Saună de slăbit pentru persoanele supraponderale - sauna Röger și infraroșu
Chiar și persoanele supraponderale primesc la fel de mult din a lua o saună ca și persoanele cu greutate normală, deoarece toată lumea apreciază că se simte bine în propria piele pentru o dată, iar metabolismul care a fost stimulat se simte, de asemenea, bine. Poate că se trezește un sentiment cu totul nou pentru corp și, odată cu acesta, dorința de a pierde în greutate?
Sauna nu face mare lucru pentru echilibrul caloric: munca inimii este cu greu crescută. Transpirația consumă calorii, dar căldura aduce și energie corpului. Pierderea în greutate după saună, care poate fi determinată cu cântare, este exclusiv o pierdere de lichid: când vizitați sauna, pierdeți de obicei între 400 și 1000 de grame de lichid. Contrar credinței populare, aceasta nu este doar apă pură. Sudoare Conține 1% componente solide dizolvate, în principal sare de masă, urme de acid gras, amoniac, acid uric și acid lactic.
Persoanele supraponderale ar trebui să-și verifice medicul de familie dacă au hipertensiune arterială sau niveluri ridicate de zahăr din sânge, deoarece ambele sunt mai probabile dacă sunt supraponderale. Aproximativ fiecare a doua persoană care suferă de hipertensiune se plimba cu o bombă cu ceas ticăind pentru inimă, fără să știe nimic despre asta (asta înseamnă: la fiecare a doua persoană care suferă de hipertensiune, acest factor de risc pentru atacurile de cord nu este detectat).
Sauna funcționează bine la presiune ridicată, dar ar trebui evitată o baie de imersiune. Persoanele supraponderale au uneori și o circulație mai instabilă, motiv pentru care, în acest caz, este mai recomandabilă o baie de transpirație mai blândă, cum ar fi aer cald, ierburi sau baie de vitalitate. Puteți experimenta toate aceste forme de scăldat cu Roger tepidarium, de exemplu.
Persoanele supraponderale ar trebui să știe că temperatura lor centrală crește de obicei mai încet, astfel încât să poată tolera o fază caldă puțin mai lungă. Dar și compensarea ulterioară prin răcire durează mai mult. Baia de picioare este recomandată în mod special aici.