Dieta preferată a nutriționiștilor pentru a slăbi până la 3 kilograme în 7 zile
Uneori, un pic de eliberare poate cântări pe cântare. O perioadă scurtă de timp în care am fost prea lacomi ne poate comprima silueta. Aici este nevoie de o mică reechilibrare alimentară unică. Incorporând alimente sănătoase și hrănitoare în mesele dvs., găsiți o cifră de clepsidră fără să vă înfometați. Cu această dietă de o săptămână, puteți pierde până la 3 kilograme. Vă spunem mai multe.
Pentru a contracara efectul yo-yo al unei diete, nu este necesar să recurgeți la o dietă drastică. Trebuie doar să mențineți un echilibru între legume, surse de proteine și fructe. Acest program alimentar variază plăcerile și durează o săptămână. Ideal pentru cei care au nevoie doar să slăbească câteva kilograme.
Program de reechilibrare dietetică de șapte zile
Prima zi:
Mic dejun: Ouă amestecate cu puțină fasole albă + o ceașcă de ceai verde
Gustare: O mână de nuci
Prânz: Salată făcută cu salată, roșii și frunze de ton
Cina: piept de pui la grătar cu roșii, porumb și ceapă
A doua zi:
Mic dejun: Smoothie de spanac + 1 ou fiert tare
Gustare: un măr și o mână de alune
Prânz: piept de pui aburit cu orez brun
Cina: Salata de spanac
A 3-a zi:
Mic dejun: terci de ovăz cu lapte de cocos + o mână de migdale și o ceașcă de ceai verde.
Gustare: O cană de căpșuni.
Prânz: pâine prăjită de curcan cu ceapă, roșii și castraveți cu sos ușor
Cina: supă de roșii