Dieta pentru varice și venele păianjen - ceea ce mâncăm este minunat pentru tulburările circulatorii
Cum se dezvoltă venele păianjen și varicele?
Problema începe de cele mai multe ori cu un flux sanguin slab, care se manifestă printr-o senzație de greutate la nivelul picioarelor, durere și crampe la gambe, umflături în jurul gleznelor, necesitatea de a mișca picioarele des în timp ce stai sau stai în picioare. Următorul pas este apariția așa-numitelor vene de păianjen, adică vasele de sânge dilatate care formează o rețea particulară care se răspândește dintr-un punct, numită profesional telangiectasia. În timp, acest proces crește, picioarele încep să prezinte măriri permanente ale venei, adică Varice - umflături răsucite cu o culoare sino-purpurie. Acestea sunt însoțite de umflături crescânde în jurul gleznelor.
Principalele cauze ale acestui tip de anomalie sunt tulburările în funcționarea mecanismului de contracție și relaxare a vaselor și defectarea valvei venoase. Acestea duc la pierderea de sânge, stagnare și creșterea tensiunii arteriale în vase, ceea ce la rândul său duce la o expansiune nefirească a pereților venelor și la formarea vaselor venoase deformate. Insuficiența venoasă, care inițial se desfășoară aproape imperceptibil, poate fi cauza sănătății și a consecințelor care pun viața în pericol - flebită profundă trombotică și blocaje.
Stilul de viață și dieta pot ajuta în lupta împotriva venelor păianjen și varicelor?
Pe lângă factorii genetici, predispozițiile dobândite contribuie semnificativ la tulburările circulatorii la nivelul extremităților inferioare. Este vorba despre tipul de muncă, adică utilizarea pe termen lung a unei poziții - așezat sau în picioare, stil de viață sedentar sau efort fizic excesiv, dietă slabă și supraponderalitate, hipertensiune arterială, sarcină și tratament hormonal, expunere excesivă la soare, alcool și fumat.
Contrar aparențelor, dieta corectă și, prin urmare, eliminarea excesului de greutate are o influență semnificativă asupra prevenirii bolilor cardiovasculare și pot împiedica în mod semnificativ evoluția ulterioară a bolii, dacă am avut deja ghinion și l-am experimentat. Acest lucru este cu atât mai important cu cât va contribui la reducerea importanței tulpinii genetice și la promovarea sănătății noastre în general.
Dieta împotriva varicelor - obiective esențiale
Astăzi nimeni nu pare să se îndoiască că chiar și cele mai moderne servicii medicale în lupta împotriva diferitelor boli trebuie susținute prin activarea apărării naturale a organismului. Similar cu multe alte boli, putem face acest lucru cu venele păianjen și varicele, prin schimbarea radicală a dietei și alimentează organismul cu substanțe care să favorizeze regenerarea acestuia. Acestea sunt obiectivele pe care ar trebui să le atingem:
Armarea pereților scării
Alimentația necorespunzătoare are un impact negativ asupra funcționării întregului corp, inclusiv starea venelor slăbite, mai predispuse la întindere și deteriorare. Prin urmare, este necesar să utilizați meniul Produse a imbogati, care conțin substanțe care întăresc vasele de sânge. Acestea sunt în principal bioflavonoide (numite și flavonoide), adică Compuși de origine vegetală care au o serie de proprietăți benefice pentru sănătate.
Flavonoidele au proprietăți antioxidante și antiinflamatoare, de asemenea, întăresc și sigilează pereții venelor. Vitaminele au un efect similar, în special vitamina C, care stimulează și producția de colagen, care ajută și la întărirea vaselor de sânge.
Dieta varicelor și a venelor păianjen de pe picioare nu se poate lipsi de alte vitamine, minerale și acizi grași nesaturați Omega 3. Acești acizi au efecte antiinflamatorii și antitrombotice, reglează tensiunea arterială și reduc riscul blocajelor venoase.
Realizarea sau menținerea greutății corporale normale
Supraponderalitatea, în special obezitatea, este un fenomen extrem de nefavorabil pentru întregul organism. Excesul de kilograme pune, de asemenea, o mare presiune asupra circulației, deoarece crește tensiunea arterială în picioare, ceea ce duce la tulburări circulatorii și insuficiență venoasă. Vom pierde în greutate atunci când ne schimbăm obiceiurile alimentare - vom evita dulciurile, alimentele procesate și alimentele grase și prăjite și, în schimb, vom folosi cereale integrale, tărâțe, fulgi de ovăz, crupe groase, cantități mari de legume, fructe, carne slabă și pește, semințe și semințe introduce.
Citește și el: Detoxifierea organismului - o cale spre sănătate, bunăstare și o siluetă bine formată
Prevenirea constipației
Dieta necorespunzătoare, bogată în fibre, lichide și produse vegetale, precum și zahăr și grăsimi trans, duce adesea la constipație. Acestea, la rândul lor, sunt deosebit de periculoase în caz de tulburări ale circulației venoase, deoarece cauzează Creșteți presiunea în cavitatea abdominală, Drept urmare, venele suprimate abia permit trecerea sângelui, care începe să se întindă în membrele inferioare. Utilizarea laxativelor nu rezolvă problema, deoarece acestea au un efect imediat și elimină efectele, nu cauzele, ale disconfortului.
Dieta pentru varice și venele păianjen pe picioare - orientări nutriționale
Ce produse ar trebui incluse în meniul zilnic? Ei bine, legumele și produsele din cereale integrale stau la baza unei diete valoroase care susține întărirea capilarelor și a venelor, o siluetă subțire și un peristaltism intestinal bun. În acest fel, furnizăm organismului vitamine valoroase, flavonoide, polifenoli, fibre și alte substanțe importante care lărgesc vasele de sânge și facilitează fluxul sanguin.
Legume și fructe care conțin vitamina C.
Această vitamină, care are o mare importanță pentru multe procese de viață și joacă un rol important în coagularea sângelui, întărirea vasculară și producerea de colagen, se găsește în coacăze negre, trandafiri sălbatici, căpșuni, citrice, ardei roșu, varză, varză de Bruxelles, spanac, pătrunjel, hrean, conopidă, Cartofi.
Surse de vitamina E.
Vitamina E, numită vitamina tineretului, este un puternic antioxidant care previne procesele de degenerare și îmbătrânire a celulelor. Sursele sale sunt produse lactate, uleiuri vegetale, tărâțe de cereale, nuci, migdale, pietre.
Vitamina PP
Vitamina PP, care se găsește în cerealele, nucile și carnea, participă la producerea de celule roșii din sânge, dilată vasele de sânge și, de asemenea, normalizează nivelul colesterolului.
Flavonoide
Aceste substanțe de origine vegetală întăresc semnificativ pereții vaselor de sânge, reduc la minimum riscul crăparii și permeabilității acestora, prevenind astfel umflarea. Principalele flavonoide asociate cu tulburări circulatorii sunt hesperidina, diosmina și rutina. Se găsesc în principal în citrice, dar și în menta și frunzele sunătoare. Sursa rutinei este, de asemenea, crupe de hrișcă, aronia, măcriș, bătrân negru. Antocianinele, care se găsesc în legume și fructe albastre-roșii, fructe de pădure, afine, afine, afine, prune, mure, cireșe, fasole roșie și varză roșie sunt, de asemenea, foarte importante pentru circulație.
Verificați și acest lucru: Proprietățile pentru promovarea sănătății Quercetin
Produse bogate în fibre
Fibrele dietetice nu numai că reglează digestia și furnizează multe substanțe valoroase, dar promovează și pierderea în greutate. Deoarece se umflă în stomac, provoacă o senzație de sațietate și astfel reduce pofta de mâncare. O sursă bogată de fibre sunt legumele cu conținut scăzut de calorii, cerealele integrale (pâine integrală, grâu, orez închis, cereale și tărâțe), fructele, semințele de dovleac și semințele de floarea soarelui.
Acizi grași nesaturați
Spre deosebire de așa-numitele grăsimi trans nesănătoase, acizii grași nesaturați omega-3 au efecte antiinflamatorii și antitrombotice, scad nivelul trigliceridelor, reduc riscul de blocaje și normalizează tensiunea arterială. Acestea se găsesc în principal în peștii marini, uleiurile de rapiță și de in, gălbenușurile, nucile și avocado.
Polifenoli
Polifenolii, găsiți în ceaiul verde și cacao, printre altele, sunt substanțe care protejează inima și circulația, cu puternice efecte antioxidante și antiinflamatorii care blochează acumularea plăcilor aterosclerotice.
siliciu
Poate părea nesemnificativ, dar în realitate joacă un rol important ca nutrient. Când nu este suficient din corp, vasele de sânge își pierd elasticitatea, devin fragile și se sparg. Sursele de siliciu sunt boabele, coji de fructe, arpagic și usturoi.
Supliment alimentar - suport suplimentar pentru varicele membrelor inferioare
Pe lângă schimbarea dietei și a stilului de viață, merită să folosiți suplimente alimentare speciale cu substanțe care îmbunătățesc circulația sângelui și ameliorează modificările vasculare. Cea mai populară substanță împotriva varicelor și a venelor păianjen este eszina, care se găsește în fructele de castan. Prin urmare, extractul de castan de cal este utilizat pe scară largă în diferite preparate pentru persoanele cu insuficiență venoasă.
Escina sigilează și întărește vasele de sânge, reduce umflarea și ameliorează durerea, prezintă proprietăți anticoagulante. Hamamelis virginiana are un efect similar. Indiferent dacă alegeți varice sau gel pentru uz extern, merită să căutați un preparat care să conțină aceste două substanțe.
De asemenea, citiți o prezentare generală a suplimentului alimentar pentru varice cu castan și hamamelis: Varicorin