Dieta pentru slăbire, conform regulilor Tao - institut la main du coeur

„Frumusețea vine din interior”, așa cum spune celebra zicală. Câteva kilograme în plus vor fi legate, în conformitate cu principiile medicinei tradiționale chineze (care ia în considerare corpul în ansamblu) cu circulația energiei și a sângelui, a celor 5 organe, a capacității lor de a asimila corect alimentele și, de asemenea, desigur, în legătură cu emoțiile.

Într-adevăr, splina, prin funcția sa, în medicina chineză, de a promova transportul și prelucrarea alimentelor, va fi considerată ca principalul organ care trebuie tratat, în caz de supraponderalitate. De multe ori prin eșecul acestui lucru va exista o acumulare de umiditate patogenă în organism, apă care stagnează în țesuturi (edem) și, puțin câte puțin, grăsime formând gropile inestetice.

Corpul este ca grija pe care i-o aducem, va fi necesar să-i oferim exercițiu fizic, alimente corecte din punct de vedere energetic, dar și să nu-l obosim prin prea multă muncă sau prin gânduri suprasolicitate pentru a-i aduce splinei, simbol în cele 5 elemente a Pământului, tot echilibrul, moliciunea și siguranța de care are nevoie.

Alimente de evitat, favorizând producerea de umiditate patogenă sunt următoarele:

produse lactate și brânzeturi
Carne gătită
dulciuri și alimente care combină zahăr + grăsimi, cum ar fi produse de patiserie, produse de patiserie, înghețată, prăjituri industriale
băuturi zaharoase, alcool
pâine, în special făină albă și rafinată, cum ar fi pâinea sandwich industrială
dar și toate gustările pentru aperitiv, arahide, chipsuri, tarama ....
și, de asemenea, prieteni falși, cum ar fi avocado, banane, pepene galben, șuncă, ...

Sfaturi bune de urmat:

Mănâncă ca un prinț dimineața, ca un rege la prânz și ca un sărac om seara
Mănâncă în mod regulat, nu gustă între mese, mestecă bine
Mănâncă 80% din foamea ta
Practicați activitate fizică, regulată și nu excesivă
Mănâncă legume cu toate mesele
Evitați să mâncați prea gras, prea dulce, prea sărat
Evitați băuturile zaharate sau alcoolice
Limitați strict laptele și produsele lactate, în special brânza, seara
Evitați zaharurile rapide, cu excepția fructelor pentru a consuma numai între mese
Nu consumați în aceeași masă 2 tipuri (sau mai multe) de grăsimi, proteine, cereale (de exemplu, orez + pâine)
Platoul ideal ar trebui să includă legume nelimitate, dacă este posibil gătite, 60 până la 100g de proteine (carne, pește, ou, tofu sau leguminoase) și o cereală sau zahăr lent (orez, paste, quinoa, hrișcă sau cartofi sau cereale clătite sau felii de paine integrala).
Dacă este posibil, evitați desertul la sfârșitul mesei