă nu chiar mii de pagini cu diferite variante de diete pentru a reduce burta.

Dar paradoxul este că dieta pentru a reduce volumul stomacului nu diferă de o dietă obișnuită, deoarece scopul aici este pierderea în greutate, care este suficientă pentru a urma o anumită dietă și o nutriție adecvată. Așa că uitați de dietele dezechilibrate și durerile de foame pot duce la anumite boli, încercați să respectați regulile de a mânca o dietă sănătoasă și de a vă menține calea stomacului, înțelegându-vă cu supraponderalitatea.

Principiile de bază ale nutriției pentru burtă

Principalul lucru în dieta pentru stomac, ca în orice dietă, este respingerea anumitor produse care ne dăunează corpului și duc la acumularea de kilograme în plus sau le înlocuiesc cu altele mai utile:

Prezintă diete pentru burtă

Acum să vorbim despre caracteristici:

În fiecare zi beți cel puțin 2 litri de apă - atât cât puteți îmbunătăți și accelera metabolismul, ceea ce este indispensabil în reducerea stomacului.
Dieta durează 14 zile.
Rezultatele dietei pentru a începe să apară pe parcursul săptămânii și în timpul dietei puteți pierde 2 până la 7 kilograme, în funcție de greutatea inițială.
Dieta trebuie împărțită în mai multe mese pe zi, este de dorit să o luați la intervale egale de timp.
În fiecare zi după trezire, beți un pahar de apă pentru a vă trezi și a activa toate procesele din corp.
Porțiile nu trebuie să fie prea mari și mai mari de 1 cană.

Meniu dietetic timp de 7 zile

mic dejun. 50 de grame de fulgi de ovăz, umplute cu iaurt la sută, măr, ceai verde.
Luând prânzul. 50 de grame de brânză cu conținut scăzut de grăsimi, jumătate de roșie, jumătate de avocado.
masa de seara. Pui, ceapă, 50 de grame de tăiței de orez. Tuck în sos de soia.

mic dejun. Făină de ovăz cu lapte, un ceai verde portocaliu.
Luând prânzul. Salată de legume, îmbrăcată cu o linguriță de ulei de măsline.
masa de seara. Dovlecei fierte, 50 g brânză.

mic dejun. Fructe de fructe de padure.
Luând prânzul. Sushi sau orice pește slab, aburit (300 de grame).
masa de seara. Piept de pui la cuptor condimentat cu suc de lămâie.

mic dejun. Făină de ovăz și un ou fiert moale.
Luând prânzul. Legumele se pun la abur.
masa de seara. Salată grecească cu pui (100 grame).

mic dejun. Salata de fructe.
Luând prânzul. Legume, salată, brânză 50 de grame.
Ceai de după-amiază. O cană de iaurt.
masa de seara. Doi tuberculi de cartofi la cuptor sau 300 g de somon, gătit la abur.

mic dejun. Ou fiert, legume, salată.
Luând prânzul. Legume fierte sau aburite, orez, paste.
masa de seara. Salată de carne de vită (200 g), roșii și ardei.

mic dejun. Făină de ovăz cu lapte, fără fructe de pădure 50 de grame.
Luând prânzul. Salată cu roșii, brânză cu conținut scăzut de grăsimi și castraveți.
masa de seara. Somon cu broccoli.

În a doua săptămână meniul este același.

Din dietă

Deoarece dieta este stomacul meu este într-adevăr o dietă sănătoasă și echilibrată, contraindicațiile pentru utilizarea sa sunt absente și nu este necesară ieșirea intenționată.

Continuați să încercați, urmând aceeași dietă, evitând prăjirea, condimentarea, pofta de mâncare, carnea afumată, produsele de patiserie, ketchupul și maioneza. Asigurați-vă că micul dejun a fost consistent și bogat în calorii, o cină ușoară, de preferință proteină, și evitați gustarea. Urmând reguli simple, nu numai că nu vei recâștiga kilogramele căzute, ci și vei conduce încet, dar în mod deliberat, pentru a scăpa de excesul de grăsimi.

exercițiu

Pentru a asigura rezultatul, nu neglijați activitatea fizică moderată. Una dintre cele mai bune modalități de a crea o talie subțire este de a cumpăra un cerc special pentru masaj și de a-l roti timp de 20-30 de minute pe zi. Nu faceți cel puțin 50 de croșete în fiecare zi și nu uitați de pârtii - de 30-40 de ori înainte și în fiecare parte.

Petreceți cel puțin o oră pe zi mergând într-un ritm rapid. Combinând aceste activități cu o dietă adecvată și sănătoasă în curând, uitați de forma proastă a burții. Bucură-te de corpul tău reînnoit, întrebarea cum, este ușor și rapid să fii în formă bună!