Dieta - Salată de cartofi de Chef Trishas-welt
WW - scăzut în calorii - scăzut de grăsimi30
ingrediente
| ½ | Castravete (substantiv) |
| 1 sac/n | Amestec de condimente pentru salată (topping de salată, ierburi de grădină sau boia) |
| 400 g | Cartof (substantiv) |
| 1 mic | Ceapă (substantiv) |
| 150 g | Iaurt natural 0,1% (1 cană mică) |
| 3 linguri | Apă minerală |
| sare si piper | |
| arpagic | |
| Oțet balsamic, mai alb |
Valori nutriționale pe porție
proteină
Carbohidrați.
pregătire
Se curăță castravetele, se taie cubulețe mici, se presară salată verde și se lasă deoparte.
Fierbeți cartofii ca cartofi de jachetă. După decojire, tăiați felii sau cuburi. Ceapa se taie mărunt, tăiați arpagicul în rulouri, puneți-le deoparte.
Adăugați cartofii, ceapa și arpagicul la castravete, care a fost înmulțit între timp, turnați iaurtul amestecat cu apă minerală peste el și amestecați totul cu grijă. Condimentează după gust cu piper, sare și oțet.
Aranjați într-un castron și presărați deasupra arpagicul rămas.
Suma face 2 porții mari și suntem plini de hârtie!