Dieta Pierderea în greutate durează rapid mai mult - FIT FOR FUN

Pierderea rapidă în greutate poate fi cheia pierderii permanente în greutate. Acest lucru este demonstrat de un nou studiu realizat de Universitatea din Florida.

pierderea

Succesul rapid la începutul unei diete nu crește doar încrederea în sine. Dacă pierzi mult la început, pierderea în greutate pe termen lung este și mai mare. Lisa Nackers și echipa ei de la Universitatea din Florida au ajuns la această concluzie. În studiul lor, cercetătorii au urmat 262 de femei supraponderale cu dieta lor pe o perioadă de 18 luni.

Slăbește repede și nu te îngrășa din nou

În primele șase luni, subiecții testați au fost ajutați să-și schimbe obiceiurile și comportamentul alimentar. În plus, după o lună, au fost împărțiți în trei grupe în funcție de pierderea în greutate. Primul grup a pierdut 0,68 kg pe săptămână, al doilea grup a pierdut între 0,23 și 0,68 kg pe persoană, iar femeile din al treilea grup au pierdut mai puțin de 0,23 kg pe săptămână.

După încheierea studiului, sa dovedit că subiecții care au slăbit rapid la început au avut cea mai mare pierdere în greutate. Pentru a fi mai precis: își redusese greutatea în mod semnificativ cu cel puțin 10% și o păstraseră. Deci, nu au avut un risc crescut în comparație cu cele „mai lente” de a se îngrășa din nou.

Fără achitare pentru dietele accidentale

Avertisment mic: Studiul nu oferă dovezi că o dietă accidentală este cea mai bună metodă de slăbire. Deoarece pierderea în greutate în grupul „rapid” a fost încă foarte moderată!

Sursa: International Journal of Behavioral Medicine