Pierderea în greutate fără foame - sfaturi și sfaturi utile pentru dvs.

slabeste fara foame

Cel mai ușor lucru la care te poți gândi să slăbești sau să slăbești este să calculezi kilocalorii fiecărui aliment care ajunge pe farfurie.
Deci, mâncați mai multe alimente bogate în fibre.

Corpul absoarbe doar caloriile pe care le poate arde în timpul zilei, reduce grăsimile saturate și nu ingeră mai mult de 6% din totalul caloriilor zilnice.
Dacă mâncați o dietă bogată în fibre, rezultatul

fibrele joacă un rol important deoarece încetinesc digestia zaharurilor și necesită mai multă mestecare
De exemplu „O piure se absoarbe mai repede decât un cartof întreg. la fel pentru sucul de fructe versus fructe .
„Au un rol interesant în absorbția zaharurilor și a grăsimilor”.

pragul optim de aport recomandat de fibre este de 30 de grame pe zi.
Vă recomand să consumați fibre consumând legume, fructe, pâine și biscuiți.
Mai presus de toate, nu uitați să mâncați pielea fructelor sau legumelor, atunci când este comestibilă, crește aportul de fibre ".

---