Dieta poate mânca prea multe salate să fie dăunătoare
8 iulie 2019 | De GAEL.BE
- Distribuiți pe Facebook
- Tweet pe Twitter
- Distribuiți pe Pinterest
- Distribuiți pe Whatsapp
- Distribuiți prin e-mail
Ești la dietă pentru a slăbi și a mânca doar salate? Atenție la stomac ...
Să se spună: orice mâncare consumat în exces este periculos pentru sănătatea ta. Dar ce zici de salate? Putem chiar să abuzăm de el? Există o limită care nu ar trebui depășită? Conform nutriționistul Heather Bauer, trebuie să fii atent la consumul tău de legume crude.
Atenție la supradozaj
Aceasta este marea tendință din ultimii ani: „mâncare crudă” sau consumul de mâncare crudă. Renumit pentru beneficiile sale nutritive - deoarece alimentele nu își pierd vitaminele și alți nutrienți în timpul gătitului, alimentele crude au fost recomandate de mulți dietetici. Cu toate acestea, această dietă nu este recomandată dacă aveți alergii alimentare sau dacă aveți un sistem digestiv mai slab. De ce? Deoarece alimentele crude necesită mai multă energie pentru a fi asimilate. Deodată, dacă consumi prea multă mâncare crudă, vă poate slăbi sistemul digestiv și poate provoca balonare. Mai mult, dacă mâncați doar legume crude, puteți suferi chiar și deficiențe de fier, calciu și vitamina B12.