Dieta Reverse Aging este mai tânără și mai frumoasă pe măsură ce îmbătrânești
Compania de dietă SUA prezintă o dietă cu o nouă tendință: dieta de îmbătrânire inversă este numele noii arme secrete împotriva greutății nedorite și a bătrâneții, dezvoltată de Naomi Whittel. Bazată pe postul intermitent, această dietă își propune să ne ajute să arătăm mai sănătoși, mai sănătoși și mai slabi și să contracarăm procesul de îmbătrânire.
Dezvoltatorul Naomi Whittel a pus la punct un plan de dietă care se bazează pe postul intermitent pentru a topi kilogramele în exces, a reduce semnificativ dimensiunea taliei și a defini astfel întreaga figură mai mult. Un efect pozitiv asupra tenului este, de asemenea, în prim-plan, deoarece exteriorul pare mai proaspăt și mai tânăr. Cu această abordare, se contracarează procesul natural de îmbătrânire și devine din ce în ce mai tânăr odată cu vârsta.
Ce se mănâncă?
Majoritatea oamenilor mănâncă proteine bogate, dar și carbohidrați. Cu alte cuvinte, totul este de fapt în meniu, deoarece carbohidrații, dulciurile, alimentele grase și gustările sunt consumate. Ceea ce contează nu este ceea ce se mănâncă, ci când și cum.
Când să mănânci?
Mănânci doar 4 din 7 zile în total, celelalte 3 zile sunt postite astfel încât timp de 16 ore să nu se mănânce nimic sau aproape nimic. Sportul ar trebui să se facă și în zilele cinei, cu 30 de minute de antrenament de forță sau HIIT (antrenament cu interval de intensitate mare) fiind suficient.
Cum se mănâncă?
La micul dejun sunteți bogat în grăsimi și proteine în cele patru zile de luat masa: de exemplu, ouă amestecate cu avocado sau somon afumat. În plus, o gustare bogată în proteine poate fi consumată dimineața. Este foarte important să nu consumați carbohidrați dimineața, deoarece nivelurile de cortizol sunt foarte mari după ce vă ridicați. Dacă mănânci apoi carbohidrați suplimentari, nivelul de insulină crește și organismul stochează mai ușor grăsimile prin aceste condiții. De aceea, carbohidrații sunt absorbiți numai după-amiaza. Mâncați o gustare bogată în carbohidrați după-amiaza și mergeți după carbohidrați seara.
Nu se mănâncă nimic în zilele de post, deși, dacă ți-e foame, este permisă o mică gustare cu proteine, de exemplu un quark. În timpul postului de 16 ore, se bea doar ceai și se consumă niște ulei de nucă de cocos (maxim 1 linguriță) pentru o mai bună saturație.
Alimentația și postul alternativ susțin procesul de autofagie al organismului, adică celulele sunt curățate și detoxificate. Din moment ce mănânci regulat, ai suficientă energie pentru viața de zi cu zi și pentru sport. Dieta ar trebui să conducă la un ten radiant, mai multă energie vitală, mai puțină greutate și să inverseze pur și simplu procesul de îmbătrânire. Din păcate, nu vă putem spune cât de mult este în noua tendință din țara posibilităților nelimitate (nu am găsit încă pe nimeni care să acționeze ca un cobai și să meargă voluntar fără hrană 3 din 7 zile.)
Dacă doriți să încercați dieta, discutați mai întâi cu medicul dumneavoastră și asigurați-vă că postul regulat vi se potrivește și stilului dvs. de viață.