Dieta prietenoasă cu dinții Dinți puternici printr-o dietă sănătoasă Elitarny
Când vine vorba de sănătatea dentară, se aplică următoarele: Doza face otravă. Zahărul și acizii deteriorează dinții, se știe atât de multe, dar doar câțiva oameni știu că este în principal un consum constant pe tot parcursul zilei. Știu cum afectează sănătatea dentară o dietă conștientă Experți dentari Dr. Kaßler și Dr. Marali. În cabinetul lor stomatologic din Osnabrück, aceștia explică pacienților acest lucru în detaliu - și sunt fericiți să ne împărtășească cunoștințele.
Ce dăunează dinților
Zaharul trebuie minimizat pentru o dieta sanatoasa
Zahărul este dăunător și în mai multe moduri. În cavitatea bucală, servește în principal ca hrană pentru bacteriile care cavortează placa dentară. Acestea produc apoi acid care atacă smalțul dinților și provoacă cariile dentare. În plus, zahărul asigură faptul că bacteriile doar lipiți.
Secretul pentru dinții sănătoși este că numărul mesele cu zahăr reduse devine. În schimb, acest lucru înseamnă, de asemenea, că nu trebuie să vă descurcați fără zahăr în întregime. Apropo: produsele fără zahăr nu sunt neapărat mai bune pentru dinții tăi. Această evaluare indică doar faptul că alimentele nu conțin zaharoză.
De asemenea, alimentele foarte acide, cum ar fi Fructe, sucuri sau chiar sosuri de salată sunt dușmani naturali ai sănătății bucale. În anumite circumstanțe, pot duce la eroziunea dinților și pot ataca smalțul dinților.
Gustări pentru dinți sănătoși
Nucile sunt potrivite ca gustare sănătoasă pentru dinți între mese
Pe lângă alimentele prietenoase cu dinții (recunoscute de dintele masculin cu umbrelă), din fericire există o serie de alimente care sunt benefice pentru sănătatea bucală. Aceasta include Produse din cereale integrale, anumite tipuri de fructe și legume crude, care stimulează fluxul de salivă și curăță mecanic dinții, deoarece aceștia trebuie mestecați mai mult. Alimentele care conțin calciu, cum ar fi varza sau produsele lactate, ajută la construirea dinților. Acest lucru împiedică dinții să devină poroși. Va fi mâncat în viitor Nuci, iaurt natural neindulcit sau lemn dulce, care are și efect antibacterian și ajută la eliminarea depozitelor de placă.
Consumați sănătatea bucală
Efectele (nocive) ale băuturilor asupra dinților sunt adesea subestimate. 100 de mililitri de cola, de exemplu, conțin 10,6 grame de zahăr, ceea ce corespunde la 35 de cuburi de zahăr. Apa, care hidratează gingiile și ajută la absorbția mai bună a mineralelor, este mai bună pentru dinți sau ceai verde, care conține polifenoli, catehine și - la fel ca ceaiul negru - fluor.
Dacă nu vrei să te descurci complet de zahăr, poți băuturi ușoare cu zahăr Schimbare. Siropul foarte diluat sau sucul de fructe pur conține semnificativ mai puțin zahăr decât nectarul de fructe sau majoritatea băuturilor răcoritoare.
Sfaturi bune pentru dinții sănătoși
Dacă vrei dinți sănătoși, nimic nu trebuie lăsat la voia întâmplării. Personalizat Recomandări de îngrijire dentară și o dietă sănătoasă poate fi obținut de la stomatologi cunoscuți. Mulți medici stomatologi vă pot sfătui în detaliu și pot întocmi un plan personal de nutriție pentru o sănătate bucală mai bună.