Dieta sănătoasă cu orez - Pierde 20 de kilograme în 3 săptămâni; Medic natural
Dacă doriți să slăbiți până la 20 de kilograme în doar trei săptămâni, această dietă sănătoasă cu orez este săracă în calorii și foarte eficientă.
Dieta sănătoasă cu orez - Pierde 20 de kilograme în 3 săptămâni
Această dietă este cunoscută femeilor din 1937. Fizioterapeutul german Walter Kepner a creat această dietă. El a observat pacienți care sufereau de hipertensiune arterială și diabet și a constatat că pacienții care consumau orez în fiecare zi aveau mai puține simptome.
Această dietă este săracă în calorii și fără sare. Conține orez, legume, fructe, băuturi sănătoase și carne în cantități mici. Trebuie să urmați această dietă în 3 faze. Toate durează 7 zile.
Prima fază:
Trebuie să aveți amidon și fructe la micul dejun și trei tipuri de legume, amidon și un tip de fructe la prânz și cină.
În prima zi, ar trebui să introduceți aproximativ 800 de calorii și 50 de miligrame de sare.
Consumați două fructe și aceeași cantitate de amidon la fiecare masă.
Puteți bea lapte pentru următoarele 6 zile (dietă lacto-vegetariană cu orez).
Notă: Puteți pierde până la 14 kilograme în această primă etapă!
A doua fază:
Nu ar trebui să consumați produse lactate în prima zi.
Puteți consuma produse lactate sănătoase pentru următoarele 5 zile (dietă lactată-vegetariană cu orez).
Ar trebui să aveți două tipuri de amidon și fructe la micul dejun și trei tipuri de legume, amidon și fructe la prânz și cină.
Pui mai mult de 1.000 de calorii și 500 de miligrame de sare în fiecare zi.
A treia fază:
În faza finală, puteți adăuga încă 200 de calorii.
Notă: În acest stadiu, scăderea în greutate va încetini, astfel încât să puteți consuma carne într-o singură masă.