Dieta Pierdeți greutatea în schimbul de noapte (hrană, greutate, plan de nutriție)
Lucrez permanent noaptea de aproximativ un an. În sine sunt destul de mulțumit de el, am un ritm de somn uniform și mă simt mai în formă decât, de exemplu, cu o schimbare dublă (devreme-târziu).
Totuși, problema mea este că am câștigat destul de puțin în ultimul an. Nu am avut niciodată o problemă în menținerea greutății mele. De fapt, am avut întotdeauna o dietă foarte echilibrată și am mâncat ceea ce îmi doream. Când mă simțeam ca o salată, era salată, când mă simțeam ca o lasagna grasă, exista o lasagna delicioasă.
Acum aș vrea să slăbesc din nou sau măcar să împiedic creșterea. În cazul normal, știu ce să fac pentru asta. Cu toate acestea, am senzația că sfaturile obișnuite privind dieta într-o viață de noapte sunt complet pentru cenușă.
Aș avea timp pentru un pic de mișcare după-amiaza (de preferință acasă). Acum mi-am luat o coardă decentă pentru a arde câteva calorii. Per total, am de la o jumătate de oră la o oră de aproximativ 3 ori pe săptămână pentru a face ceva.
Dar cred că multe depind de dieta din schimbul de noapte, întrucât m-am mișcat mai mult și sunt mai activ de atunci.
Ar fi de mare ajutor pentru mine dacă mi-ați împărtăși experiențele și sfaturile!