Dieta potrivită pentru femeile însărcinate

A mânca bine în timpul sarcinii nu înseamnă doar să mănânci mai mult. Este important și ceea ce mănânci. Ai nevoie doar de aproximativ 340-450 de calorii în plus pe zi. Nu este mult, trebuie doar să mănânci un castron cu cereale și lapte.

potrivită

Este esențial să vă asigurați că caloriile pe care le consumați provin din alimente nutritive care vor sprijini creșterea și dezvoltarea bebelușului.

Mănâncă bine când ești gravidă

Vă întrebați cât de rezonabil este să câștigați în medie între 11 și 15 kg în timpul sarcinii, atunci când un nou-născut cântărește doar o fracțiune din acea greutate ? Deși variază de la femeie la femeie, aceste kilograme se pot aduna perfect. Desigur, tiparele de creștere în greutate în timpul sarcinii variază. Este în regulă să câștigi mai mult dacă ai gemeni sau triplete.

Mai jos este un videoclip despre aceste fapte: