Dieta Pierdere în Greutate Cu Aceste 4 Sandvișuri
Slăbește cu sandvișuri! Sună super delicios și este și el. Ar trebui să fii conștient de asta.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Dacă urmezi o dietă, trebuie să faci un lucru fără: pâinea albă. Prin urmare, pâinea prăjită preferată, pe care o folosim de obicei pentru a evoca cele mai tari sandvișuri, este, din păcate, și tabu. Pâinea albă este, din păcate, un adevărat aliment pentru îngrășare, deoarece nu te umple cu adevărat și, de asemenea, stârnește pofta.
Dar nu trebuie să rămâi fără sandvișuri delicioase. Am găsit câteva rețete alternative de sandvișuri care vă vor face sandvișurile 100% prietenoase cu dieta. Fără pâine!
Slăbește cu aceste 4 sandvișuri fără pâine
1. Sandwich cu ardei gras
Nutriționista Rachel Paul de la „collegenutritionist” a postat recent așa-numitul sandwich cu ardei pe canalul ei de Instagram. Întregul lucru funcționează astfel: în loc de feliile clasice de pâine de deasupra și de dedesubt, ea folosește o boia de ardei scobită și înjumătățită. Apoi o umple cu ingrediente delicioase pe care altfel le-am împacheta în sandwich-ul nostru: felii de brânză, roșii sau file de piept de curcan. Deci super ușor și super sănătos!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
2. Sandviș cu castraveți
Ceea ce funcționează cu ardei funcționează și cu castraveți. În loc să le tăiem felii mici, tăiem legumele verzi pe jumătate pe lungime. Cel mai bine este să îndepărtați pulpa, astfel încât sandvișul să se lipească mai bine la final. De exemplu, puteți pune crema de brânză și bastoane de morcov în ea, dar o puteți umple și cu pastă de ton.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
3. Împachetări de salată
În loc de o folie, folosești o frunză de salată în versiunea sănătoasă. Cel mai bun mod de a face acest lucru este salata română. Ca și în cazul unei folii, decideți individual ce umplutură preferați. Preferatul nostru: crema de somon! Pentru a face acest lucru, amestecați următoarele ingrediente împreună:
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
- Fasole cannellini
- somon roșu sălbatic
- Suc de lămâie
- niște iaurt grecesc
- mărar
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
4. Sandviș de cartofi dulci
Un alt mod de a înlocui pâinea din sandviș: felii de cartofi dulci prăjiți! Puteți prăji cartofii tăiați felii în tigaie, coaceți-i la cuptor timp de 20 de minute la 200 ° C sau puneți-i în prăjitor de pâine până când sunt crocanți. În varianta prezentată mai jos, sandvișul a fost acoperit cu sos de hummus, spanac, guacamole și aioli. Dar puteți folosi și orice altă untură sau legume care vă place.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Pare destul de gustos, nu-i așa? Trebuie să încercăm asta acum! Lucrul bun: economisind atâtea calorii cu pâinea lăsată afară, putem mânca câte sandvișuri dorim!
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile