Dieta Rosemary Conley „Mănâncă-te subțire” - FIT FOR FUN
Pe bază de carbohidrați și cu energie redusă: acesta este un mesaj simplu pe care autorul bestseller-ului Rosemary Conley îl vinde inteligent ca un concept de stil de viață pozitiv în cărțile sale de dietă.
Principiu:
Best-seller-urile cu titluri promițătoare precum „Eat you slim” și „Live positively” l-au făcut cunoscut pe Rosemary Conley în comunitatea dietetică internațională. Autorul de succes se bazează pe o dietă bogată în carbohidrați în lupta împotriva rulourilor de slănină nedorite. Potrivirea și slăbirea în conceptele lor de dietă sunt: produse din cereale integrale, legume galben-roșii și verzi și purtători de proteine cu conținut scăzut de grăsimi. Tabu rămas: zahăr, dulciuri, toate bombele grase, cum ar fi unt, margarină, smântână, nuci, avocado, gălbenușuri de ou, brânză grasă, pește, carne grasă și cârnați grași, piele de pasăre, alimente în ulei și alimente pâine și prăjite, prăjite în ulei Produse alimentare (cartofi prăjiți etc.). Sosurile și sosurile de salată se servesc numai fără grăsimi, produse lactate numai în versiuni cu conținut scăzut de grăsimi. Autorul dietei recomandă prudență atunci când se completează cu suplimente de vitamine.
Practicabilitate:
Datorită principiului său simplu, această dietă este ușor de practicat oriunde - a mânca afară poate fi problematic, deoarece nu știți exact cum au fost preparate felurile de mâncare și cu ce ingrediente. Pentru „păcatele nutriționale”, pepenele galben, brânza de vaci sau pieptul de pui sunt disponibile ca meniu compensator.
Calorii:
1500 kcal pe zi
Durată:
la propria voință - posibilă și pe termen lung