Dieta potrivită pentru febra fânului - magazin online MADENA
Răceală, tuse și iritație a ochilor - tot mai mulți oameni suferă de febră de fân în primăvară. Evitarea anumitor alimente, cum ar fi carnea și produsele lactate, vă poate ajuta să vă simțiți mai bine, în ciuda faptului că suferiți de alergii. Cel mai adesea, consumul anumitor alimente poate chiar ajuta la atenuarea simptomelor plictisitoare ale febrei fânului.
Ce alimente sunt utile pentru o alergie la febra fânului?
Urzica - o necesitate!
Urzica în special poate avea un efect pozitiv asupra bolii alergice. Urzicile pot fi consumate în diferite moduri: proaspăt culese, sucate sau, ca spanacul, ca legumă; sub formă de ceai sau sub formă de capsulă.
Samburii pentru întărirea sistemului imunitar
Boabele negre nu numai că întăresc sistemul imunitar și ameliorează simptomele gripei, dar se pare că ajută și la alergii. Samburii conțin un număr mare de ingrediente importante, cum ar fi diverși antioxidanți, fitonutrienți și flavonoizi, care au un efect pozitiv asupra simptomelor alergice.
Furnizori importanți de vitamina C
Grapefruiturile, lămâile, mandarinele și lămâile sunt surse ideale de vitamina C. Citricele pot fi folosite pentru a crea sucuri delicioase pe care le puteți folosi pentru a vă întări sistemul imunitar. Este important să folosiți întotdeauna fructe proaspete și să evitați conservele de fructe, de exemplu.
Broccoli are, de asemenea, o proporție mare de vitamina C, care poate avea efecte antiinflamatorii și, de asemenea, poate ajuta la ameliorarea simptomelor alergice.
Mere, ceapă și usturoi
Dacă aveți febră de fân, și quercetina joacă un rol important. Această substanță vegetală se găsește, de exemplu, în mere, ceapă și usturoi. Cu un consum regulat, simptomele pe care le aduce o alergie pot fi ameliorate.
Pătrunjel și cimbru împotriva febrei fânului
Pătrunjelul poate fi folosit excelent în salate sau supe, dacă este consumat regulat, previne reacțiile alergice și vă ajută să vă simțiți mai confortabil primăvara. Cimbrul plantei medicinale are un efect expectorant și se bea cel mai bine ca ceai proaspăt de două ori pe zi. Acest lucru crește șansele ca producția de mucus să scadă în lunile de alergie.
Kale, spanac & co.
Verde este întotdeauna bun, nu? Legumele verzi cu frunze conțin numeroși carotenoizi și antioxidanți care pot ajuta la prevenirea reacțiilor alergice. Este foarte logic să incluzi în meniu legume precum varza, spanacul și bietul elvețian. Există, de asemenea, rețete delicioase mai fine, care garantează varietate.
Important: un echilibru acido-bazic echilibrat
Se recomandă nu numai consumul de alimente menționate mai sus, ci și schimbarea unei diete alcaline cu o mulțime de fructe și legume proaspete. Dacă echilibrul acido-bazic este echilibrat și există o valoare a pH-ului sănătos în organism, calitatea generală a vieții este întărită - vă simțiți mai în formă, mai echilibrat și bine.
Există de fapt o legătură între alergie și intestine?
De fapt, există studii care arată că dezvoltarea alergiilor este, de asemenea, strâns legată de sănătatea intestinală. Dacă sănătatea intestinală este perturbată, riscul de a dezvolta o alergie crește. Când flora intestinală este sănătoasă, aveți un sistem imunitar intact și corpul nu vă va permite să suferiți de efectele unei boli alergice. O floră intestinală echilibrată se bazează pe o serie de bacterii intestinale „bune” și ne asigură o senzație intestinală bună. Intestinele trebuie îngrijite în mod adecvat, iar bacteriile trebuie să aibă suficientă fibră. Pentru a preveni și ameliora alergiile, curățarea intestinală poate fi foarte utilă și poate contribui la bunăstarea generală. Este important ca bacteriile intestinale bune (probiotice) să fie combinate cu hrana care hrănește bacteriile intestinale și cu ajutorul cărora se pot înmulți (prebiotice). Un supliment alimentar care conține propiotice și prebiotice trebuie utilizat cel puțin o lună, mai bine 3 luni.