Primii pași - antrenament bellicon - concepte
Îți lipsește timpul necesar pentru a participa la un curs, motivația de a face mișcare în afara vremii nefavorabile sau vrei doar să te antrenezi acasă? Doriți să începeți ziua în mod activ sau să eliminați stresul vieții de zi cu zi după muncă? Doriți să vă îmbunătățiți sănătatea și fitnessul cu distracție și bucurie? Slăbi? Construiește forța?
Mini trambulina bellicon® vă permite să vă aduceți antrenamentul individual în propriii dvs. pereți.
Nu vă faceți griji că ați putea face ceva complet greșit cu bellicon®. Desigur, instrucțiunile de specialitate sunt cu siguranță utile și recomandabile. Cu toate acestea, copiii ne arată în continuare cât de ușor este să începeți antrenamentul: scoateți-vă pantofii și puneți-i pe bellicon®. Balansați ușor, lăsați-vă brațele libere și - bucurați-vă!
CURSURI ONLINE BELLICON
Mini trambulina bellicon® vă aduce antrenament în propriii patru pereți. Puteți participa la o varietate de cursuri pe bellicon® în orice moment al zilei prin intermediul platformei noastre de instruire online bellicon Home. În calitate de client bellicon, beneficiați de acces redus la această platformă de fitness online.
Pe site-ul nostru, prin intermediul canalului YouTube bellicon și a paginii Facebook bellicon, vi se va oferi o nouă inspirație pentru antrenament.
SUCCESUL NU ESTE UN SECRET
Răspunsuri importante la întrebări frecvente
Asta depinde în totalitate de obiectivele și starea ta. Pentru începătorii cu puțină experiență de formare, vă recomandăm următoarele:
Într-o Instruire pentru sănătate pentru prevenire sau reabilitare începeți cu 5 minute, dacă este posibil de două până la trei ori pe zi. Măriți treptat durata la 10, 15, 20 de minute (sau mai mult) și rotiți patru până la șase unități pe săptămână
A Exercițiu cardio pentru a întări sistemul cardiovascular sau a pierde în greutate durează puțin mai mult timp. Cel mai bine este să faceți mișcare timp de 30 de minute la un moment dat (sau mai mult) trei până la patru zile pe săptămână. Creșteți treptat intensitatea și frecvența exercițiilor. De asemenea, puteți utiliza bellicon® pentru antrenamentul de forță. Antrenamentul specific pentru aproximativ 30 de minute, două până la patru zile pe săptămână, este ideal.
- Ce exerciții ar trebui să fac împotriva reclamațiilor mele?
Exemple de exerciții pot fi găsite pe paginile subiectelor individuale, în prezentarea generală a videoclipului și pe canalul nostru YouTube. Dacă aveți plângeri specifice, vă rugăm să ne contactați și, dacă aveți dubii, vă vom transmite întrebările unui terapeut.