Dieta potrivită pentru dermatita atopică și alte sfaturi

Ultima actualizare pe 19 martie 2020 la 21:01

Dieta joacă un rol cheie în bolile cronice, inclusiv în neurodermatită. De ce? Deoarece acestea sunt cauzele cruciale ale bolii, care, desigur, trebuie eliminate, pentru a combate boala. Deci, care este dieta potrivită pentru dermatita atopică? Cum puteți preveni nu numai boala, ci și să o tratați activ?

Cum se dezvoltă dermatita atopică - dintr-o privire

Pentru informații detaliate și tot ce trebuie să știți despre neurodermatită, vă rugăm să citiți articolele pe această temă.

Dermatita atopică dintr-o privire

Neurodermatita este o boală cronică, inflamatorie, alergică a pielii.
Cinci milioane de persoane sunt afectate în Germania, majoritatea bebeluși și copii.
2% din toți adulții din Germania suferă de neurodermatită.
Numărul celor afectați a crescut în ultimii 100 de ani cvintuplat.
Motivul pentru care apare boala este probabil un strat cornos prea subțire, care este, de asemenea, deficit de antioxidanți și acizi grași esențiali. Acest lucru promovează infecțiile din exterior și inflamația din interior.
Rezultatul este o piele inflamată cronic, înroșită, iritată, cu mâncărime, acoperită de eczeme. O situație cumplită.

Deci, ce poți face cu boala?

De ce este atât de importantă nutriția în dermatita atopică?

Neurodermatita nu este o boală genetică. Predispoziția genetică te face mai susceptibil la boală, dar nu declanșează boala.

Cu bolile cronice este Stil de viață și dietă, care contribuie la cauzele decisive. Pentru a combate cu adevărat și a elimina bolile cronice, este important să se trateze cauzele și nu doar simptomele, așa cum este obișnuit în medicina convențională.

De aceea Dieta pentru dermatita atopică ajustat și convertit.

În plus, boala este alergică și este alimentată și intensificată de reacțiile alergice. Prin urmare, alimentele alergene trebuie identificate și eliminate cu orice preț. De aici și Dieta pentru dermatita atopică asa de important.

Alergii alimentare și intoleranțe alimentare

Primul pas important pentru asta Dieta pentru dermatita atopică ar trebui să fie pentru a ține un jurnal alimentar. În el ar trebui să înregistrați cum se dezvoltă simptomele neurodermatitei, când și cât de sever. Și ce alimente ar putea fi responsabile pentru simptomele din acea zi. „Planul nutrițional” de la sfârșitul acestui post vă va ajuta în acest sens.

Alergii la mancare sunt probabil cel mai important motiv pentru care se dezvoltă eczema. Deoarece alergiile alimentare declanșează inflamații cronice în organism, în care sistemul imunitar recunoaște și combate substanțele alimentare inofensive ca inamice. Această inflamație poate fi măsurată pe tot corpul.

Pielea este un organ detoxifiant pe care organismul îl folosește pentru a elimina unele toxine. Inclusiv produse de defalcare ale alergenilor. Când este excretat și depozitat în piele, procesul imunitar continuă și inflamația se dezvoltă în piele.

Prin urmare, alergiile alimentare și intoleranțele alimentare sunt un factor declanșator pentru sistemul imunitar hiperactiv și atunci când acești alergeni sunt excretați prin piele, procesul se intensifică doar. Prin urmare, este important în dermatita atopică să recunoaștem și să eliminăm acești alergeni. Vă putem liniști într-o clipă: Alergenii sunt în majoritatea cazurilor la fel la aproape toți bolnavii de neurodermatită, îi vom denumi la fel pentru dvs.

IgE - ce rol joacă anticorpii?

O parte importantă a diagnosticării dermatitei atopice este măsurarea anticorpilor IgE din sângele integral. Anticorpii IgE sunt proteine imune care răspund la alergenii alimentari. Cu cât IgE este mai detectabil în sânge (de obicei de 10-20 de ori mai mare în neurodermatită), cu atât sunt mai multe alergii alimentare. Laboratoarele cu analize experimentate pot astfel detecta alergenii din sânge.

Dar de multe ori se măsoară doar numărul de anticorpi IgE. Asta face diagnosticul mai ușor. Cei care au teste de sânge de rutină pot estima progresul tratamentului neurodermatitei în măsura în care anticorpii IgE scad.

Pseudo alergii și iritante

Există, de asemenea, alimente la care organismul nu are neapărat o reacție alergică, dar care poate irita organismul și sistemul imunitar și poate declanșa pseudo-alergii. Nu declanșează o reacție imunitară directă, ci doar irită corpul.

Acest lucru poate însemna, de asemenea, că intestinul este iritat sensibil și celulele imune „reacționează excesiv” mai repede. Cu alte cuvinte, corpul și sistemul imunitar sunt sensibilizate („celulele imune se află în blocurile inițiale”).

Aceste pseudoalergii includ substanțe la care nu există alergie directă, dar care nu sunt totuși bune pentru organism. Cele mai frecvente dintre acestea sunt Gluten, soia, produse lactate, zahăr, grăsimi trans, uleiuri comestibile industriale și alcool. Mai multe despre acest lucru în sfaturile practice.

Desigur, polenul aparține, de asemenea, Pseudo alergii și iritanți. Chiar dacă nu există alergie directă, dar reacția la numărul de polen este în mod clar cu febră de fân sau cu curgerea nasului.

Cu ajutorul tabelului următor puteți înțelege numărul polenului în funcție de sezon și poate recunoaște conexiunile:

Iritanti, care nu au legătură cu dieta, ci cu stilul de viață sunt, de asemenea, foarte importante în dermatita atopică. Acestea sunt în principal produse cosmetice cu care organismul intră în contact în fiecare zi, precum și detergenți (șampon, gel de duș, săpun, săpun de vase, detergent). Puteți afla mai multe despre aceste substanțe iritante, care sunt acestea, cum le puteți evita și înlocui, în articolul „Ce ajută împotriva neurodermatitei?”.

Alimentație adecvată pentru dermatita atopică

Acum ajungem la cel mai important punct al acestui articol. Cum ar trebui să arate o dietă bună pentru dermatita atopică? Care alimente ar trebui evitate și care nu?

Informații generale despre nutriția dermatitei atopice

Nu este doar o chestiune de ce, ci și de cum. Patru sfaturi generale despre nutriția dermatitei atopice:

Stil de viață sănătos pentru dermatita atopică

Aceasta nu face parte din dietă, dar este important și pentru noi să menționăm: stilul de viață. Ar trebui să țineți cont de următoarele patru puncte pentru a ajuta neurodermatita imediat:

Jurnal alimentar: Obișnuiește să ții un jurnal alimentar. Găsiți legături între anumite alimente și simptome.

stres: Reduceți stresul în viața de zi cu zi și la locul de muncă cu orice preț. Puteți afla mai multe despre stres, reducerea stresului și gestionarea stresului în articolele de pe subiect.

Somn sănătos: Următoarea postare vă va ajuta să dormiți mai bine și să vă recuperați mai bine noaptea. De asemenea, foarte important pentru bolile inflamatorii, cum ar fi neurodermatita. Dormi bine - învață cum să dormi din nou mai bine!

Iritanti: Nu vă putem spune cât de importante sunt fumul de țigară, produsele cosmetice și detergenții în ceea ce privește gravitatea bolii. Deci, ieșiți cu adevărat și citiți articolul „Ce ajută împotriva neurodermatitei?”.

După această scurtă excursie ne-ar plăcea să intrăm în practică - sfaturi practice de la noi pentru dvs. despre nutriția dermatitei atopice:

Sfaturi practice despre nutriția dermatitei atopice în viața de zi cu zi

Sfat 1: Forma recomandată de nutriție pentru dermatita atopică

Există o formă de nutriție pe care o recomandăm în special pentru a contracara dermatita atopică și pentru a elimina cauzele importante ale bolii:

Acesta este Protocol paleoimun autoimun. În articolul despre subiect veți afla tot ce trebuie să știți despre această formă de nutriție și o adaptare specială a dietei Paleo.

Pe scurt: Protocolul autoimun Paleo elimină în mod constant toți iritanții și alergenii din dietă și acordă importanță alimentelor naturale, bogate în nutrienți, antiinflamatoare. Următoarele alimente sunt, prin urmare, deosebit de importante în dermatita atopică:

Alimente benefice pentru dermatita atopică:

Carne și organe organice
Pește sălbatic prins
Fructe și fructe de pădure
legume - verde și colorat
Semințe necoapte: Semințe de in, semințe de chia, semințe de susan, semințe de dovleac
Cereale fierte, fără gluten, Boabe integrale, dacă este posibil: orez, quinoa, ovăz, mei, amarant, hrișcă
Ulei de măsline și ulei de cocos - organic, extra virgin
Ceai verde (foarte eficient: ceai oolong)
Apă potabilă filtrată
Ciuperci
1-2 căni zilnic ceai de plante: Iarbă panselică, rădăcină de brusture, păpădie, frunze de mesteacăn, fum de pământ
Legume fermentate lactice cum ar fi murăturile, kimchi, varza murată

Aceste alimente ar trebui să constituie baza dietei dumneavoastră. Toate au proprietăți antiinflamatorii, ajută pielea, intestinul și sistemul imunitar și elimină orice deficiențe nutriționale. Următoarele două cărți de bucate recomandate de noi vă vor arăta cum să integrați cât mai bine aceste alimente în viața de zi cu zi:

Cartea de bucate Paleo Autoimune: Protocolul de succes pentru alergii, Hashimoto, boala celiacă și alte boli cronice. Hardcover - 14 octombrie 2016
Bucătăria vindecătoare: 175+ Recipere rapide și ușoare Paleo Vă ajută să prosperați (engleză). Volum broșat - 15 decembrie 2015

Sfat 2: Suplimente alimentare pentru dermatita atopică

O atenție specială ar trebui acordată unor substanțe nutritive pentru a regenera pielea, intestinele și sistemul imunitar și pentru a reduce în continuare inflamația din organism. Vă vom spune acum aceste substanțe nutritive și în ce alimente pot fi găsite. Dacă aveți aversiuni la aceste alimente sau pur și simplu nu le puteți consuma la fel de des, vă recomandăm un supliment alimentar:

Vitamina A: Organe (în special ficat), ulei de pește
Vitamine B: Carne și măruntaie, kombucha
vitamina C: fructe și legume proaspete, zilnice și abundente
Vitamina D: expunere zilnică la soare și la mulți pești. Ar trebui să se urmărească un nivel sanguin de 60 până la 80 ng/ml toamna și iarna; pentru aceasta sunt necesare suplimente alimentare. Mai multe informații despre vitamina D aici: Vitamina D și bolile autoimune.
Vitamina E.: Somon, ulei de măsline, semințe, suplimentar 400 UI zilnic ca supliment alimentar (provizoriu)
Probiotice: o capsulă de probiotic cu spectru larg cu cele mai importante bacterii lactice în fiecare zi
Ulei de boragă/ulei de primăvară: Ambele uleiuri sunt bogate în acid gras gamma-linolenic, care atât local (pe piele), cât și pe cale orală (prin dietă) obțin în mod constant rezultate foarte bune pentru persoanele care suferă de dermatită atopică. Luați 1 linguriță de ulei în fiecare dimineață și seară - copiilor li se recomandă 1 linguriță în fiecare dimineață și seara.
Extractele medicinale de ciuperci: Suport natural pentru intestine, ficat și sistemul imunitar. Extractul Reishi * și extractul de coamă de leu * s-au dovedit a fi foarte eficiente.

Ce se întâmplă cu impulsurile din dermatita atopică?

Leguminoasele sunt ceva între ele. Ele pot fi bine tolerate în dermatita atopică și oferă o mulțime de fibre valoroase. Cu toate acestea, ar fi trebuit să încolțiți și să vă fierbeți pentru a le face cu adevărat digerabile. Așa că evitați leguminoasele în alimentele de convenție și conservele.

Cumpărați leguminoase nefierte, germinați-le peste noapte în apă din abundență, aruncați apa germinativă și apoi fierbeți-le bine încă o oră înainte de a le consuma. Atunci leguminoasele sunt bine.

Sfat 3: Alimente iritante pentru dermatita atopică - ce trebuie evitat?

Mâncare proastă și alimente gata preparate de toate tipurile (modificate și prelucrate industrial)
Fast food
Lactate
zahăr (Sirop de arțar și miere permise în cantități mici)
Uleiuri comestibile industriale precum ulei de floarea soarelui, ulei de rapiță, ulei de germeni de grâu, semințe de struguri, ulei de șofrănel, ulei de soia
Cereale care conțin gluten
Ouă
Familia Nightshade: Roșii, ardei iute, cartofi, vinete
Citrice și fructe tropicale (testați dacă sunt tolerate)
Nuci sulfurate și fructe uscate (mănâncă doar nesulfurat)
Mancare inghetata
condimente fierbinți (Ardei iute, ghimbir, piper negru)
alcool

Fum este, desigur, inclus și - dar este un iritant, nu un aliment. Dar ar trebui, de asemenea, evitat.

Sfaturile de mai sus și sfaturi despre Dieta pentru dermatita atopică se bazează pe experiență, studii științifice și protocolul autoimun Paleo. Marea diferență față de Protocolul autoimun Paleo este că boabele și semințele fără gluten și leguminoasele bine fierte și încolțite pot fi consumate.

Asta face ca totul să fie puțin mai potrivit pentru utilizarea de zi cu zi decât protocolul autoimun Paleo pur. Bineînțeles, depindeți de felul în care mâncați la neurodermatită. Aici vă oferim sfaturi și indicații despre cum funcționează bine și cum îl recomandăm.

Ani de experiență și studii științifice au produs aceste rezultate, nu arbitrariile noastre - le susținem pe deplin și suntem convinși de efect.

Așadar, vă sugerăm să încercați corect această dietă, împreună cu evitarea iritanților și modificarea rutinei zilnice pentru o lună întreagă. Încercați să încercați aspectele pe care le recomandăm pentru a îmbunătăți dermatita atopică. În cel mai rău caz, este posibil să fi încercat ceva gratuit timp de o lună care nu a funcționat așa cum era de așteptat. În cel mai bun caz, neurodermatita este redusă semnificativ sau chiar dispare complet după o lună. Merită încercat, nu-i așa?

În plus, toate aceste sfaturi fac parte dintr-o dietă sănătoasă și un stil de viață sănătos, deci va fi foarte benefic pentru sănătatea dumneavoastră generală. Numai asta ar trebui să merite.

Dacă funcționează, nu numai că veți fi mai puțin lipsit de simptome și mai sănătos, dar veți economisi și mulți bani în viitor dacă nu este nevoie să consultați un medic sau să luați medicamente. Un alt argument pentru a încerca.

Cum te-ai descurcat sau ce anume te descurajează? Vă rugăm să ne spuneți în comentarii!

Concluzie - dieta potrivită pentru dermatita atopică

Sfaturile date sunt acolo pentru a vă ajuta cât mai eficient posibil. Ele elimină cauzele importante ale neurodermatitei, regenerează pielea, intestinele și sistemul imunitar și ameliorează inflamația. Scopul este de a atenua boala din interior și din exterior (schimbarea stilului de viață, cosmeticelor și detergenților).

Vă sugerăm să urmați cu strictețe toate aceste sfaturi timp de 30 de zile și să observați cum vă afectează pielea. Nu vei regreta!

Care este experiența dvs. cu nutriția pentru dermatita atopică? Aveți ceva de adăugat sau de criticat? Ne-ar plăcea să vă auzim părerea!