Dieta Precon pentru oamenii care lucrează

Când viața profesională este stresantă, aceasta afectează și nutriția. Poate că știți diminețile agitate când nu mai aveți timp pentru un mic dejun adecvat? Călătoriile de afaceri, mâncarea cu colegii, munca suplimentară sau munca în ture - cum pot fi toate acestea armonizate cu o dietă? Dieta Precon vă arată cum să o faceți și vă permite să vă atingeți greutatea dorită chiar și într-o zi de muncă stresantă.

Cursul dietei tale precon în viața de zi cu zi de lucru

Dieta Precon constă din trei faze: o fază scurtă de început pentru pregătirea dietei, faza mai lungă de slăbire și o fază de menținere, care permite trecerea la menținerea pe termen lung a greutății reduse. În faza de slăbire, există trei mese pe zi, cu pauze alimentare de 4 până la 6 ore. Corpul dumneavoastră are nevoie de această fază pentru a putea descompune în mod optim rezervele de grăsime existente. Pentru două dintre mesele zilnice puteți alege între diferitele produse Precon, de exemplu shake-uri dietetice, supe dietetice sau delicioase batoane dietetice.

Fă-ți plăcere în tine!
Pentru că o dietă trebuie să aibă un gust bun.

Fă-ți plăcere în tine!
Pentru că o dietă trebuie să aibă un gust bun.

Aceste feluri de mâncare conțin fiecare doar aproximativ 220 kcal, precum și proteine de înaltă calitate, acizi grași, vitamine și minerale - substanțe nutritive importante de care organismul dumneavoastră are nevoie pentru zilele obositoare. A treia masă conține 500 până la 600 kcal și poate fi asamblată conform propriilor idei cu ajutorul verificării plăcilor Precon și a ideilor sofisticate din lumea rețetelor Precon. Rețetele preferate vor deveni parte a dietei de succes!

Flexibilitate pe care o veți aprecia

Ați prefera să pregătiți singur micul dejun, de exemplu sub formă de muesli sănătos de ovăz cu zmeură și chefir? Aveți puțin timp dimineața și la prânz din cauza muncii și, prin urmare, doriți să vă schimbați libertatea culinară la cină? Cu dieta Precon, rămâneți flexibil, indiferent cât de lungă sau greoaie poate fi o zi săptămânală. Dieta noastră este potrivită și pentru persoanele care lucrează, care iau masa la cantină sau restaurant la prânz. În acest caz, micul dejun ar putea consta dintr-un shake de căpșuni și cină o supă de curry de pui. Dacă sunteți în deplasare mult, barurile devin tovarășii voștri practici, care sunt disponibili în cinci arome delicioase.

Sfatul nostru: CranberryCrispBar nu conține ciocolată. Puteți utiliza acest lucru și vara de ex. Depozitați în torpedou și aveți întotdeauna o masă gata la îndemână pentru situații de urgență, în cazul în care programul este din nou plin și nu este timp pentru o pauză

Se bea corect la birou: de la apă la cafea

Ar trebui să vă mențineți întotdeauna corpul hidratat în timpul dietei. Un aport zilnic de doi până la trei litri nu numai că sprijină pierderea în greutate, ci asigură și o bunăstare mai bună și contribuie la sănătatea intactă. Desigur, dieta ta depinde și de ce bei. Cea mai bună alegere sunt băuturile care conțin foarte puține calorii - cum ar fi apa pură! Apa nu conține calorii, nici zahăr, ci minerale importante. Dacă apa pură are un gust prea plictisitor pentru tine, o poți rafina într-o carafă cu un strop de lămâie, castravete sau ghimbir. Ceaiurile neindulcite oferă o schimbare bună față de apă. O altă opțiune este băutura fierbinte pe bază de plante pe bază de plante, al cărei gust amintește de un bulion și ajută în mod eficient la micile vârfuri ale foamei - fără a crește nivelul de insulină și astfel întrerupe arderea grăsimilor.

Sucurile de fructe pot fi sănătoase, dar sunt bogate în calorii și bogate în zahăr. Acesta este motivul pentru care ar trebui să combinați cel mai bine sucurile cu apă pentru a forma un spritzer (sfatul nostru: 3 părți apă, 1 parte suc) și să le combinați cu masa zilnică la alegere pe care o pregătiți singuri. Sucul trebuie inclus în 500 până la 600 kcal recomandate pentru această masă.

Fie ca un combustibil pentru a începe ziua sau ca un mic tratament pentru pauze de lucru: consumul de cafea poate fi, de asemenea, parte a rutinei zilnice. Ca parte a dietei Precon, nu trebuie să rămâi fără cafea. Este important să lăsați zahărul și să adăugați cât mai puțin lapte cu conținut scăzut de grăsimi. O ceașcă de cafea neagră are aproape 0 calorii!