Dieta rapidă Atkins cu conținut scăzut de carbohidrați pentru pierderea buricului; greutate
Ce este dieta Atkins ?
Sugerat de Dr. Robert Atkins: Dieta pentru a pierde burta/greutatea. Această dietă este una dintre diete sarace in carbohidrati (sarac in carbohidrati).
Este o dietă de slăbit care favorizează o dietă fără carbohidrați timp de 1 până la 2 săptămâni. Acești glucide vor fi reintroduse treptat în următoarele săptămâni până la atingerea unui anumit prag.
Cum functioneazã ?
Este o dietă care are 4 faze și anume:
- Faza 1: faza de pornire
Aceasta este etapa de inițiere pentru noua dietă atkins. Este conceput pentru a vă ajuta corpul să consume rapid grăsimea de care doriți să scăpați. - Faza 2: faza de slăbire continuă
După cum sugerează și numele său, acest pas este destinat să vă garanteze scădere continuă în greutate. Face acest lucru fără să vă schimbe sau să vă împiedice să vă bucurați de alte alimente sau arome. (Meniul dvs. va conține întotdeauna o gamă largă de alimente și arome). - Faza 3: faza de pre-stabilizare
Scopul acestei faze este de a vă menține la greutatea țintă, permițându-vă în același timp să vă bucurați de o mare varietate de alimente. Greutatea pe care ați atins-o în faza anterioară. Această fază vă va permite să încetiniți pierderea în greutate. - Faza 4: faza finală de stabilizare
Aceasta este faza care vă va permite să vă mențineți greutatea dorită.
Avantajele acestei diete
Această dietă are avantajul că poate fi aplicată cu ușurință acasă, deoarece elementele de bază sunt ușor de înțeles. Datorită proteinelor, nu aveți senzația dureroasă de foame. Drept urmare, pofta de mâncare scade. Și toate alimentele permise, cu excepția brânzeturilor, pot fi consumate după bunul plac. Efectele de slăbire observate sunt rapide.