Dieta RMN este cea mai populară dietă din Statele Unite
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
Majoritatea dietelor presupun că grăsimile favorizează creșterea în greutate. Concluzia este: te descurci fără ele în timp ce pierzi în greutate. Dieta RMN a fost dezvoltată în America pentru a susține acest principiu. Este considerată una dintre cele mai populare și de succes diete din SUA; Fondatorul Ryan Blocker ar fi pierdut 150 de lire sterline în doi ani, urmând dieta HMR. Cum funcționează exact metoda și cum pierzi în greutate cu RMN?
Dieta RMN: Slăbiți fără grăsimi
Într-o dietă, fie carbohidrații, fie grăsimile sunt declarate inamice. În timp ce unii cred că pot mânca fripturi adecvate atâta timp cât nu există paste cu el, alții jură că vor mânca sănătos cu bucătărie cu conținut scăzut de grăsimi. HMR (Health Management Resources) consideră că te poți distra cu ea, o dietă care s-a dovedit a fi unul dintre programele de top pentru slăbit din SUA de peste 30 de ani.
Dieta funcționează astfel: o dietă cu conținut scăzut de grăsimi și hipocalorice este cheia unei pierderi rapide în greutate. Dieta este suplimentată cu o mulțime de proteine și exerciții fizice, cu care construiți mușchi în loc de grăsimi. Noutatea dietei HMR este abordarea: compania HMR sprijină activ participanții în timpul fazelor dietei. În primele trei săptămâni ale dietei HMR, mesele sunt livrate acasă, astfel încât să puteți învăța să mâncați corect.
Pachetele sunt umplute cu muesli, shake-uri și bare de muesli care nu depășesc limita de calorii de 1.200. În plus, ar trebui să mănânci cel puțin cinci porții de fructe și legume pe zi. Amestecul de ingrediente proaspete și gustări gata preparate de la HMR.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile
Acceptați toate cookie-urile
În faza următoare, mesele livrate sunt întrerupte, deoarece HMR are încredere că ați dobândit suficiente cunoștințe despre alimentația sănătoasă în timpul celor trei săptămâni. Cu toate acestea, nu ești singur. Programul include apeluri telefonice și întâlniri cu experți ai companiei. Conceptul oferă impulsul de a transforma dieta într-un mod de viață.
De la dietă la alimentație sănătoasă
Fiecare țară are propria recomandare pentru o dietă sănătoasă. În America, procentul recomandat de grăsimi din dietă este de 20 până la 35 la sută. Dieta RMN recomandă 14%. Cu toate acestea, în Germania, oricum se recomandă un procent zilnic de grăsime de 15%.
Mai trebuie făcută o distincție între grăsimile bune și cele rele. Grăsimile bune sunt acizi grași nesaturați care se găsesc în ulei, nuci, ouă și somon. Acizii grași saturați sunt ascunși în dulciuri și fast-food, precum și în lapte, pentru care există alternative vegane precum laptele de soia sau de migdale.
Dieta RMN este disponibilă în prezent numai în SUA. Site-ul web Amapur.de oferă o alternativă cu pachete alimentare similare pentru un program intensiv de peste zece zile.
Pentru a vedea acest conținut extern trebuie să fiți de acord cu cookie-urile