Dieta, primul aliat al prostatei - Let’s Talk Prostate

prostată, chiar dacă este folosit doar de câteva ori într-o viață la momentul reproducerii, merită să fie îngrijit de-a lungul existenței sale. După o anumită vârstă, într-adevăr, ne poate juca trucuri ... Se asociază în principal cu două boli:adenom de prostată (hipertrofie benignă) și Cancer de prostată. Cu toate acestea, este posibil, cu o dietă bună, activitate fizică regulată și ejaculări frecvente, să vă îngrijiți prostata și astfel să reduceți riscul bolilor de prostată.

primul

Pentru a vă proteja prostata, mâncați mai puțin, dar mâncați mai bine 1 !

A Mâncat sănătos a ajuta la menținerea unei greutăți normale este unul dintre factorii care pot preveni multe boli, inclusiv cancerul și adenomul de prostată. Într-adevăr, dezvoltarea acestor două boli este influențată de greutate 2,3, circumferința taliei și mărimea prostatei fiind strâns legate 4 .

A dieta variata si echilibrata reduce astfel riscul bolilor de prostată. Concluzia este că tot ceea ce este bun pentru inimă este bun și pentru prostată! Prin urmare, se recomandă:

  • de scade consumul de grăsimi saturate de origine animală precum untul și carnea grasă (carne de vită, carne de oaie, carne de porc etc.) sau chiar mezeluri;
  • deevita excesul de produse lactate (iaurt, brânză etc.);
  • de a consumapește gras (somon, hering, sardine etc.) care garantează un aport ridicat de Omega 3.
  • să adopte o dietă bogată în fructe si legume (în special la roșii și crucifere)
  • a continua să faci plăcere din când în când pentru că este și important !