Dieta restrictivă, ce; ar trebui să știți - 4 kg în 20 de zile noua dietă de J-M

A mânca atât de puțin riscă hipoglicemia. ADEVĂRAT. Poate la început, deoarece corpul tău nu este încă obișnuit să-și reducă aportul de calorii, în special carbohidrații. Dacă vă simțiți slăbit însoțit de transpirație și tremurături, mușcați imediat un măr și totul va reveni rapid la normal.

trebui

Postul este periculos. Adevarat si fals. Totul depinde de durata! Astfel, postul punctual timp de 16 ore - inclusiv noaptea - deoarece aici nu provoacă o deficiență dăunătoare organismului, ci dă un impuls benefic pierderii în greutate. Dimpotrivă, un post prelungit dăunează sănătății (pierderea mușchilor, probleme cu rinichii etc.) și este contraproductiv pe termen lung pentru pierderea în greutate.

Dacă sparg o singură dată, nu va strica totul. ADEVĂRAT. Dar nu visati: incetineste inca pierderea in greutate! Pentru a evita scuturarea, rămâneți strict la meniurile enumerate și nu încercați să exagerați, sărind o masă sau reducând cantitățile enumerate. Dacă ți-e foame între mese, mușcă din legume crude sau organizează o gustare păstrând laptele și/sau fructele din masa precedentă. Și, dacă spargi, nu te simți vinovat și nu încerca să compensezi înfometându-te a doua zi: reia programul normal.