Secretul slăbirii și al stării subțiri - Episodul 2 - Elodie Beaucent
În primul episod, am vorbit despre faptul că suntem subțiri, precum și despre nevoia noastră de a ne menține cursul, de a ne ridica și de a ne ridica atunci când este necesar.
O călătorie cu urcușuri și coborâșuri
Vă pot garanta că toți oamenii care au avut probleme cu greutatea, s-au întors în mână și care, la un moment dat, au reușit să păstreze o greutate sănătoasă toată viața au avut urcușuri și coborâșuri.
Oamenii pentru care totul este în regulă, care nu au niciodată griji alimentare, care nu se stresează niciodată, care nu compensează niciodată mâncarea nu există.
Desigur, nu există oameni mai fericiți sau mai susținător în această zonă, dar cu toții trecem prin adâncituri, depresii, momente în care ne simțim rău. Aceasta este ceea ce eu numesc traversarea deșertului. Are sens.
Ciclul emoțional al schimbării
În diagrama ciclului emoțional al schimbării, la începutul când te schimbi, totul este în regulă. De exemplu, începem o dietă și rapid ne simțim bine, fericiți cu noi înșine, funcționează.
Apoi, pe măsură ce mergeți de-a lungul timpului, când intrați în schimbarea obiceiurilor, există un punct în care curba se întoarce și vă puteți simți din ce în ce mai rău. Acesta este un moment în care ai impresia că nu mergi înainte, rezultatele nu sunt bune, că ceea ce mergea bine la început devine prea complicat pentru că nu reușești. Poate părea dificil să păstrăm meniul setat sau să ne coordonăm obiectivul final cu modul nostru de viață. Consecința este rapid negativă odată cu căderea și/sau recâștigarea greutății. Concluzionăm că efortul nu merită efortul.