Dieta radicală cu 500 kcal (sănătate și medicină, nutriție, corp)
Deoarece ultima mea întrebare nu a dat astfel de sfaturi, acum am pus această întrebare în pericol ^^
Sfaturi despre cum să depășești pofta de alimente și ce alimente sunt recomandate?
Ps consumă în prezent 800 kcal pe zi și vor să scadă puțin
12 răspunsuri
Cumva alegi 2 lucruri, nici o idee, quark și bietă, și le consumi total monotone.
trebuie să suplimentezi mai mult de o săptămână.
De fapt faci așa ceva sub supraveghere medicală sau mai bine nu.
Pofte, ei bine, asta este psihologia. De fapt, îl ai automat când mănânci atât de puțin, este logic. Corpul nu vrea să moară.
Conform liniilor directoare, sfaturile pentru diete extreme și dăunătoare sunt interzise.
Nu sunt sigur dacă sunt prea puține calorii de numărat.
Practic, poftele sunt un simptom că îți lipsește ceva. gandeste-te la asta.
Pentru a avea succes pe termen lung, ar trebui să vă reduceți caloriile la o cantitate pe care o puteți menține cu ușurință chiar și după dieta efectivă. Fără să moară de foame.
Cu toate acestea, această dietă nu este periculoasă
Da, chiar și în pericol pentru viață!
Nu este deloc o idee bună. Dimpotrivă, mâncați deja 800 kcal pe zi cu mult sub rata metabolică bazală și acesta este cel mai rău lucru pe care îl puteți face. Corpul dumneavoastră are nevoie de rata metabolică bazală pentru a-și menține funcțiile de bază, cum ar fi respirația, metabolismul, activitatea creierului și a organelor fără probleme. Dacă trebuie să slăbești, ar trebui să mănânci între nevoile de bază și cele totale. Cât depinde de vârstă, înălțime și greutate. Vă rog să ne spuneți?
Nu pot spune exact înălțimea cuprinsă între 165 și 167 cm și greutatea 52 kg
Aha. Si cati ani ai? Și de ce vrei să slăbești?
Tu sunteți deja subțire. Subponderalitatea care pune în pericol sănătatea ar fi și mai subțire. Nerespectarea acestui fapt sugerează că ai distorsionat conștiința de sine, iar ingestia de alimente sugerează că ești anorexic. Nu știți de fapt că aceasta este o boală care pune viața în pericol? La ce vă folosește dacă sunteți slab, dar grav bolnav sau chiar mort? Pentru că acesta este singurul lucru pe care îl poți realiza cu dieta ta radicală.
Și apoi caută ajutor dacă viața ta merită ceva pentru tine.
Sincer să fiu, nu văd un viitor pentru mine când am 18 ani și oricui nu-i pasă oricum
Ești așa? Nu-mi pot imagina asta. Cu siguranță există oameni cărora le pasă de tine.
Dacă aveți depresie, ar trebui să solicitați și terapie pentru aceasta. Sinuciderea, fie prin înfometare sau altfel, fug doar de probleme. Ar fi mai bine dacă ați învăța cum să vă rezolvați problemele cu ajutorul experților, mai degrabă decât să dispăreați de pe scenă.
Sunt în terapie, dar facem doar teste și ea nu ia în serios unele lucruri
Testele fac parte din aceasta pentru a decide terapia corectă. Doar aveți răbdare, încă se pune capăt lucrurilor.
Cu toate acestea, este cam lung. Acum nu știu terapia ta. Dar dacă ai impresia că nu te ajută, ar trebui să vorbești cu terapeutul despre asta și, dacă ai dubii, să cauți în jur un alt terapeut.
Un coleg a mâncat porumb și ton în suc propriu - 1 cutie de ambele pe zi, a amestecat-o.
După mai puțin de 3 luni, 30-40 de kilograme în jos
După nici 3 luni până la 50 😂 chiar mi-a părut atât de rău, m-am gândit că la început boah este cu adevărat posibil unde este efectul jojo? Deodată pare un om de 300 de kilograme, îi poți vedea kilogramele.
Sa nu ai incredere! Accesați profilul meu și lăsați răspunsul pe care l-am scris cu altcineva.
Mergerea poftelor nu prea te ajută, dar ai putea, de exemplu, să lași 200kcal gratuit pentru seară, astfel încât să te poți delecta cu un Marte sau ceva și apoi te duci la culcare mulțumit, ca să zic așa, și să ai ceva de așteptat cu nerăbdare în timpul zilei, altfel îți recomand supe și mâncare pentru bebeluși
întrebări similare
Astăzi mănânc 200 de calorii. Mâine 400, apoi 600 și apoi 800. Apoi voi începe din nou cu 200 de calorii. Am făcut deja asta timp de 8 zile și am slăbit 5 kilograme. De data asta vreau să o fac mai mult
Îmi doresc foarte mult să cântăresc 50 de kilograme. Am o înălțime de 17 și 175 cm.
Ce părere aveți despre această dietă? Și poate funcționa mult timp?
Întreb despre TEORIE. Presupunând că am mâncat 800 kcal pe zi - aș slăbi cu el? Rata mea metabolică bazală este de 1500 kcal. Nu contează CE MÂNC când mănânc 800 kcal? Așadar, pot slăbi cu ciocolată și chipsuri dacă mănânc 800 kcal pe zi? Ar fi nesănătos, desigur, NU O FAC, vreau doar să știu dacă teoretic aș slăbi cu ea.
Hei, încep încet faza de acumulare și am vrut să vă întreb câte mai multe calorii ar trebui să mâncați pentru a construi musculatura în mod optim? Vreau să fac naveta cu caloriile, adică să iau mult sau mai mult kcal în prima zi decât în cealaltă zi. M-am gândit să câștig cu 800 kcal mai mult într-o zi, apoi până la 500. Probabil că știți metoda cu naveta. Dar sunt 800 kcal și 500 buni sau prea mult/puțin?
Bună, sunt la dietă chiar acum. Am 16, 1,82 și 80 kg. Mănânc 2000 kcal pe zi și ard încă 500 kcal în timpul exercițiilor. Sunt normal pe brațe și picioare și de fapt am puțină grăsime acolo, doar că am grăsime pe stomac, spate și piept. Acum, la întrebarea mea, cât va dura până când voi scăpa de cea mai mare parte a grăsimii de pe stomac?
• conduceți-l la un deficit de 800 aproximativ în fiecare zi
Deși în prezent urmez o dietă, fac multă mișcare și mănânc aproximativ 800-900 de calorii pe zi. Merg în alt oraș săptămâna viitoare și am vrut să am o „zi de înșelăciune” și am vrut să întreb dacă aș spune dacă mănânc 2000 sau 3000 kcal în acea zi, dar mă țin de dieta mea a doua zi și mă mișc bine, dacă mă voi îngrășa sau dacă pot compensa asta?
mulțumesc anticipat
Hei, aș prefera să o descriu din nou. Mănânc 800 timp de aproximativ 3 săptămâni, ceva de până la 900 kcal, uneori foarte mult de la 600 la 700. Mama a spus că încă slăbesc. Poți să slăbești cu 800-900 kcal? Cred că este încă mult să „slăbești” . Mulțumesc anticipat.
Te îngrași dacă mănânci în mod normal 500-800 kcal în fiecare zi și apoi înghesuie o mulțime de bomboane în tine?
Vezi celelalte întrebări și răspunsuri ale mele, nu sunt un idiot.
Voiam doar să știu cum funcționează. Buddy a mâncat doar 500 kcal, a pierdut-o și apoi a câștigat-o din nou. Stop tipic de joji. Întrebarea mea, când începe corpul să folosească alimentele ca depozitare? Dacă aveți doar 700 kcal timp de 3 luni, uneori între sau numai după cele 3 luni când ați terminat dieta ca partenerul meu, adică atunci când aveți mai mult și ați depășit 700 kcal.
De exemplu, nu i-a făcut rău unui prieten când a urcat din nou în sute de pași în fiecare săptămână, în ciuda unei diete radicale, a greutății ideale.
Deci ar trebui să urci în trepte de 100 nu? Ce spun documentele printre voi, este posibil? Întrebarea mea nu este dacă este în regulă!
La începutul dietei am cântărit prea mult, motiv pentru care am mâncat doar 700-800 kcal pe zi. Între timp, am o greutate normală și vreau să mănânc normal pentru a nu obține subponderalitate, adică nevoile mele de bază. Problema este că la început nu știam că după deficitul caloric va exista un efect de yo-yo. Dacă aș fi subponderal, aș ajunge probabil la greutate normală atunci când mănânc nevoile mele de bază, dar sunt normal. Și dacă mănânc nevoile mele de bază, mă voi îngrășa din cauza efectului de yo-yo și atunci „m-am înfometat” atât de degeaba. Ce pot face ca să nu mă îngraș, dar în același timp să mănânc suficient?
Am consumat 800 kcal astăzi, iar mâine dimineață voi avea mai multe pe cântar (am cântărit astăzi 60,7 kg) dacă nu mai mănânc nimic. ? Lg Selina
Încep o dietă și urmăresc tot ceea ce mănânc într-o singură aplicație și am un ceas sport care arată câte kcal ard pe zi, aproximativ în medie ard 1500 kcal. Vreau să slăbesc 23 kg și să slăbesc 1 kg într-o săptămână, atunci ar trebui să am un deficit de 1000 kcal în fiecare zi. Ar trebui să mănânc atât cât consum, de exemplu, am ars 1100kcal și pot mânca doar 1100kcal sau aș putea mânca mai mult
M-ar interesa ce pot face împotriva poftelor de lucruri dulci. Încerc un fel de „dietă” (fără dulciuri). Dar în fiecare zi eșuez.
Am decis să-mi schimb dieta la vegan, dar încă nu știu cum funcționează totul. În prezent mănânc aproximativ 3400 kcal pe zi pentru a-mi acoperi caloriile. ce alimente ar fi un bun început în acest caz? sau aveți vreun sfat care mi-ar putea facilita începutul?