Dieta Rusks - Experiență și plan - cunoscută sub numele de dieta spitalului 🍎
Experiențele dietetice ale Ruscilor - avantaje și dezavantaje
Dieta accidentală și accidentală ar putea însemna reducerea greutății Dieta Rusilor sună, de asemenea. Poți într-adevăr să slăbești eficient cu biscuiți (alimente pentru boli)? Răspunsul: poți! Dar un astfel de tratament radical durează maximum cinci zile.
Crema acră joacă a doua lăutărie
Desigur, nu numai mâncărurile uscate sunt consumate, smântâna joacă, de asemenea, un rol important. Dar ambele sunt considerate sărace în calorii și vă umplu. Combinația ideală pentru o dietă pe termen scurt. Sentimente de foame nu sunt de așteptat. Deficitul caloric rezultat face în cele din urmă să dispară kilogramele.
Așa se fac biscuiți
Fripturile sunt pâine care sunt mai întâi tăiate felii și apoi prăjite din nou. Acest lucru extinde, de asemenea, durata de valabilitate. Conținutul de apă ajunge la zero (sub 10%). Chiar și în antichitate, pâinea conservată în felul acesta servea călătorilor și soldaților ca mâncare de lungă durată. Astăzi, însă, rusk și-a pierdut reputația de mâncare ușoară. Dar chiar și copiilor mici le place să ciugulească.
Ingredientele făină, zahăr, ouă, lapte și unt oferă carbohidrați, proteine și grăsimi. Drojdia și sarea fac, de asemenea, parte din amestecul de copt. Uneori se folosea făină de grâu integral în locul făinii de grâu.
Dieta
Crema acră se creează atunci când bacteriile lactice sunt adăugate la crema proaspătă. Are un gust ușor acru, iar principalele componente sunt apa (80%), proteinele și grăsimile. Produsul lactat conține, de asemenea, cantități mici de glucide și unele vitamine și minerale valoroase. Valoarea nutritivă este de 117 kcal/100 g.
Timp de cinci zile, carnea este componenta pielii tuturor meselor, adesea combinată cu smântână. Dar nu vă faceți griji - puteți mânca și fructe, salate și ouă. Mai multe astfel de perioade de cinci zile pot fi, de asemenea, cuplate între ele (în funcție de cerința de reducere).
Există trei mese pe zi. În acest scop, planul nutrițional trebuie respectat cu strictețe. Gustările nu sunt permise! Prin urmare, nu ar trebui să vă zgârciți la mesele principale pentru a vă menține plin.
В · В В В В В Mic dejun Rusk
Mănâncă 2 felii de pisici cu o portocală. Portocala poate fi înlocuită și cu un măr. Ceaiul și cafeaua (fără zahăr) sunt, de asemenea, permise.
В · В В В В В В Rusk lunch
Ziua 1: La fel ca la micul dejun, există două felii de pisici cu fructe, un ou și 500 g de smântână.
Ziua 2 și 3: La fel ca ziua 1.
Ziua 4: В 1 felie de pisici cu 150 g carne de vită fiartă (proteine). Această masă poate fi completată cu o roșie.
Ziua 5: Felia obligatorie de rusk este însoțită de un delicios file de somon cu salată.
В · В В В В В В Cină Rusk
1 - 2 felii de pisici, cu legume, salată verde și două ouă.
Așa funcționează dieta rusk
Cinci zile de perseverență riguroasă duc la pierderea în greutate de până la 5 kg. Scopul poate fi mărit printr-o dietă suplimentară sau două. Planul de dietă se repetă și nu se schimbă.
Reușește dieta cu adevărat?
Cu exceptia Dieta Rusks este una dintre dietele accidentale, care implică întotdeauna o reducere puternică a aportului de calorii. Prin urmare, simptomele carenței sunt concepute, dar acest lucru este de așteptat mai ales în trei cicluri de dietă.
Pierderea în greutate va avea loc cu siguranță, dar este puțin probabil ca efectul yo-yo să întârzie. Deci, în cele din urmă, poate greutatea Peste greutatea inițială. Prin urmare, nu sunt recomandate perioade lungi de dietă. Un ciclu este deja suficient pentru 2,5 - 5 kg. Dacă vrei să treci dincolo de asta, mai bine alegi o dietă mai echilibrată.
Dieta Rusks - posibile simptome de deficit
Unii recomandă o zi pe săptămână pentru post-dietă, o zi de dietă permanentă pe săptămână. Un pahar de suc de portocale este permis la micul dejun, un măr și un fel de mâncare pentru prânz și un ou seara. La cină se adaugă o roșie și o felie de pisici. Această procedură ar trebui să aibă un efect de compensare a greutății. Cu toate acestea, este îndoielnic dacă temutul efect de yo-yo nu va lovi atunci mai intens.
Dieta Rusks doar pentru persoanele sănătoase
În general, dieta rusk este potrivită doar pentru persoanele sănătoase. Conține substanțe nutritive din corp, astfel încât copiii și tinerii ar trebui să-și țină mâinile departe de acesta. Încă cresc. De asemenea, nu este potrivit pentru femeile gravide. Întrucât sistemul imunitar ar putea suferi în timpul unei diete rusk, acest lucru ar trebui luat în considerare în prealabil.