Dieta preferată - SLIM4VIT
Dieta dragă nu întâmplător foarte popular printre femeile care într-un timp foarte scurt îți vor readuce silueta la normal. Această dietă este simplă. În meniul dietei preferate sunt produsele care sunt de obicei la frigider fiecare dintre noi.
Această dietă este considerată a fi una dintre cele mai eficiente diete expres pentru pierderea în greutate. Cu ajutorul acestuia puteți pierde de fapt până la 10 kg de greutate în exces și faceți acest lucru timp de o săptămână.
În plus, dieta beneficiază de beneficii și sănătate. În timpul acestei diete, organismul este curățat de toxine, dar scapă și de excesul de lichide.
Dar fii atent, ca toate dietele, Diet Favorite, are o serie de contraindicații.
Nu luați o dietă dacă aveți gastrită, colită, rinichi sau boli cardiovasculare. Ar trebui să abordați foarte atent pierderea în greutate cu această dietă dacă sunteți predispus la ciupirea depresiei, dacă aveți probleme digestive sau dacă sunteți gravidă.
În orice caz, înainte de a începe să slăbiți cu dieta, trebuie să vă adresați medicului dumneavoastră.
Nu repetați dieta de șapte zile mai mult de o dată în 2-3 luni. Orice dietă este stresantă pentru organism.
O altă afecțiune importantă: corpul nu trebuie să fie slăbit de vreo dietă sau boală anterioară. Continuarea unei diete se poate face numai cu o sănătate bună și după 2-3 luni de nutriție.
Diet Favorite este considerat a fi una dintre cele mai eficiente diete expres pentru scăderea în greutate. Cu ajutorul său, ameliorați cu adevărat până la 10 kg de greutate în exces timp de o săptămână
Cu câteva zile înainte de a începe dieta, ar trebui să vă curățați corpul la următoarea curățare, exclus din dieta de grăsimi, dulci și făină. În acest timp, mâncați mai multe legume, cereale, produse lactate și fructe.
Dieta iubește destul de dur, dar nu la fel de plictisitoare ca majoritatea dietelor exprese: măr, ovăz, orez sau hrișcă. În cele șapte zile de cunoaștere a acestei diete combină diferite produse, astfel încât să nu aveți timp să vă descurcați.
Meniul preferat pentru dietă constă din trei zile de băut, un fruct, o legumă și o zi cu proteine și ultima zi combinată, care este ziua de plecare din dietă.
În timpul dietei, încercați să beți cel puțin 2 litri de apă pură pe zi. Apa este un solvent natural și spală bine produsele reziduale și toxinele din organism.
Activitatea fizică ar trebui să fie limitată puțin, deoarece în timpul unei diete organismul nu primește energia de care are nevoie pentru a consuma cantități de proteine. Prin urmare, pot apărea somnolență, greață și slăbiciune. Da, și cu greu aveți vreo dorință de a vă exercita intens.
În plus, după ce îți exerciți pofta de mâncare, te poți înnebuni și riști să ieși din cursul de dietă.
Meniu pentru dieta preferată
Prima, a treia și a șasea zi - bea
În aceste zile aveți voie să beți orice lichid în cantități nelimitate. Bea ceai verde sau din plante fără zahăr, chefir și iaurt natural cu un conținut scăzut de grăsimi, bulionuri naturale de carne (nu din plicul de ceai!), Sucuri de legume neindulcite și apă necarbonatată. Sucurile de fructe proaspăt stoarse conțin mult zahăr și, prin urmare, sunt prea bogate în calorii pe care le poți mânca, dar diluate 1: 1 cu apă.
Dacă beți bine în fiecare zi, eliminați excesul de lichide din corp și, încă din a doua zi, veți avea rezultatul pierderii unor cantități de câteva centimetri.
A doua zi - legume
Meniu al zilei vegetarian normal. Toate legumele sunt permise crude, fierte sau coapte. Pentru a atenua senzația de foame, încetați să mai mâncați de 4-5 ori.
Utilă adăugare în dieta varzei. Varza este sănătoasă. Este, de asemenea, un arzător natural eficient de grăsimi. Pentru a îmbunătăți gustul salatei puteți adăuga puțin ulei vegetal (maxim 1-2 linguri) puțin suc de lămâie sau sos de soia.
A patra zi - fructat
Vă permite să mâncați până la 3 kg pe zi din toate fructele care vă plac, cu excepția bananelor și strugurilor.
Adăugați dieta grapefruit. Este un mare ajutor în arderea mai multor grăsimi și eliminarea toxinelor. Pentru a nu vă simți chinuiți de foame, mâncați 1-2 fructe pentru un singur aport. Bea multă apă plată între mese.
A cincea zi - proteine
Această zi în cele din urmă satura corpul cu proteine. În piept de pui gătit dietetic, pește, creveți, ouă (dar de preferință mănâncă doar albușuri).
În zilele de proteine faceți porții moderate și mâncați cu o pauză de două până la trei ore. Costurile meniului se împart la cinci porții mici pentru a nu mânca excesiv. În această zi, corpul primește suficientă energie pentru senzația frecventă de foame și continuă să dea putere unei diete.
A șaptea zi - o ieșire din mâncare
Această zi este un pachet de tranziție, zi pentru o nutriție normală. Dieta optimă este combinarea produselor din dieta de șapte zile cu produse care alcătuiesc dieta ta zilnică normală. De exemplu, 2 ouă fierte la micul dejun, 1-2 fructe sau salată de fructe - prânz și după-amiaza, bulion sau carne la grătar cu legume la prânz, salată la cină și un pahar de iaurt cu conținut scăzut de grăsimi - chiar înainte de culcare.
Se recomandă dieta să puneți puțină sare, deoarece excesul de sare menține fluidul în organism.
Pentru a obține rezultatul mai lung, încercați să urmăriți conținutul de calorii din dieta dvs. în viitor. Minimizați consumul de alimente amidon și dulciuri și mențineți dieta moderată, fără a mânca în exces!
Aranjați o zi de post o dată pe săptămână, folosiți oricare dintre dietele preferate de zi și apoi nu mai aveți nevoie de diete.