Dietă pentru studenți și slăbire
Dieta studenților?!
de silvicultură »25 aprilie 2012 23:04
ce tip de dietă îmi puteți recomanda cel mai bine în calitate de student? Cel mai important criteriu ar fi prețul, pentru că pur și simplu am foarte puțin disponibil pe săptămână, în jur de 20-25 €. Care ar fi cel de-al doilea criteriu al elevului este cât de iertabilă este o dietă, există diete care sunt mai iertătoare decât altele atunci când ești intoxicat în weekend? Nu vorbesc despre consumul excesiv de 5-8 ori pe lună, destul de rar, dar dacă deja atunci.
Iată situația mea din ultimii ani și datele mele:
dimensiune: 179cm
greutate: 97 kg
vârsta: 24 de ani
închis: masculin
experiență de antrenament: destul de casual
- Întotdeauna am fost un tip dolofan, indiferent dacă a fost creșterea mea sau dacă am fost leneș mult prea mult timp, nu știu. Probabil ambele.
- Când aveam 18 ani, am primit un impuls extraordinar în motivație și am pierdut imediat 30 de kilograme în 3/4 ani. De la 100 kg la 70 kg. Și renunțați la fumat. În principal prin jogging și o schimbare a dietei, acest lucru a funcționat destul de bine. Nu mai cunosc EP-ul exact, oricum nu l-am respectat strict. Dar, practic, era vorba de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Acest lucru a durat până în jurul vârstei de 19-20 de ani, nu mai aveam 70 kg, dar încă slab și fericit în pielea mea. În acea perioadă, o mulțime a greșit, a început să fumeze din nou, a încetat să facă jogging, a fost doar leneș.
- Apoi a venit creșterea lentă până când în sfârșit mă întorc la 97 kg la 24 de ani și în cele din urmă vreau să scap de această sarcină. Acum am de gând să mă antrenez din nou, și mai casual pe drum fără 100% TP. Dar o fac în așa fel încât să fiu ocupat și să mă distrez cu ea. Cumva nu pot intra cu cardio-ul, deoarece vițeii îmi amorțesc după 5 minute și astfel previn jogging-ul, ar trebui să trec la înot sau la ciclism (sau la o vizită la medic).
Cu aceste informații despre istoricul meu de greutate și starea fizică a elevilor menționată mai sus, ce dietă ați recomanda? Am încercat Almased de două ori, a fost mai mult un act de disperare. Este ieftin, dar cumva nu am putut să o țin. Așadar, aș prefera să iau o dietă normală, în care mănânci ceva și nu doar să bei (aproape) shake-uri.
Re: dieta studenților?!
de asdf3 »26 apr 2012 2012 06:18
forsti a scris: Buna ziua,
Ce fel de dietă îmi puteți recomanda cel mai bine în calitate de student? Cel mai important criteriu ar fi prețul, pentru că pur și simplu am foarte puțin disponibil pe săptămână, aproximativ 20-25 €. Care ar fi cel de-al doilea criteriu al elevului este cât de iertabilă este o dietă, există diete care sunt mai iertătoare decât altele atunci când ești intoxicat în weekend? Nu vorbesc despre consumul excesiv de 5-8 ori pe lună, destul de rar, dar dacă deja atunci.
Iată situația mea din ultimii ani și datele mele:
dimensiune: 179cm
greutate: 97 kg
vârsta: 24 de ani
închis: masculin
experiență de antrenament: destul de casual
- Întotdeauna am fost un tip dolofan, indiferent dacă a fost creșterea mea sau dacă am fost leneș mult prea mult timp, nu știu. Probabil ambele.
- Când aveam 18 ani, am primit un impuls extraordinar în motivație și am pierdut imediat 30 de kilograme în 3/4 ani. De la 100 kg la 70 kg. Și renunțați la fumat. În principal prin jogging și o schimbare a dietei, acest lucru a funcționat destul de bine. Nu mai cunosc EP-ul exact, oricum nu l-am respectat strict. Dar, practic, era vorba de alimente cu conținut scăzut de carbohidrați.
- Acest lucru a durat până în jurul vârstei de 19-20 de ani, nu mai aveam 70 kg, dar încă slab și fericit în pielea mea. În acea perioadă, o mulțime a greșit, a început să fumeze din nou, a încetat să facă jogging, a fost doar leneș.
- Apoi a venit creșterea lentă până când în cele din urmă mă întorc la 97 kg la 24 și în cele din urmă vreau să scap de această sarcină. Acum am de gând să mă antrenez din nou, și mai casual pe drum fără 100% TP. Dar o fac în așa fel încât să fiu ocupat și să mă distrez cu ea. Cumva nu pot intra cu cardio-ul, deoarece vițeii îmi amorțesc pur și simplu după 5 minute și astfel previn jogging-ul, ar trebui să trec la înot sau cu bicicleta (sau la o vizită la medic).
Cu aceste informații despre istoricul meu de greutate și starea fizică a elevilor menționată mai sus, ce dietă ați recomanda? Am încercat Almased de două ori, a fost mai mult un act de disperare. Este ieftin, dar cumva nu am putut să o țin. Așadar, aș prefera să iau o dietă normală, în care mănânci ceva și nu doar să bei (aproape) shake-uri.
fără cărbune pentru mâncare, ci pentru alcool
În caz contrar, pot recomanda IF/CBL sau pur și simplu reduc o dietă mixtă și KCal